Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khoẻ con người. Việc ngủ đủ giấc không những giúp cơ thể được phục hồi sau một ngày dài làm việc mà còn tạo cho chúng ta một tinh thần minh mẫn hơn bắt đầu một ngày làm việc mới. Giấc ngủ cũng đặc biệt quan trọng đối với những ai thường xuyên tập luyện thể thao cường độ cao, thúc đẩy quá trình hồi phục và nuôi dưỡng cơ bắp một cách tốt nhất.

Nhắc đến những bài tập tay, mọi người thường nghĩ đến cơ tay trên hoặc cơ nhị đầu – biceps nhiều hơn là những phần cơ khác. Tuy nhiên để sở hữu bắp tay săn chắc và cân đối thì đó không phải là nhóm cơ duy nhất cần được phát triển, ngoài biceps thì triceps - cơ tam đầu cũng cần được quan tâm nghiêm túc.

Là một người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, chắc chắn bạn không hề mong muốn mình bị cảm lạnh. Cảm giác lừ đừ, ê ẩm luôn khiến bạn mệt mỏi, nhưng bạn cũng không muốn phá bỏ thói quen thể thao của mình. Vậy đâu là lời khuyên tập luyện đúng đắn dành cho những ai đang bị bệnh?

Nếu là một độc giả lâu năm của ELLE Man, có lẽ bạn đã quen thuộc với những bài viết về chuỗi bài tập luyện của các diễn viên, ngôi sao trong các dự án phim của họ. Với tính chất đặc thù của từng vai diễn, mỗi chuỗi bài tập sẽ mang tính chất xây dựng hình thể khác nhau. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu chuỗi bài tập mà diễn viên Rami Malek trải qua để vào vai Freddie Mercury trong phim Bohemian Rhapsody?

Nếu đang có dự định thực hiện phương pháp Thanh lọc cơ thể mà vẫn loay hoay chưa biết làm sao với ba chất "thường bị hiểu lầm" - caffeine, đường, và cồn - hãy để ELLE Man giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về những chất này và cách áp dụng chúng để phương pháp này đạt hiệu quả cao nhất.

Khi xem Joker chúng ta thấy được sự rối loạn tâm lí nhân vật được thể hiện qua những tiếng cười không kiểm soát như trút hết gan phổi đầy ám ảnh. Đây là một hội chứng có thật ngoài đời mà có tên là "trầm cảm cười" - cười một cách vô thức và không kiểm soát. Cùng ELLE Man tìm hiểu về hội chứng này trong bài viết sau.

“Tôi hy vọng hôm nay tôi đến đây cất lên tiếng nói cho mọi người biết rằng bạn có thể sống sót qua việc này, nhưng nó phải được phát hiện sớm”, Mathew Knowles - cha Beyoncé chia sẻ về căn bệnh ung thư vú của mình. Từ trường hợp của cha Beyoncé, chúng ta thấy rằng nam giới cũng có nguy cơ mắc căn bệnh tưởng chừng chỉ "dành riêng" cho phái nữ và cũng phải có những chuẩn bị về kiến thức để phòng chống kịp thời.

Trung niên là ngưỡng tuổi thành công của một người đàn ông khi có trong tay sự nghiệp lẫn gia đình. Vì thế, làm sao để giữ lâu sự dẻo dai, phong độ thì mời quý đọc giả đến với bài viết sau để biết 10 cách giảm cân để cân bằng cuộc sống.

Rượu bia đã trở thành một thói quen và phong cách sống của nhiều người, thậm chí nó là điều bắt buộc vì tính chất của nhiều công việc. Dù vẫn có những tranh cãi nhất định về tác hại của các loại thức uống có cồn thì việc thiết lập lối sống lành mạnh là điều hoàn toàn khả thi nếu như biết điều chỉnh cách uống rượu bia hằng ngày.

Hai bài tập Interval và Circuit Training là những bài tập thể dục phổ biến trong các phòng gym vì độ hiệu quả giảm cân tăng cơ của chúng. Thế nhưng bạn đã biết ưu điểm cũng như nhược điểm của chúng để áp dụng phù hợp với bạn thân chưa? Cùng ELLE Man tìm hiểu nhé!