Thi thoảng, vào buổi sáng khi vừa thức dậy, điều đầu tiên bạn cảm thấy chính là sự bất an lo âu vô tận. Tương tự các triệu chứng trầm cảm, các biểu hiện mệt mỏi này có thể chỉ xảy ra trong khoảng thời gian nhất định; hoặc chúng cũng có thể kéo dài suốt cả ngày sau đó – dẫn đến việc tinh thần nhạy cảm, dễ bị suy sụp hơn, làm việc thiếu năng suất.

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia sẻ đầy chi tiết về việc luyện tập thể hình ra sao để chuẩn bị cho vai diễn của mình.

Những chế độ ăn kiêng với những thực phẩm được coi là tốt cho sức khỏe như rau, ức gà, trứng, sữa có lẽ đã trở nên quá quen thuộc với mọi người. Vậy còn khẩu phần ăn kiêng "chỉ dùng thịt" Carnivore thì sao? Các bạn đã bao giờ nghe về khái niệm đó chưa?

Tất cả chúng ta đều biết, uống rượu bia với chiếc bụng đói là việc rất không nên làm. Điều này khiến bạn dễ "gãy" kể cả khi bạn uống rất giỏi, chưa kể rất hại cho bao tử của bạn. Đối với những người có tửu lượng nhẹ, việc này còn thậm chí có thể “knockout” bạn chỉ bằng một ly rượu vang. Vậy nên ăn gì trước khi uống rượu bia?

Để có được một cơ bụng 6 múi như ý, phái mạnh phải đổ mồ hôi, miệt mài trong phòng tập gym với các bài tập cơ bụng khoa học. Để thu về thành quả như mong muốn đã khó, nhưng làm thế nào vẫn giữ được cơ bụng 6 múi ấy lại càng khó hơn. Hiểu được những trăn trở của các gymer xoay quanh vấn đề trên, ELLE Man gợi ý 5 loại thực phẩm bạn nên tránh xa để giữ được cơ bụng 6 múi của mình qua bài viết sau đây.

Có phải bất cứ ai trong chúng ta đều muốn trở thành người có cơ bắp khoẻ mạnh và sức khoẻ dẻo dai nhưng lại quá lười để bước tới phòng tập? Nghiên cứu trong bài viết dưới đây sẽ đem lại cho bạn thêm động lực để tập luyện đấy!

Bạn phải hiểu rõ rằng: sức mạnh không liên quan đến kích cỡ. Các bài tập gym cải thiện sức mạnh ‘chính thống’ không phải là nâng tạ cho đến khi chân bạn ‘nhũn’ ra và tay bạn run rẩy như mắc bệnh Parkinson. Sức mạnh tới từ mọi kích cỡ và có các bài tập dành riêng cho nó, hãy tìm hiểu phương pháp tập luyện mà ELLE Man gợi ý trong bài viết này.

Đối với một diễn viên, một hình thể đẹp chính là yếu tố cần để giúp họ có được những vai diễn trong sự nghiệp cũng như xây dựng hình tượng trước công chúng. Trong đó, một trường hợp biến đổi ngoạn mục nhất chính là diễn viên Zac Efron. Hãy cùng tìm hiểu chế độ tập luyện để sở hữu cơ thể như tượng tạc của Zac trong Baywatch nhé!

Mở quạt khi ngủ là điều hết sức quen thuộc với chúng ta, những người sinh sống ở khí hậu nhiệt đới, đặc biệt là trong thời tiết oi bức và ẩm ướt của mùa Hè như thế này. Thế nhưng, một số chuyên gia cho rằng đây là thói quen xấu mang lại những hiểm họa khôn lường về sức khỏe. Thật hư chuyện này ra sao?

Bên cạnh việc là một trong những trải nghiệm thú vị nhất trong cuộc sống chúng ta, nụ hôn mang lại rất nhiều lợi ích khác. “Một nụ hôn mỗi ngày và bạn sẽ không cần đến bác sỹ nữa” – nghe có vẻ khác cường điệu, nhưng đây lại là sự thật.