Không chỉ là một loại gia vị, gừng còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe do đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Trên thực tế, đi bộ có nhiều phương pháp khác nhau, giúp bạn nâng cao năng suất tập luyện. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Mới đây, Anthony Mackie đã có sự trở lại đầy hoành tráng trong "Captain America: Brave New World". Anh đã tập luyện thế nào cho vai diễn này? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Một số thói quen tưởng chừng vô hại như uống cà phê quá nhiều, suy nghĩ tiêu cực,... lại tác động không nhỏ đến não bộ của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc tập luyện sau chấn thương có thể đem đến cho bạn nhiều trở ngại về thể chất và tinh thần? Làm sao để vượt qua tình trạng này? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Những thói quen lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh cúm. Đó đơn giản như việc rửa tay thường xuyên, tăng cường hệ miễn dịch, đeo khẩu trang,... Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Pilates là phương pháp tập luyện toàn diện, giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Với các động tác chậm rãi, có kiểm soát, Pilates sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh core, cải thiện độ linh hoạt và cân bằng cơ thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn qua bài viết sau.

Thiền hành là một hình thức đi bộ chánh niệm, giúp bạn cảm thấy vững vàng, đồng thời nâng cao sự nhận thức về môi trường xung quanh, cơ thể và tâm trí. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này qua bài viết sau.

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi bạn phải tập luyện liên tục, đồng thời cải thiện cả chất lượng giấc ngủ và chế độ ăn uống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc cải thiện tuần hoàn máu một cách tự nhiên bao gồm việc thay đổi lối sống, tăng cường vận động và bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Khi kỳ nghỉ lễ kết thúc, đã đến lúc chúng ta lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ ngơi. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những tips giúp bạn khôi phục phong độ của mình.

Chúng ta thường quan sát hiệu quả tập luyện ở những tiêu chuẩn dễ dàng nhận biết được như cân nặng hoặc độ lớn cơ bắp. Tuy nhiên, có loạt thay đổi khác ở cấp độ nhỏ hơn mà bạn nên biết. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Khi phòng gym tạm dừng hoạt động trong mùa Tết, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng chuẩn chỉnh với các bài tập luyện ngắn trong 15 phút. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ bụng chéo không chỉ giúp bạn có một vòng eo săn chắc mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng, hỗ trợ chuyển động xoay và bảo vệ cột sống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập qua bài viết sau.

Nếu mới bắt đầu tập luyện hoặc muốn quay lại bộ môn bơi sau thời gian nghỉ dài, thì lời khuyên từ ELLE Man sẽ giúp bạn tự tin hơn để thực hiện hành trình của mình.

Nếu bạn bận rộn với công việc và không thể tập luyện tại phòng gym, thì superset là phương pháp phù hợp. Chỉ với 15 phút, bạn có thể giữ vững phong độ, xây dựng sức mạnh và tập trung hoàn thiện các cơ trọng yếu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.