Bạn đã quá chán nản với việc đến với phòng tập gym quen thuộc cũng như tìm kiếm những bài tập thay thế cho việc chạy bộ quen thuộc?

Giảm cân hiệu quả không nhất thiết phải nhịn ăn một cách cực khổ mà vẫn hiệu quả bằng những chiến lược khoa học bắt nguồn từ ăn uống và thói quen sinh hoạt.

Đọc tin tức, chơi facebook, ăn khuya,..trước khi đi ngủ không chỉ là những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ mà về lâu dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và dễ rơi vào tình trạng suy nhược.

Bài tập hít đất là bài tập cơ bản dành cho thân trên, luôn góp mặt trong hầu hết các giáo án về sức khỏe. Đối với những người không tới phòng gym, hít đất lại có một vị trí hết sức quan trọng vì đó là chìa khóa dẫn tới những bài tập khó hơn.

Cũng như trước khi tập gym, một chế độ ăn uống khoa học sau khi vận động mạnh là điều hết sức quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp của chúng ta!

Ăn uống khoa học trước khi tham gia luyện tập thể hình là điều hết sức quan trọng, và với việc tiếp cận nguồn thông tin đa dạng hiện nay thì đó không còn là việc khó khăn cho chúng ta trong việc xây dựng một quy trình ăn uống đầy đúng đắn và hiệu quả.

Bệnh tim mạch không đơn thuần một cơn cảm xoàng mà còn liên quan đến tính mạng của chúng ta thông qua các biểu hiện kỳ lạ

Trong bài viết này, ELLE Man sẽ liệt kê ra những thói quen xấu gây hại nặng nề cho làn da mà bạn cần biết để tránh để có thể chăm sóc da một cách hiệu quả và khoa học nhất.

Giảm mỡ toàn thân không thể hiện qua việc bạn sụt bao nhiêu cân mà thể hiện qua số lượng mỡ bạn đốt cháy. Trong bài viết này, ELLE Man đem đến những kiến thức cơ bản về việc giảm mỡ toàn thân một cách khoẻ mạnh và hiệu quả.

Dấu hiệu ung thư là một trong những cách để chúng ta tìm hiểu liệu cơn ác mộng khủng khiếp này có đang đe dọa sức khỏe của mình

Giảm cân hiệu quả có thể đến từ những phương pháp cực kì khoa học và đảm bảo được sức khỏe cho chúng ta hơn là nhịn ăn hoặc ăn ít

Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, đồ ăn vặt đóng gói như những gói snacks, nước có gas có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Khi nhắc về những dấu hiệu bệnh trầm cảm, chúng ta sẽ nghĩ đó là tâm trạng buồn rầu kéo dài cũng như mất đi cảm giác hào hứng vớimọi sinh hoạt xã hội. Nhưng đây không phải là tất cả, dấu hiệu và hậu quả gây ra bởi bệnh trầm cảm ở mỗi kiểu người sẽ khác nhau.

Stress là một tình trạng thường gặp ở nam giới ngày nay, dù không thể phủ nhận stress giúp thúc đẩy năng lực làm việc cũng như đem tới hiệu quả lao động tốt hơn thì nó vẫn gây ra nhiêù tác động xấu lên cơ thể.

Để có một trái tim khỏe ngoài lối sống lành mạnh, thể dục thể thao đều đặn thì chúng ta cần phải trang trị kiến thức lựa chọn thực phẩm tốt cho tim mạch.

Không chỉ mang lại sức sống cho không gian bên trong căn hộ bạn, các loại cây cảnh này còn mang lại những lợi ích nhất định về sức khỏe cho chủ của chúng