Joel Martin, Phó Giáo nghiên cứu động năng sinh lý sư tại trường Đại học Fairfax bang Virginia, chia sẻ: “Tôi luôn lựa chọn những mục tiêu thử thách và lên kế hoạch luyện tập để hoàn thành tất cả. Đây là một cách tôi thường sử dụng để khiến bản thân mình trung thực trong việc luyện tập thể dục.”.

Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm. Vòng xoay cơm áo gạo tiền cùng những công nghệ luôn được cách tân đôi lúc sẽ khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp và khó tìm thấy niềm hạnh phúc trong cuộc sống. Thời gian gần đây, chúng ta sẽ dễ dàng đọc được nhiều bài báo về sự gia tăng xu hướng trầm cảm trong giới trẻ. Vậy, có cách nào để ta tự giúp chính mình cảm thấy hạnh phúc hơn hay không?

17/5 vừa qua, phần 3 của loạt phim John Wick đã chính thức ra mắt khán giả. Bộ phim đang nhận được những phản hồi vô cùng tích cực đến từ các chuyên gia; ca ngợi không chỉ cốt truyện mà còn tài năng diễn xuất của nam diễn viên Keanu Reeves. Tuy nhiên, ít ai biết được để hoàn thành vai diễn này, Keanu Reeves đã phải trải qua quá trình khổ luyện hàng tháng trời. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu xem chuỗi bài tập thể hình được nam diễn viên áp dụng để vào vai John Wick!

Ngoài những nguy hiểm tiềm tàng đến tính mạng con người, thuốc lá còn là nguyên nhân làm kích thước cậu nhỏ ngắn lại. Hãy cùng ELLE Man lắng nghe những ý kiến từ các chuyên gia và bác sĩ xoay quanh vấn đề nêu trên qua bài viết sau đây.

Âm nhạc tự bao giờ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Gần như mỗi ngày, chúng ta đều có thể nghe thấy âm nhạc trên các phương tiện truyền thông khác nhau. Âm nhạc còn được ứng dụng trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Một số người cho rằng, họ sử dụng âm nhạc như liều thuốc an thần cho cơ thể. Bên cạnh các bài hát vui tươi, một số khác lại chọn cách nghe nhạc buồn để cân bằng các cảm xúc.

Cơ bụng 6 múi là mục tiêu mà các gymer đều mong muốn muốn đạt được. Chăm chỉ luyện tập để mong có một cơ bụng hoàn hảo, nhưng mấy ai biết được những bí ẩn đằng sau cơ bụng 6 múi kia là gì. Để "bật mí" những bí ẩn đó, ELLE Man đã tổng hợp những thông tin dựa trên cơ sở khoa học để bạn có được những định hướng vào những bài tập hiệu quả qua bài viết sau đây.

"That is America's ass," câu nói tưởng như chỉ là một trò đùa được cài cắm khôn khéo đến từ bộ đôi nhà Russo, nhưng ở một khía cạnh nào đó, nó vẫn thể hiện cái gu của xã hội hiện nay, thời đại của những "vòng 3" quyến rũ. Vậy, làm sao chúng ta cũng có thể sở hữu cơ mông săn chắc như vậy? Chỉ các bài tập thông thường thôi liệu đã đủ? Hãy để ELLE Man gợi ý cho bạn những bài tập mông hiệu quả sau

Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức không muốn ra khỏi giường vào sáng sớm? Hay cảm thấy như đang có gánh nặng lo âu luôn trên lồng ngực chỉ chực vỡ òa? Hoặc luôn trong tình trạng căng thẳng tại nơi làm việc và lúc nào cũng như một cái xác vô hồn? Hơn nữa, khi nào mới là khoảng thời gian thích hợp để chăm sóc cho sức khỏe tinh thần của bạn? Câu trả lời không phải là ngày mai, tháng sau hay năm tới nữa. Đó chính là ngay bây giờ!

Lượng cholesterol tăng cao luôn là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Để một hệ tim mạch khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện thì dinh dưỡng là vấn đề quan trọng không kém. Trong bài viết này, ELLE Man sẽ giới thiệu đến độc giả những thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol.

Mùa hội hè cũng sắp tới với viễn cảnh những chuyến picnic với cát vàng biển xanh trước mắt. Chắc hẳn nhiều sẽ bận rộn chuẩn bị cho mùa lễ, nhưng đừng quên rằng một cơ thể gọn gàng sẽ giúp mùa Hè của bạn được trọn vẹn hơn. ELLE Man sẽ hướng dẫn cho bạn những bài tập gym tại nhà hiệu quả để luôn giữ gìn phong độ!