Bạn đã tập luyện suốt một thời gian, và đã đến lúc kiểm tra lại kết quả của những bài tập. Trong bài viết sau đây, ELLE Man sẽ đưa ra các mục test đơn giản giúp bạn xem lại thể lực của mình.

Sẽ có thời điểm công việc quá bận rộn khiến bạn không thể đến phòng tập thường xuyên. Hãy để ELLE Man gợi ý những tư thế cơ bản nhất trong yoga sẽ giúp cho bạn đạt được sự linh hoạt và sức mạnh mà mọi người đàn ông cần.

Những bài tập thể hình và các môn thể thao luôn là phương pháp hiệu quả để bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Tuy nhiên, nếu bạn là người bận rộn và không thể đến phòng tập thường xuyên thì phải làm sao để đảm bảo thời gian vận động tối thiểu của các nhóm cơ trong một ngày? Đừng lo lắng, những hoạt động mà ELLE Man đề cập dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn.

Chắc chắn chúng ta đã từng phải đau đầu trong việc đối phó với mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn đã hiểu hết về nó? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu về mỡ bụng và cách khắc phục nó trong bài viết sau.

Bạn đã dành nhiều thời gian để tập luyện mướt mồ hôi để có được sức khỏe và vóc dáng mong muốn? Bây giờ, đã đến lúc sử dụng những kỹ năng fitness đó để thực hiện một số tư thế đòi hỏi một chút sức mạnh và sự linh hoạt.

Nhiều công việc đòi hỏi bạn phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, và đôi khi việc đó ảnh hưởng đến tư thế của bạn. Cho dù ngồi ở bàn làm việc hay trên ghế lái của xe ô tô, việc ít vận động sẽ tác động tiêu cực đến lưng của bạn. Hãy để ELLE Man giúp bạn thoát khỏi chứng đau trên bằng những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà.

Tăng cơ bắp luôn là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn khi mới bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, bạn cũng đừng vội nản chí nếu kết quả không như kỳ vọng. Hãy cùng ELLE Man tìm ra những lý do thường thấy khiến bạn tập luyện mà không lên cơ bắp.

Việc không đạt được kết quả cơ thể như mong đợi dù đã dồn công sức phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Một trong số đó có thể là tạng người. Làm sao để xác định được bản thân bạn thuộc dạng nào? Hãy để ELLE Man giúp bạn qua bài viết sau.

Khi tuổi tác càng cao, quá trình lão hoá bị đẩy nhanh, đồng thời cơ thể cũng xuất hiện nhiều dấu hiệu thông báo rằng sức khoẻ của bạn cần được chăm sóc kỹ hơn. Tuy nhiên, làm sao để kiểm tra nhanh nhất tình trạng thế lực của bản thân? Bài viết sau đây của ELLE Man sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó.

Sau khi cuộc vui kết thúc, cặp đôi tách ra và nằm cạnh nhau trong bóng tối. Một người đong đầy những cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Tuy nhiên, người còn lại cảm thấy trống rỗng và buồn bã, những cảm xúc không có trước hoặc trong cuộc vui. Hãy cùng tìm hiểu PCD - chứng u sầu sau quan hệ tình dục.

Giấc ngủ luôn được xem là liệu pháp giúp nghỉ ngơi, hồi phục cơ thể và giảm đau. Nhưng với nhịp sống hiện đại ngày nay, nhất là giai đoạn hậu Covid-19, rối loạn giấc ngủ đang dần gia tăng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách để lấy lại một giấc ngủ qua các liệu pháp thư giãn đơn giản.

Mặc dù mọi người được khuyên rằng nên sử dụng bao cao su, nhưng không ai hướng dẫn chúng ta cách chọn sản phẩm này sao cho phù hợp với cơ thể của mình. Hãy cùng ELLE Man tham khảo những phương pháp giúp bạn tìm được loại bao cao su phù hợp với kích thước "cậu nhỏ" của mình.

Thời kỳ Cách mạng công nghệ 4.0 và đại dịch Covid khiến ta tiếp xúc nhiều hơn với các thiết bị điện tử. Và mỗi khi nhìn quá lâu vào các thiết bị điện tử ấy, mắt ta nhanh chóng bị mỏi. Điều này một phần là do ánh sáng xanh gây nên. Vậy ánh sáng xanh là gì và nó ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của chúng ta như thế nào?

Ngoài những vấn đề căng thẳng về sức khoẻ thể chất, người mắc Covid-19 còn phải đối mặt với vấn đề sức khoẻ tinh thần kéo theo. Tuy nhiên, không phải ai cũng quan tâm và có động thái chăm sóc một khía cạnh không kém phần quan trọng này. Hãy cùng Elle Man điểm qua một số phương pháp hỗ trợ tinh thần trong mùa dịch căng thẳng.

Cơ cẳng tay (forearm) là một nhóm cơ quan trọng không kém cơ bụng, cơ ngực, cơ lưng hay cơ chân. Nhóm cơ này giữ vai trò đặc biệt trong việc cầm nắm và có khả năng cải thiện kết quả tập luyện của bạn đối với các nhóm cơ khác nếu được phát triển săn chắc. Trong bài viết này, ELLE Man gợi ý đến bạn top những bài tập cẳng tay hiệu quả mà bạn có thể thêm vào trong chế độ tập luyện của mình.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh, tập thể dục cũng là việc cần thiết để cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng sau nhiễm Covid-19. Hãy cùng ELLE Man điểm qua những lưu ý khi bạn bắt đầu hành trình lấy lại sức khỏe ban đầu của mình.