Trekking mang đến trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ, nhưng cũng ẩn chứa nhiều rủi ro khó lường. Để hành trình chinh phục núi rừng trọn vẹn và an toàn, hãy cùng ELLE Man điểm qua 12 lưu ý quan trọng giúp bạn chuẩn bị vững vàng trước mọi thử thách.

Hít xà không chỉ là bài tập rèn sức mạnh thân trên mà còn là thước đo phong độ thể chất của nam giới. Vậy hít được bao nhiêu lần mới được xem là đạt chuẩn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu bạn thực sự đói vào ban đêm thì việc ăn một món ăn nhẹ dưới 200 calo sẽ không làm tăng cân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những thực phẩm đó qua bài viết sau.

Trong thời đại áp lực công việc và xã hội đan xen, nam giới dễ đối mặt với các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu hay rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, việc điều trị ở phái mạnh thường gặp rào cản do định kiến giới, dẫn đến chậm trễ trong thăm khám.

Hiểu rõ hình dáng khuôn mặt là chìa khóa để bạn chọn kiểu tóc, kính và phong cách phù hợp nhất. Chỉ với vài bước đo đơn giản, bạn sẽ dễ dàng xác định mình thuộc dáng nào. Hãy cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.

Protein được xem là dưỡng chất chủ lực giúp duy trì quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, chúng ta nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để đạt hiệu quả tối ưu?

Nhiều thói quen thường ngày tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe trong những ngày nắng nóng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng đòi hỏi sức bền và kỹ thuật để đạt hiệu quả tối đa. Hãy cùng ELLE Man khám phá những bí quyết giúp bạn tăng quãng đường vừa duy trì thể lực.

Đau dạ dày là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng sống của nhiều nam giới. Tuy nhiên, ta có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Cùng ELLE Man khám phá giải pháp qua bài viết sau.

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. May mắn thay, các hoạt động thể chất đơn giản nhưng khoa học có thể giúp bạn giảm stress hiệu quả. Dưới đây là 7 gợi ý từ ELLE Man giúp bạn lấy lại cân bằng và cải thiện chất lượng sống.

Xuất tinh sớm là một trong những rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng quan hệ và sự tự tin của phái mạnh. Đặc biệt hơn, tình trạng này vẫn còn bị hiểu sai hoặc gắn với nhiều định kiến như thiếu bản lĩnh, mất phong độ. Chính vì vậy, không ít nam giới chọn cách im lặng thay vì tìm kiếm giải pháp chuyên môn.

Trong vòng một tháng trước khi cơn đau tim xảy ra, cơ thể có thể phát ra những tín hiệu cảnh báo như tức ngực, khó thở hay tim đập nhanh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Tập cơ sàn chậu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục nam giới, từ cải thiện khả năng cương, kiểm soát xuất tinh đến tăng khoái cảm và tự tin trong quan hệ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Tập kháng lực không chỉ giúp cơ bắp săn chắc và tăng sức mạnh, mà còn cải thiện mật độ xương, hỗ trợ giảm cân, nâng cao sức bền và bảo vệ khớp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Trong xã hội hiện đại, căng thẳng tâm lý không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn để lại nhiều hệ lụy lên làn da, từ mụn trứng cá, viêm da, đến tình trạng sạm màu, lão hóa sớm. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra mối liên hệ chặt chẽ giữa stress và các vấn đề da liễu. Vậy cơ chế ảnh hưởng cụ thể là gì, và đâu là cách kiểm soát hiệu quả?

Sức mạnh tay nắm không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tập luyện mà còn liên quan đến sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Cùng ELLE Man tìm hiểu 4 bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn tăng cường lực tay, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao thể lực toàn diện.