Các bài tập Cardio của bạn đã không còn hấp dẫn như trước? Bạn không biết mình nên tập gì sau khi buổi tập chính đã kết thúc? Khi những câu hỏi này xuất hiện trong đầu, bạn biết việc tập thể dục của mình cần một làn gió mới. Vậy có bao giờ bạn nghe đến EMOM chưa?

Dây xích là một trong các trang bị được Dwayne "The Rock" Johnson chia sẻ trên tài khoản Instagram cá nhân.

Những căn bệnh ung thư thường gặp ở nam giới như: Ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư bàng quang, ung thư thận, ung thư tuyến tụy,… luôn biết cách “làm thân” với những chàng trai có lối sống không lành mạnh, thích sử dụng chất kích thích và ăn chơi trác táng.

Chỉ cần bạn thực sự quyết tâm và lên kế hoạch chi tiết, thì tập gym ở bất cứ đâu cũng đem lại hiệu quả nhất định, dù là tập thể dục ở nhà.

Những "món đồ chơi" này không chỉ giúp quá trình tập thể hình của bạn trở nên hiệu quả hơn mà còn giúp hạn chế những chấn thương đáng tiếc.

Nhiều bài viết cho thấy: Thời tiết nóng có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình đốt mỡ của bạn nhưng mặt khác, nó tiềm ẩn những mối nguy về sức khỏe.

Trước lúc thời đại hoàng kim mở ra, thể hình đã phải trải qua một quá trình phát triển kéo dài hàng chục thế kỷ.

Nhảy dây là bài tập thể dục yêu thích của những võ sỹ Quyền Anh vì nó giúp họ trở nên thanh thoát hơn trong từng động tác.

Nếu bạn đang rất thèm đi xa mà công việc vẫn luôn vẫy gọi, hãy tạm thời bằng lòng với việc leo núi mô phỏng tại nhà. Tuy chỉ mô phỏng nhưng hiệu quả của môn thể dục này đem lại là rất tuyệt vời!

Ít phụ thuộc vào máy móc thiết bị, hiệu quả đem lại cao, thể thao đường phố chính là sự lựa chọn lý tưởng cho mọi tầng lớp.

Ngay từ bây giờ, hãy chọn cho mình một trong số các môn thể thao làm người bạn đồng hành chống lại những cơn stress trong cuộc sống nhé.

Tập hít đất là nền tảng cho việc rèn luyện sức khỏe của bạn, đặc biệt cải thiện sức thân trên. ELLE Man giới thiệu đến các bạn 7 bài tập hít đất từ cơ bản đến nâng cao.

Việc chăm chút ngoại hình khi đi tập gym cũng quan trọng và cần sự chăm chút tỉ mỉ không kém khi đi chơi, đi làm hay tiệc tùng. Điều đó đòi hỏi bạn phải hiểu biết một chút về kiến thức ăn mặc cho phù hợp.

Vì thời gian bận rộn, lịch tập thể hình của Ryan Reynolds tuy là khá gọn nhẹ nhưng lại đòi hỏi từ anh một sự vận động liên tục.

Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ mà ELLE Man đến cho các bạn sau đây sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu.

Nhiều người vẫn cho rằng luyện tập là đủ và xem nhẹ tầm quan trọng của thực phẩm dinh dưỡng, dẫn đến kết quả không mong muốn.