Kết thúc ngày làm việc, bạn nhanh chóng chạy tới phòng gym khi bụng đang đói cồn cào? Các chuyên gia khuyến cáo đó là một hành vi cực hại đến dạ dày.

Có lẽ bạn không cần phải sở hữu thân hình hoàn hảo, với cơ bắp cuồn cuộn và thể lực cường tráng như "Người Sói" Wolverine. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thao khảo những lời khuyên và cách tập thể hình của diễn viên Hugh Jack sau đây để có thêm động lực cho những buổi tập của mình.

ELLE MAN chia sẻ 5 lời khuyên về cách xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý dành cho những người đang tìm kiếm cách xử lý cân nặng và bắt đầu xây dựng cơ bắp săn chắc.

Intermittent Fasting là một trong những chế độ ăn kiêng đơn giản nhất không đòi hỏi bạn phải nhịn ăn hay thay đổi thói quen quá nhiều, và cho kết quả giảm mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Vậy bạn đã hiểu tường tận về phương pháp nhịn ăn này chưa?

5 món ăn vặt nhiều phái mạnh yêu thích nhưng cần tránh xa có hại cho sức khoẻ, đặc biệt nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Nếu bạn thường xuyên trì hoãn việc tập thể thao vì quá bận rộn và không có đủ thời gian, đây là bài viết và giải pháp dành riêng cho bạn!

Những bài hướng dẫn tập thể hình sau đây sẽ không chỉ giúp bạn có bờ vai săn chắc mà còn liên kết sự vận động ở cường độ cao của các phần cơ khác để cải thiện toàn bộ vóc dáng.

Nhiều chàng trai tâm sự rằng mặc dù có tập thể dục, ăn rất nhiều nhưng cơ thể họ không cải thiện nhiều, việc tăng cân cũng rất khó.Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn đọc những kinh nghiệm cải thiện vóc dáng thành công, những lời khuyên cụ thể về chế độ dinh dưỡng cho người gầy và những lưu ý khác

Cùng ELLE MAN tìm hiểu 10 nguyên nhân gây chấn thương và phương pháp tập thể hình đúng cách để tránh bị thương và tăng cường tối đa hiệu quả của bài tập.

ELLE MAN giới thiệu cách giải độc cơ thể đơn giản nhất cho phái mạnh cùng những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống giúp thanh lọc và chăm sóc sức khoẻ.

Bạn thích chơi tennis và muốn tìm kiếm một động lực để ra sân? Với các bài tập thể dục cơ bản dành riêng cho người chơi tennis, bạn có thể tăng cường sức khỏe và nhanh chóng đạt được trình độ mong muốn.

ELLE MAN gợi ý các bài tập với tạ tay theo hình thức cuốn tạ giúp làm giảm mỡ và làm săn chắc toàn bộ vùng cơ ở bắp tay một cách hiệu quả nhất.

Học cách hít thở khi tập tạ đúng cách sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ, điều khiển các cơ tốt hơn, đồng thời giúp phục hồi sức lực trong giờ nghỉ nhanh và hiệu quả hơn.

ELLE MAN gợi ý các bài tập thể hình dành cho cặp đôi giúp bạn có thêm động lực và cảm hứng để biến những buổi tập luyện một mình thành khoảng thời gian có ý nghĩa cùng nàng.

Quyết tâm thu xếp thời gian để đến phòng tập gym đều đặn đã là thành công bước đầu để chăm sóc sức khoẻ và xây dựng thể lực. Đây là 5 điều bạn không nên làm ở phòng tập nhằm tận dụng tối đa thời gian và sức lực để tập gym hiệu quả nhất.

ELLE MAN chia sẻ 6 điều cần lưu ý trước và sau khi chọn được phòng tập thể hình để bảo đảm tập gym hiệu quả. Hãy luôn tìm hiểu kĩ thông tin, yêu cầu được tập thử và kiên nhẫn với chính bản thân để không phí phạm số tiền đã bỏ ra.