Để có được thành công ngày hôm nay, bên cạnh tài năng thiên bẩm, Lionel Messi cũng đã tập luyện căng thẳng ở mọi khía cạnh. Với fitness và chế độ ăn uống, nam cầu thủ có bí quyết gì? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Mặc dù chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng chúng không bao giờ là lựa chọn đúng đắn để duy trì kết quả đó lâu dài. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ ngực rất quan trọng trong việc tăng sức mạnh và tính thẩm mỹ cho cơ thể của bạn. Đặc biệt hơn, nhóm cơ này còn giúp bạn cải thiện vóc dáng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách tập luyện qua bài viết sau.

Đau lưng là triệu chứng mà ai cũng từng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu để lâu, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và hoạt động thường ngày. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách giảm triệu chứng trên qua bài viết sau.

Xét trên mọi phương diện, nhóm cơ vai “gánh vác” rất nhiều trách nhiệm dù chúng không chiếm quá nhiều diện tích trên cơ thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các luyện tập bộ phận này.

Nếu bạn là một người mới bắt đầu luyện tập, bạn có thể còn chưa biết nên tập từ đâu. Một vùng cơ mà bạn nên chú ý đầu tiên chính là cơ core (cơ lõi). Đây là vùng trung tâm của tất cả những gì bạn sẽ tập sau này. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Bụng dưới khó xuất hiện bởi chúng ta có xu hướng tích trữ mỡ thừa ở khu vực đó. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập giúp phần cơ thể này của bạn săn chắc.

Trên thực tế, việc giảm mỡ không nhất thiết là giảm cân, mà đó là việc loại bỏ chất béo và đưa cơ nạc vào. Khi bạn cắt giảm lượng calo, cơ thể sẽ sử dụng các nguồn năng lượng dự trữ để hoạt động bình thường. Kết quả là bạn sẽ giảm mỡ và cân nặng, nhưng đồng thời, giảm khối lượng cơ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ nhưng tăng cơ.

Pilates là một trong những bộ môn tập luyện được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây, với khách hàng chủ yếu là nữ giới. Tuy nhiên thực tế, các bài tập pilates cũng đem lại lợi ích tương tự với phái mạnh.

Vitamin E thường được coi là một chất đơn lẻ, nhưng thực ra đây là nhóm gồm 8 hợp chất hòa tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của loại vitamin này.

Làm sao để tập phần thân trên tại nhà một cách hiệu quả nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể con người. Vậy bạn đã biết những chế độ ăn uống giúp xây dựng một hệ tim mạch khỏe mạnh chưa?

Vừa qua, Chris Evans đã được tạp chí People bình chọn là "Người đàn ông quyến rũ nhất 2022". Một trong những vai diễn làm nên tên tuổi của nam diễn viên, đồng thời khẳng định vẻ đẹp nam tính của anh là nhân vật Captain America của Marvel. Làm sao để Chris Evans có được hình thể như vậy?

Bạn không nên bỏ qua các bài tập lưng trên, bởi nó giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng vận động trong các môn thể thao và cả cuộc sống hàng ngày.

Peter Do là một người Mỹ gốc Việt. Trong chuyến đi về quê nhà, khi xếp hàng tham gia trò tàu lượn tại công viên giải trí, anh bị từ chối vì “quá mập”. Tức giận, buồn bã và xấu hổ, Peter đã quyết định thay đổi. Cùng nghe những chia sẻ của anh trong quá trình lấy lại vóc dáng.

Nếu bạn đang tìm các hoạt động và bài tập vừa đốt cháy calo, vừa tăng cường sức mạnh, thì đây là những gợi ý thú vị từ ELLE Man.