humbuger icon

main site logo

  • Grooming
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc cá nhân
  • Phong cách
    • Style Guide
    • Xu hướng
  • Phong cách sống
    • Du lịch
    • Kỹ năng
    • Thể thao
    • Thú chơi
    • Dự đoán học
  • Chuyện yêu
    • Hot women
    • Tâm lý - Tình Yêu
  • ELLEMAN TALK
    • Nhân vật
    • Tạp chí
  • Văn hóa - Giải trí
  • Tin tức
  • taxonomy cover
Đặt báo
  • Grooming
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc cá nhân
  • Phong cách
    • Style Guide
    • Xu hướng
  • Phong cách sống
    • Du lịch
    • Kỹ năng
    • Thể thao
    • Thú chơi
    • Dự đoán học
  • Chuyện yêu
    • Hot women
    • Tâm lý - Tình Yêu
  • ELLEMAN TALK
    • Nhân vật
    • Tạp chí
  • Văn hóa - Giải trí
  • Tin tức
  • ELLEMAN Chọn
    • Chăm sóc da & chăm sóc tóc
    • Dưỡng thể & nước hoa
    • Giày & phụ kiện
    • Trang phục
tap the hinh chris hemsworth thor - elle man feature 1

Khám phá chế độ tập thể hình của Chris Hemsworth để vào vai Thor

Chris Hemsworth đã vô cùng thành công với vai diễn "Thần Sấm" Thor mang thân hình cơ bắp đẹp vạm vỡ trong vũ trụ điện ảnh Marvel. Hãy cùng ELLE Man khám phá chuỗi bài tập để Chris vào vai Thor trong bài viết này!

tổng hợp thực phẩm tập gym_fd_thuc pham tap gym_elle man_0320

Top 10 thực phẩm mọi gymer cần bổ sung

Hẳn ai cũng hiểu, trong quá trình tập gym thì giai đoạn nghỉ ngơi và dinh dưỡng chiếm đến 70% thành quả trong việc tạo dựng cơ bắp. Ngoài việc ngủ đủ và thì chúng ta cũng nên dành thời gian trong việc liệt kê ra những thực phẩm quan trọng giúp tái tạo cơ hiệu quả.

tap gym tap tay - elle man feature 1

6 bài tập gym giúp tay to khỏe và săn chắc

Với người mới nhập môn và cả dân chuyên nghiệp, những bài tập cho nhóm cơ tay (tay trước, tay sau và cổ tay) rất quan trọng trong những buổi tập gym. Một cánh tay to khỏe giúp bạn tạo được hình ảnh mạnh mẽ và nam tính, đồng thời hỗ trợ hiệu quả trong các hoạt động hằng ngày.

Top 10 app tập thể dục đáng chú ý nhất năm 2020

Với cuộc sống hiện đại khiến nhiều người luôn bận rộn và không có thời gian rèn luyện sức khoẻ, các app tập thể dục sẽ là công cụ đắc lực hỗ trợ việc tập luyện mọi lúc mọi nơi mà lại tiết kiệm chi phí cho bạn.

luyện tập thể thao-chàng trai tập luyện trong trời nóng

Luyện tập thể thao mùa Hè: 3 lưu ý quan trọng của các chuyên gia

Có lẽ tất cả chúng ta đều mong muốn có một thân hình thật đẹp để diện những bộ cánh mát mẻ mỗi khi Hè đến. Đó cũng chính là lý do đa số chúng ta đều lao vào công cuộc giữ dáng trong những ngày nóng bức. Thế nhưng, mới đây, các nhà khoa học đã đem đến một tin không máy vui vẻ: luyện tập thể thao dưới tiết trời nắng nóng vào mùa Hè trên thực tế lại ẩn chứa nhiều nguy cơ rất có hại đối với sức khỏe.

Đốt mỡ - tăng cơ bụng với 10 phút tập thể dục tại nhà

Trong 10 phút ở nhà mỗi ngày vào mùa dịch bạn có thể làm gì? Uống 1 tách cà phê, đọc báo hay nằm suy nghĩ mình nên làm gì tiếp theo. Bạn đều có thể biến 10 phút trong ngày của mình trở nên ý nghĩa và có hiệu quả hơn bằng các bài tập thể dục tại nhà. Phòng tập dù đóng cửa cũng không thể ngăn được ý chí luyện tập thể dục của bạn phải không nào!

Cách phòng dịch Corona khi mua sắm tại siêu thị và cửa hàng thực phẩm

Với tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện nay, việc Chính Phủ cho đóng cửa các tụ điểm vui chơi đông người là điều kiện cần thiết. Mặt khác, mọi người vẫn phải đi đến các siêu thị hay cửa hàng thực phẩm hàng ngày để đảm bảo nhu cầu thiết yếu cho bản thân. Nhưng đây lại là nơi tụ tập nhiều người không kém, vậy đâu là giải pháp giúp người mua hàng lẫn nhân viên cửa hàng có thể phòng dịch corona tốt nhất khi đến những nơi đây?

Đi bộ giảm cân hàng ngày có thật sự hiệu quả?

Liệu có bao giờ bạn tự hỏi việc đi bộ hàng ngày có thực sự hiệu quả để giảm cân? Xin đừng đánh giá thấp môn thể thao này vì khi tập theo một phương pháp đúng cách bạn sẽ thấy rõ những thay đổi bất ngờ của cơ thể.

6 tips giảm căng thẳng và lo âu vì virus Corona

Đại dịch bùng nổ, đóng cửa hàng loạt, kinh tế ngưng trệ,..tưởng như đây chỉ là cảnh tượng trong một bộ phim về chủ đề tận thế nhưng thật đáng buồn, đó là thực tế mà chúng ta đang phải đối mặt. Dù là tác động ngắn hạn hay dài hạn, virus Corona cũng gây ra nhiều hoang mang và nỗi lo sợ vô hình. Kiểm soát lo âu để giảm căng thẳng cũng là “liều thuốc” mạnh nhất để chúng ta vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.

thuc pham tang co giam can - elle man feature 1

Top 5 thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ tốt nhất cho nam giới

Với các chàng trai đang tập luyện thể thao, dù đang muốn tăng hay giảm cân cũng nên nghĩ đến việc sử dụng thực phẩm chức năng. Tuỳ mỗi loại thực phẩm chức năng sẽ cho bạn một công dụng khác nhau. Trong bài viết này ELLE Man sẽ giới thiệu cho bạn top 5 thực phẩm chức năng giúp tăng cơ giảm mỡ.

The Upper Body Hot 100: Chuỗi tập thể hình vượt giới hạn cho thân trên

Bài viết này chia sẻ phương pháp phát triển cơ bắp thân trên với thử thách The Upper Body Hot 100 được HLV thể hình Jeremy Scott chia sẻ. Nếu bạn nghĩ không có bài tập thân trên nào có thể làm khó bạn, hãy thử một ngày tập "nát thân trên" với series trong bài viết này!

thói quen xấu-chàng trai đang dụi mắt

Dụi mắt - thói quen xấu cần bỏ ngay lập tức

Đôi lúc, bạn sẽ có những hành động vô thức lên cơ thể mà không ngờ rằng chúng sẽ mang lại hậu quả rất lớn về sau. Đơn cử như dụi mắt, một thói quen xấu rất cần tránh, đặc biệt là trong tình trạng đại dịch Corona (Covid-19) đang diễn biến rất phức tạp hiện nay. Vậy đâu là những phương pháp thay thế để tránh thói quen xấu này?

Phòng dịch corona đúng cách: Râu tóc phải gọn gàng!

Bạn có biết hiện nay số lượng đàn ông nhiễm virus corona đang nhiều hơn gấp 2 lần phụ nữ? Việc phòng dịch corona đã khó, riêng với nam giới lại còn khó hơn, lý do đến từ bộ râu của chúng ta! Râu tóc thì liên quan gì đến việc phòng dịch, hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây!

7 bài tập thể dục bổ trợ giúp nâng tạ hiệu quả

Cùng ELLE Man đến với 7 bài tập thể dục bổ trợ hiệu quả trước những bài tập tạ chính. Đó là những bài tập thể dục không chỉ giúp bạn hạn chế chấn thương mà còn giúp các bài tập chính tác động vào cơ bắp nhiều hơn, đem lại hiệu quả hơn sau những buổi gym.

featured img-tap ta tai nha-elleman-0120

3 bài tập tạ tại nhà hiệu quả cho người bận rộn

Tập thể dục là một thói quen cần thiết mà mọi người đều nhắc về, nhưng ít ai có thể thực hiện được đều đặn và lâu dài. Mỗi người đều có những lý do và công việc riêng 'ngốn' gần hết một ngày của mình, và cuối cùng, họ không còn thời gian cho những hoạt động thể thao. Và để giải quyết vấn đề đó, ELLE Man xin được 'hiến' 3 bài tập tạ tại nhà hữu ích và tiết kiệm cho các anh chàng bận rộn.

Đàn ông trung niên ELLE Man Chuando Tan

7 bí quyết giữ dáng cho đàn ông trung niên

Khoa học hiện vẫn chưa thể làm cho chúng ta có thể trẻ hơn. Tuy nhiên, việc cố gắng rèn luyện bản thân với bộ môn mà chúng ta yêu thích sẽ giúp cho cơ thể duy trì sự tươi trẻ mỗi ngày. Cùng ELLE Man điểm qua những lời khuyên từ các chuyên gia dành cho đàn ông trung niên nhằm duy trì phong độ của mình.

No more

ELLE MAN - Kiến tạo phong cách sống Khẳng định chất thời trang

Grooming
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc cá nhân
Phong cách
  • Style Guide
  • Xu hướng
Phong cách sống
  • Du lịch
  • Kỹ năng
  • Thể thao
  • Thú chơi
  • Dự đoán học
Chuyện yêu
  • Hot women
  • Tâm lý - Tình Yêu
ELLEMAN TALK
  • Nhân vật
  • Tạp chí
Văn hóa - Giải trí
Tin tức
ELLEMAN Chọn
  • Chăm sóc da & chăm sóc tóc
  • Dưỡng thể & nước hoa
  • Giày & phụ kiện
  • Trang phục
site logo footer
  • Giới thiệu
  • |
  • Điều khoản sử dụng
  • |
  • Chính sách riêng tư
  • |
  • Câu hỏi thường gặp
  • |
  • Sitemap
  • |
  • Liên hệ

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ QUẢNG CÁO VÀ TRUYỀN THÔNG CHÂU Á

124 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Quận 1, TPHCM
Điện thoại: +84967706446 | Email: lienhe@elleman.vn
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Thị Hồng Hoa
Giấy phép thiết lập mạng xã hội trên elleman.vn số 546/GP-BTTTT, được cấp ngày 16/11/2022 do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp.
Bản quyền thuộc về ELLE Man Việt Nam © 2023