Các bài tập giảm cân dưới đây vừa đơn giản lại hiệu quả cho các chàng trai nào đang cần giảm cân cấp tốc. Không những thế, các bài tập giảm cân này còn rèn luyện sức khỏe của bạn thêm sức mạnh.

Theo Tiến sĩ Paul Kelley - trưởng nhóm nghiên cứu tại đại học Oxford - cho biết rằng việc thức dậy và bắt đầu giờ làm việc trước 10 giờ sáng là một trong những hình thức tra tấn tinh thần não bộ.

Không chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng cần chú ý vào các bài tập mông bên cạnh những bài ngực và bụng. Hiểu được đâu là những bài tập mông hiệu quả sẽ đem lại một bờ mông vững chắc và căng tròn thu hút, giúp tổng thể cơ thể trở nên đẹp hơn thay vì gặp tình trạng "trên to dưới teo" - một tình trạng phổ biến đối với thói quen tập gym của nam giới Việt. Cùng ELLE Man tìm hiểu 25 bài tập mông hiệu quả trong bài viết này nhé!

Cơ thể chúng ta không thể hoạt động đúng cách nếu thiếu các chất dinh dưỡng. Cánh mày râu nên lưu ý chế độ ăn của mình nên đầy đủ các chất sau! Cùng ELLE Man xem qua danh sách 10 chất dinh dưỡng này nhé

Những phương thức kiểm tra sức khỏe hiện hành dành cho sức khỏe tim mạch như máy chạy bộ, chụp CT đòi hỏi chi vấn vận hành cao và quản lý phức tạp. Nhưng với bài tập chống đẩy, các nhà khoa học cho rằng ít nhất nó là phương án thay thế sáng giá nhất cho mọi người vì không yêu cầu các kỹ thuật chuyên môn hay bất kỳ chi phí nào.

Khởi động luôn là bước quan trọng trước khi vận động với cường độ cao như chơi thể thao hay thể hình. Với những vận động viên hay diễn viên chuyên nghiệp thì khởi động càng quan trọng và đòi hỏi phải được thực hiện bài bản đủ các trình tự. Cùng ELLE Man tìm hiểu về chuỗi bài tập khởi động phù hợp cho mọi bài tập thể thao hay thể hình!

Những thói quen tốt mà ELLE Man liệt kê trong bài viết này sẽ đem lại cho bạn lợi ích sức khỏe lâu dài và tuyệt vời nếu như bản thân bắt đầu kỷ luật với việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, tránh xa các tác nhân gây hại ngay từ bây giờ.

Nếu bạn vẫn chưa biết tập thế nào cho đúng cách thì đừng lo lắng, ELLE Man sẽ chia sẻ những bài tập giúp bạn điều trị chứng xuất tinh sớm thông qua tập luyện.

Ngủ không đủ giấc là kết quả từ các thói quen xấu cũng như vấn đề của nhiều người trong xã hội hiện đại. Việc này có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe, tinh thần và trí tuệ của con người.

Dù ở bất kì thời đại nào, câu nói "nhất dáng, nhì da" luôn đúng, sở hữu một dáng người đẹp chẳng những mang lại một tư thế đi, đứng đẹp, mà còn những lợi ích về sức khỏe đáng quan tâm mà nam giới cần lưu ý. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu dáng người đẹp là như thế nào và những lợi ích mà nó mang lại là gì qua bài viết sau đây.

Không chỉ mang lại ngoại hình đẹp mà gym là phương pháp hữu hiệu giúp chuyện giường chiếu của các quý ông diễn ra thăng hoa và bền bỉ hơn. Gym điều độ giúp kéo dài thời gian quan hệ lên gấp 2 lần so với lúc chưa áp dụng tập luyện.

Đầu gối là một bộ phận cực kỳ quan trọng, chúng nâng đỡ khối lượng cơ thể khổng lồ phía trên cũng như giúp giữ cân bằng trong di chuyển. Do đó chúng ta cũng nên dành cho chúng những bài tập đặc biệt nhằm tăng cường sức mạnh cũng như độ dèo dai. Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!

Sau một mùa Tết với việc nạp vào cơ thể rất nhiều thức ăn đầy dầu mỡ, ngoài việc chúng ta phải lấy lại phom dáng tại các phòng gym thì chú ý vào những thực phẩm có lợi nhằm hạn chế cholesterol rất quan trọng. Hãy cùng ELLE Man tham khảo 10 gợi ý về những loại thực phẩm tốt cho tim mạch giúp chống lại những cholesterol xấu, đồng thời thúc đẩy sản sinh những cholesterol tốt cho cơ thể.

An toàn thực phẩm luôn là môt trong những lưu ý hàng đầu trong trong các bữa ăn hằng ngày nhằm đảm bảo sức khoẻ cho cơ thể. Nếu chúng ta không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm, điều này sẽ nảy sinh ra nhiều loại bệnh gây nguy hiểm cho con người.Và chắc hẳn bạn từng nghe qua "quy tắc 5 giây", liệu quy tắc này có thực sự đúng?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những hoạt động tưởng chừng như đơn giản nhưng lại đem tới nhiều điều tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!

Nếu bạn đang có mong muốn tập thể hình, bạn không nhất thiết phải luôn tìm đến các trung tâm để tập luyện mà vẫn có thể tận dụng từ việc làm các công việc nhà hằng ngày, đặc biệt là trong những ngày tổng vệ sinh và dọn dẹp nhà cửa đón Tết, là đã đạt được hiệu quả tương đương.