Khi ngủ, mọi cơ quan cơ thể người cũng chìm vào trạng thái thư giãn, não bộ và cơ thể tiết ra những phản ứng hóa học để kiểm tra và sửa chữa những mệt mỏi hoặc tổn thương.

Cơ thể người dù hoàn mỹ tới đâu thì vẫn có những điểm yếu. Hãy cẩn thận với những điểm yếu này.

H.I.I.T không phải chương trình tập thể dục giảm cân dành cho lính mới. Dù vậy, hiệu quả đem lại hết sức tuyệt vời.

Đừng nghĩ rằng chơi đá bóng chỉ cần tập kỹ thuật là đủ. ELLE Man giới thiệu đến các bạn một số bí quyết luyện tập thể lực cho cầu thủ bóng đá do Callum Walsh – HLV thể lực CLB Cardiff City chia sẻ.

[Tạp chí ELLE MAN - 4/2016] Thân hình rắn chắc, một chút phong trần làm nên hình mẫu nam tính. Đừng để cơ bụng chùng nhão sau kỳ nghỉ dài làm bạn chùn bước. “Tút” lại phong độ cùng 5 bài tập của ELLE MAN ngay hôm nay.

Thực phẩm giàu chất béo hay bị chúng ta xem thường, xem như loại thực phẩm độc hại. Đó là một quan niệm sai lầm.

[Tạp chí ELLE MAN - 4/2016] Đừng lãng phí bộ nhớ của chiếc điện thoại thông minh! Hãy để những ứng dụng sau đây giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện tốt hơn và sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

[Tạp chí ELLE MAN - 4/2016] Các loại đậu không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ mà còn cung cấp lượng protein cần thiết cho sức khỏe và cơ bắp của nam giới.

Trong sinh hoạt hằng ngày, có những triệu chứng tưởng như vô hại nhưng thực tế có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm về tình trạng sức khỏe nam giới.

Crossfit là chương trình rèn luyện sức khỏe thú vị mà bạn nên thử qua. Thậm chí, Crossfit gây nghiện chẳng kém gì môn thể hình hay Calisthenics.

Chính thức ra mắt vào năm ngoái, ứng dụng miễn phí Madbarz đã trở thành một trong những ứng dụng sức khỏe hot nhất nước Mỹ. Nhiều người đã nhận xét đây là một ứng dụng hay, nếu không nói là tốt nhất thời điểm hiện tại.

Nếu bạn là một người chỉ quen ngồi trước và ít vận động, chạy bộ đúng là một cơn ác mộng. Nhưng hãy chạy bộ đi, vì một cuộc sống tươi đẹp.

Với một số người, chỉ cần bụng bớt mỡ là được. Với một số người, chỉ cần cơ bụng khỏe là được. Với phần còn lại, tập bụng 6 múi là một giấc mơ.

Bằng việc bổ sung các bài tập thể lực cùng với tạ trong Olympic vào chương trình luyện tập hằng ngày, việc bạn sở hữu một hình thể đẹp sẽ không còn là giấc mơ xa vời nữa.

Đẩy ngực (Bench Press) là một trong những bài thân trên phổ biến trong giới tập gym. Mức tạ bạn nâng được thể hiện phần nào sức mạnh của bạn.

Nếu luôn bỏ cuộc nửa chừng trên chặng đường rèn luyện thể hình, có thể là do bản thân chưa đủ nghị lực hoặc chưa đầu tư tâm lý một cách nghiêm túc.