Vòng treo là công cụ đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển thân trên. Khi thiếu thốn trang thiết bị hiện đại thì người tập thể dục rất ưa dùng vòng treo.

Tabata là một chương trình tập thể dục cường độ cao vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp cơ thể của bạn săn chắc, gọn gàng hơn. Đây là gợi ý tập luyện hiệu quả và khá phù hợp để thực hiện tại nhà. Bạn đã biết được điều gì từ chương trình này?

Ở tuổi 33, siêu sao Cristiano Ronaldo vẫn cho thấy sức khỏe tuyệt vời. Anh vừa mới lập một cú hattrick vào lưới Tây Ban Nha tại trận ra quân của Bồ Đào Nha trong khuôn khổ World Cup 2018. Quả thật phải nói, CR7 gánh vác 50% sức mạnh của đội bóng, ngoài kỹ thuật thì chính sức khỏe duy trì ổn định đã làm nên điều đó!

Dù không thể thay thế các bài tập gym, 15 phút tập cardio cũng giúp cơ thể bạn vận động sau quãng thời gian dài ở văn phòng.

Nghe có vẻ hơi ghê nhưng ngửi quần áo của bạn tình có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và đủ bình tĩnh giải quyết các vấn đề trong đời sống, đây là kết luận từ nghiên cứu hẳn hoi đấy nhé!

Trong bài viết mới nhất của series ELLE Man Fitness, Châu Việt Sơn sẽ tiếp tục hướng dẫn các bạn 4 bài tập cơ bản trong việc tạo dựng sức mạnh cho cơ thể.

Sau một tuần bắt đầu, bạn vẫn gặp nhiều khó khăn trong việc tạo dựng thói quen chạy bộ. Có thể vì bạn đang mắc một trong những sai lầm sau đây.

Josh Brolin, một ông bố trung niên điển hình với vòng hai quá khổ và phần đầu lại có chút không cân xứng khi hơi to so với tứ chi chảy sệ. Nhưng những điều đó chỉ đúng trước khi anh tham gia hai siêu phẩm Avenger 3 và Deadpool 2.

Squat là một bài tập kết hợp nhiều nhóm cơ, và đó được ví von là "ông hoàng của những bài tập". Vậy, chúng ta cũng nên tìm hiểu kĩ thêm về bài tập này, vì hiểu được cấu trúc vận hành cơ của bài tập Squat sẽ giúp bạn giảm bớt chấn thương và nâng cao hiệu quả.

Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể của bạn chỉ vừa mới hoạt động sau một giấc ngủ dài. Một vài thói quen nhỏ sẽ giúp cơ thể bạn trao đổi chất tốt hơn.

Bạn đọc được nhiều tips hay trên các trang mạng uy tín, thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho các vận động viên và người nổi tiếng. Nếu những sản phẩm đó tốt cho những người điển hình, các ngôi sao và biểu tượng của vẻ đẹp như vậy thì chắc hẳn nó quá tốt cho bạn? Nhưng chúng ta cũng có một số hiểu lầm bên cạnh đó, nhiều phương án nghĩ là thói quen tốt nhưng thật ra đang phản tác dụng cho chính bạn.

Bảo vệ sức khỏe là một công việc rất quan trọng, nhưng chúng ta lại thường bỏ bê trong những ngày bận rộn. Vì trong quãng thời gian này, bạn hay có xu hướng tập trung vào mối lo khác mà bỏ quên cơ thể bản thân.

Protein luôn là dưỡng chất thiết yếu trong thực đơn dinh dưỡng của chúng ta, đó là điều ai cũng biết. Nhưng lợi ích thật sự của protein là gì không phải ai cũng thực sự hiểu rõ!

Bài tập Squat (hay bài tập gánh đùi) đã trải qua một quá trình hình thành và phát triển rất dài để trở thành ông hoàng của những bài tập như ngày nay.

Với khả năng thải các chất độc hại và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tỏi được xem như một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn.

Trong thời đại mà mọi thứ chạy nhanh như vũ bảo còn công việc của bạn thì chiếm hầu hết thời gian, việc nấu ăn tại nhà trở thành một bài toán khó, chưa kể bạn phải lưu ý lựa chon các thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ.