Khi cơ thể bạn đau nhức kinh niên do hít đất nghĩa là bạn chưa hít đất đúng cách và cần phải thay đổi quyết liệt.

Nhân dịp Valentine đang đến gần, ELLE Man chợt nghĩ bên cạnh những món quà đầy yêu thương thì tại sao chúng ta không hâm nóng tình cảm với những bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho những cặp đôi?

Thể dục tại nhà không hề kém hiệu quả chỉ vì bạn không có đầy đủ thiết bị luyện tập như phòng gym.

[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?

Cả hai bài tập thể dục Chin Up và Pull Up đều có những điểm mạnh khác nhau. Tùy theo mục đích luyện tập mà bạn khai thác cả 2 sao cho hợp lý.

Tết này, bạn định làm gì? Tiệc tùng với bạn bè, chúc Tết ông bà, gói bánh chưng bánh dày cùng cô dì? Dù sao đi nữa, cũng đừng quên tập thể dục nhé.

Những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết vẫn luôn là nỗi lo thường trực đối với những người muốn giảm cân. Cùng vô vàn loại món ăn trong một mâm cỗ, nhiều người e ngại không biết làm thế nào mới có thể lấy lại được vóc dáng khi kì nghỉ kết thúc.

Bạn muốn cơ thể đạt hiệu quả cao nhất trong việc rèn luyện sức khỏe, ngoài những bài tập thể hình, thể thao ra thì việc trang bị kiến thức về thực phẩm, thức uống nạp vào cơ thể cũng cực kỳ quan trọng.

Để có được một cơ bụng 6 múi hoàn hảo, ngoại trừ việc tập luyện chăm chỉ đúng cách, bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống chuẩn mực và tránh xa những món ăn "ngon thì ít mà tai hại thì nhiều" sau.

Vốn là một siêu sao Hollywood, Will Smith từ lâu đã được biết đến với những vai diễn nam tính cùng thân hình cực chuẩn. Tuy nhiên, trong bom tấn Suicide Squad, nam tài tử này đã khiến người hâm mộ mắt tròn mắt dẹt với thể hình săn chắc và cơ bụng 8 múi hoàn hảo.

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh đối với những chàng trai công sở. Nhưng đây lại là điều khó tránh khỏi bởi tính đặc thù của công việc văn phòng.

Một chế độ ăn đầy đủ thực phẩm dinh dưỡng và hợp lý là điều thần kỳ để không chỉ tạo nên năng lượng làm việc hàng ngày mà còn giúp cân bằng hormone của cơ thể.

Đau lưng luôn là nỗi lo thường trực của bất kỳ chàng trai công sở nào. Tuy nhiên với 3 bài tập gym sau, bạn sẽ có thể dẹp bỏ chứng bệnh khó chịu này chỉ với 5 phút mỗi ngày.

Trên hành trình tập gym của bạn, Youtube sẽ trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu.

"Tăng chiều cao" là một trong những lợi ích thiết thực mà thể dục đem lại cho mọi người.

Trong xã hội ngày nay, việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao vốn đã không còn xa lạ với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với cánh mày râu, những người luôn mong muốn sở hữu thân hình cường tráng cùng sức khoẻ dồi dào.