Người ta thường nói "tập thể hình ban đêm sẽ không tốt cho giấc ngủ và cơ thể", tuy nhiên điều đó chưa thật sự đúng. Tập thể hình vào ban đêm cũng sẽ tốt như ban ngày nếu bạn ghi nhớ những lưu ý trong bài viết sau đây!

Bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng đau đầu vì các lý do như căng thẳng trong công việc, mệt mỏi, thiếu ngủ,... Bạn hoàn toàn có thể khắc phục triệu chứng đau đầu chỉ trong 10 giây.

Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy vậy không phải lúc nào nơi đó cũng là một "thánh địa" bởi với những người bận rộn thì những bài tập hít đất có lẽ là cũng đủ để xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Các chàng trai, không bắt buộc phải là một đầu bếp mới có thể tự chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ. Việc chuẩn bị một bữa ăn dinh dưỡng sẽ không làm ngốn quá nhiều thì giờ củachúng tabằng việc chế biến sẵn món ăn cho cả tuần. Hãy cùng ELLE Mantìm hiểu 12 mẹo chuẩn bị một bữa ăn dinh dưỡng hiệu quả trong bài viết này!

Nhịp sinh học chính là "người hướng dẫn" hoạt động các chức năng cơ thể hoạt động hợp lí và khoa học. Nó quan trọng nhưng cũng dễ rối loạn do thói quen sống của mỗi người. Cùng tìm hiểu cách củng cố nhịp sinh học cho mỗi người cùng ELLE Man nhé!

Vai nở rộng và chắc khỏe chắc chắng là một trong các mục tiêu chung của các chàng trai khi tập gym. Nhưng không phải bài tập thể hình nào cũng đảm bảo hai yếu tố: hiệu quả và an toàn. Bài viết sau đây của ELLE Man giới thiệu cho các độc giả 3 bài tập thể hình cơ vai được nhiều chuyên gia đánh giá có độ an toàn cao.

Một người có quá trình trao đổi chất mạnh mẽ sẽ có cơ thể khoẻ mạnh và kiểm soát được cân nặng. Vậy làm cách nào để thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể được hiệu quả? Hãy cùng ELLE Man khám phá câu trả lời trong bài viết sau đây!

Thời đại công nghệ 4.0 ngày càng phát triển, các thiết bị chức năng, các ứng dụng hỗ trợ cho sức khỏe của bạn là vô số, nhưng bạn đã biết các ứng dụng nào đáng tin cậy hay chưa? Nếu chưa thì đây là 3 sự gợi ý cho bạn khi ba ứng dụng sức khỏe này giúp cho bạn cải thiện cuộc sống của mình trở nên lành mạnh hơn.

Ích lợi từ việc quan hệ tình dục đem lại là vô vàn. Ngoài cải thiện cuộc sống tinh thần, nó còn giúp phòng chống bệnh tim mạch. Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!

Trong thế giới tập thể hình có rất nhiều cụm từ chuyên môn có thể làm bạn 'lùng bùng lỗ tai" nếu lần đầu làm quen, một trong số chúng chính là Pre Workout. Vậy Pre Workout là gì và nó có cần thiết cho chúng ta khi tập thể hình hay không, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

Hiện nay, tại Mỹ, có khoảng hơn 250 nhãn hiệu thuốc lá điện tử khác nhau. Thuốc lá điện tử hiện nay ở Việt Nam chưa được phổ biến nhưng việc tìm kiếm sản phẩm này thay cho thuốc lá cũng đang ngày một gia tăng. Hãy cùng tìm hiểu cấu tạo thuốc lá điện tử và liệuthuốc lá điện tử có giúp cai thuốc lá hiệu quả? Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!

Một tách cà phê trước khi tập thể hình không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích tương đương các thực phẩm chức năng mà còn là một giải pháp cực kỳ kinh tế. Nghe có vẻ lạ lùng nhỉ, vậy hãy cùng ELLE Man tìm hiểu về việc này nhé!

Trong guồng xoay cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta hầu như dành rất ít hoặc thâm chí không dành thời gian cho việc tập thể dục. Nhưng bạn có biết, việc không tập thể dục sẽ gây ra những tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta?

Câu hỏi tưởng chừng đã quá quen thuộc nhưng vẫn còn nhiều điều để tàn bán xung quanh vấn đề này. Các nhà nghiên cứu đã đi sâu vào các nghiên cứu về sản xuất bia để tìm hiểu về thức uống yêu thích của chúng ta, nhằm chỉ ra những mặt không tốt và tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu chia sẻ một vài cách mà bia ảnh hưởng tốt đến cơ thể bạn. Ngoài ra, một vài điều gây hại của bia tác động lên sức khỏe cũng sẽ được đề cập tới.

Chúng ta luôn suy nghĩ rằng ngủ khỏa thân có hại hơn ích lợi mà chúng đem lại. Thế nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!

Chúng ta đều biết, cà phê mang lại rất nhiều công dụng cũng như lợi ích về sức khỏe của con người. Chúng giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson và Tiểu đường loại 2, cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhưng vậy còn công dụng của trà thì sao?