Nếu bạn bận rộn với công việc và không thể tập luyện tại phòng gym, thì superset là phương pháp phù hợp. Chỉ với 15 phút, bạn có thể giữ vững phong độ, xây dựng sức mạnh và tập trung hoàn thiện các cơ trọng yếu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Đau cổ là một vấn đề sức khỏe thường gặp, nhất là khi bạn làm công việc văn phòng phải ngồi lâu với tư thế ít thay đổi. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập đơn giản giúp bạn khắc phục tình trạng trên.

Được biết đến với vai diễn Spider Man, Tom Holland gây ấn tượng bởi nét điển trai và cơ thể gọn gàng, săn chắc. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu bí quyết tập luyện của anh.

Tập lưng với tạ đơn đem đến rất nhiều lợi ích cho bạn, đặc biệt là phù hợp với người mới bắt đầu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc cải thiện chế độ ăn uống không chỉ dừng lại ở việc chọn thực phẩm lành mạnh mà còn ở cách bạn lựa chọn, chế biến và tiêu thụ chúng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bước của quá trình này qua bài viết sau.

Foam roller đã trở thành "người bạn đồng hành" không thể thiếu trong hành trình chăm sóc cơ thể của bạn khi tập gym với khả năng massage, giảm đau nhức, và giải phóng căng cứng cơ bắp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp đem lại kết quả giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý điều gì khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Không chỉ là loại thực phẩm có vị ngọt ấn tượng, kỷ tử cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết sau.

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi quá trình tập luyện lâu dài, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những tips giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cơ nhanh nhất.

Vitamin là loại chất quen thuộc, góp phần vào quá trình xây dựng cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng vitamin quá mức hay không và chúng ta có cần bổ sung bằng thực phẩm chức năng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Squat tưởng chừng là một động tác đơn giản, nhưng để tập đúng, bạn cần có những phương pháp và lưu ý nhất định. Vậy, squat sâu bao lâu là đủ? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Vào mùa Đông, chúng ta thường có xu hướng ở nhà và bỏ qua việc tập luyện. Tuy nhiên, với một số mẹo giữ ấm từ ELLE Man, bạn sẽ có động lực rèn luyện sức khoẻ nhiều hơn trong thời tiết lạnh giá này.

Trên thực tế, chúng ta thường kỳ vọng rất nhiều khi mới bắt đầu giảm cân, nhưng kết quả lại không như mong đợi. Điều này xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những điều bạn nên lưu ý khi chuẩn bị giảm cân.

Việc "yêu một mình" liệu có tác động gì đến lượng testosterone trong cơ thể nam giới hay không? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nuôi mèo mang đến những lợi ích thể chất và tinh thần như thế nào? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Xây dựng một cơ lưng khoẻ mạnh và chịu đựng được tác động lớn sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và cải thiện diện mạo bên ngoài. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập phù hợp với bộ phận này qua bài viết sau.