Nếu bạn là một người chỉ quen ngồi trước và ít vận động, chạy bộ đúng là một cơn ác mộng. Nhưng hãy chạy bộ đi, vì một cuộc sống tươi đẹp.

Với một số người, chỉ cần bụng bớt mỡ là được. Với một số người, chỉ cần cơ bụng khỏe là được. Với phần còn lại, tập bụng 6 múi là một giấc mơ.

Bằng việc bổ sung các bài tập thể lực cùng với tạ trong Olympic vào chương trình luyện tập hằng ngày, việc bạn sở hữu một hình thể đẹp sẽ không còn là giấc mơ xa vời nữa.

Đẩy ngực (Bench Press) là một trong những bài thân trên phổ biến trong giới tập gym. Mức tạ bạn nâng được thể hiện phần nào sức mạnh của bạn.

Nếu luôn bỏ cuộc nửa chừng trên chặng đường rèn luyện thể hình, có thể là do bản thân chưa đủ nghị lực hoặc chưa đầu tư tâm lý một cách nghiêm túc.

Công việc dồn dập đến với bạn. Bạn quá bận rộn để tới phòng gym. Sau khi “bão” công việc đi qua, bạn cho rằng hãy còn sớm để tập thể dục lại: Cơ bắp bạn còn săn chắc lắm.

Đa số chúng ta thường không nhận ra việc kéo dãn cơ bắp quan trọng đến nhường nào trong việc tập thể dục, và đối với người tập lâu năm thì cũng không phải ngoại lệ.

Việc luyện tập thể hìnhđể có một cơ thể săn chắc mỗi ngày đã là việc quen thuộc hằng ngày của nhiều người trong chúng ta.

Những bài tập Cardio làm tăng nhịp tim và giúp đốt mỡ nhanh chóng. Vì vậy, đa số chúng ta – đặc biệt là những người béo phí, được khuyến khích chạy bộ, đạp xe, bơi lội nhiều hơn nữa.

Ross Edgley – một cựu vận động viên 30 tuổi, đã hoàn thành chặng đường dài 42km sau 19 giờ không ngơi nghỉ. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu người đàn ông này không kéo thêm một chiếc xe nặng 1,4 tấn ở phía sau!

Có bao giờ bạn thấy ai đó rảo bước trên vỉa hè, đôi mắt ánh lên một niềm vui vô tư lự? Có bao giờ bạn nghĩ rằng: “Hẳn cuộc sống của người đó tuyệt vời lắm.” Có bao giờ bạn mong mình được như người đấy?

Với kinh nghiệm của một huấn luyện viên fitness, tôi nhậnthấy rằng ở một số nam giới, đặc biệt là những người mớilàm quen với tạ, đôi khi họ vô tình thờ ơ với chuyện tập lưngvà chỉ chú ý đến những nhóm cơ trước như ngực, bụng…mà quên mất nhóm cơ lưng.

Với mong muốn diện những bộ cánh thật ưng ý, nhiều chàng trai bỏ hàng giờ liền gập bụng liên tục, có khi đến hàng trăm cái mỗi ngày. Tuy vậy, kết quả đạt được đôi khi không phải là vùng cơ bụng sáu múi như mong đợi!

Khi bạn bỏ cả món tiền khổng lồ để tậu một chiếc điện thoại thông minh thì hẳn bạn sẽ mong đợi hơn là chỉ cókhả năng nghe gọi của một chiếc điện thoại thông thường.

Chất lượng tinh trùng trong cơ thể đàn ông béo phì có nguy cơ yếu đi, chất lượng giảm sút cũng như bị dị dạng gấp ba lần so với người có trọng lượng cơ thể bình thường, cân đối.

Calisthenics training là một môn thể thao mà người tập sử dụng chính sức nặng cơ thể để rèn luyện sức mạnh và phát triển cơ bắp. Calisthenics chỉ mới nở rộ trong khoảng gần chục năm trở lại đây.