Quan hệ tình dục sẽ đốt cháy bao nhiêu calories?

29/04/2018, 19:30 PM

Tư thế, tuổi tác và thậm chí là ngoại tình sẽ giúp việc quan hệ tình dục của bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó, sex giúp cải thiện giấc ngủ.

Trong số các hoạt động khiến cơ thể phải toát mồ hôi, quan hệ tình dục là một hoạt động thú vị, chắc chắn rồi! Vậy, làm tình sẽ khiến bạn đốt được bao nhiêu năng lượng?

Dựa trên một nghiên cứu về sinh hoạt tình dục của những cặp đôi trẻ khỏe mạnh, đối với đàn ông, làm tình sẽ đốt cháy 100 calories. Một nhóm nghiên cứu đã so sánh lượng calorie tiêu hao do chạy bộ với lượng calorie tiêu hao do làm tình. Kết quả cho thấy: chạy bộ hiệu quả hơn nhiều so với làm tình. Phụ nữ đốt 213 calories sau 30 phút chạy bộ, còn đối với đàn ông là 269 calories. Làm tình cần 101 calories đối với đàn ông và 69 calories đối với phụ nữ, trung bình 3.6 calories một phút.

Quan hệ tình dục sẽ đốt cháy bao nhiêu calories?
Quan hệ tình dục sẽ có hiệu quả nhất với người trẻ. (nguồn: HTV)

Vì sao sex là một bài tập tốt hơn dành cho nam giới? Theo tác giả bài nghiên cứu Antony Karelis – giáo sư về nhân động học của ĐH Montreal, đàn ông thường nặng hơn phụ nữ và do vậy năng lượng đốt được cho một bài tập sẽ lớn hơn. Bên cạnh đó, trong suốt quá trình quan hệ, đàn ông cũng hoạt động nhiều hơn.

Mặc dù giao hoan không phải là buổi tập tốt nhất thế giới, nhưng ít ra bạn cũng biết được rằng hoạt động giường chiếu sẽ giúp bạn đốt đi 70 – 100 calories. Dù vậy, bạn không thể lúc nào cũng phụ thuộc sex để tiêu hao năng lượng.

Quan hệ tình dục sẽ đốt cháy bao nhiêu calories?
Ngủ tốt hơn, yêu đời hơn nhờ sex.

Những buổi giường chiếu trong nghiên cứu nói trên kéo dài khoảng 25 phút, trong khi một nghiên cứu khác chỉ ra rằng thời gian trung bình cho việc làm tình là 6 phút (chưa tính thời gian “khởi động”). Với lại, những người tham gia nghiên cứu kể trên còn khá trẻ với 23 là độ tuổi trung bình. Hoạt động của họ có thể “cuồng nhiệt” hơn những người thuộc nhóm tuổi khác. Giai đoạn làm tình trước khi lên đỉnh chỉ tiêu hao năng lượng tương đương việc chạy bộ. Đối với những cặp đôi có tuổi, sex tỏ ra không thực hiệu quả.

Có một số cách để đốt cháy nhiều calories hơn nữa. “Nằm trên” cần nhiều năng lượng hơn “nằm dưới”. Sex với bạn tình “ngoại luồng” cũng tăng lượng calories đốt cháy. Một fact khá thú vị về ngoại tình: 75% cái chết gây nên bởi đau tim là từ các hoạt động giường chiếu vụng trộm.

Ngay cả khi không đốt nhiều calories như bạn nghĩ, quan hệ tình dục vẫn là một hoạt động rất tuyệt vời. Quan hệ tình dục giảm tỷ lệ ung thư, khiến tinh thần trở nên thoải mái, giúp cơ thể sản sinh những hóa chất tốt, cải thiện giấc ngủ.

Xem thêm

Chuyện phòng the, nhìn nhóm máu để biết “khả năng”

Chuyện phòng the: 7 bí mật phụ nữ luôn mong muốn bạn thấu hiểu

___

Phúc (Nguồn: Tạp chí Phái Mạnh ELLE Man. Tham khảo: time)

Loài ăn tạp và nỗi khổ trong chuyện ăn uống Loài ăn tạp và nỗi khổ trong chuyện ăn uống
Con người là loài ăn tạp, đó là một kiến thức "xưa như Trái Đất". Nhưng với trào lưu ăn uống hiện đại, chúng ta đang chạy theo...
Đạp xe - môn thể thao "lên ngôi" sau mùa dịch? Đạp xe - môn thể thao "lên ngôi" sau mùa dịch?
Đại dịch Covid-19 đã gây ra nhiều thay đổi trong đời sống của mọi người, đặc biệt là thói quen rèn luyện sức khỏe. Các phòng...
Hướng dẫn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu trong 2 phút Hướng dẫn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu trong 2 phút
Chứng mất ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và suy nhược. Theo nhiều nghiên cứu, những người mất ngủ có...
Tản mạn chuyện ăn uống và sức khoẻ: Mùa nào món đó! Tản mạn chuyện ăn uống và sức khoẻ: Mùa nào món đó!
Đối với người phương Đông nói chung và người Việt Nam nói riêng, ăn uống từ lâu đã trở thành một triết lý, một tinh thần và...
Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu tưởng chừng là chuyện của riêng ai nhưng đây là triệu chứng rất phổ biến ở không chỉ ở người già hay trẻ nhỏ mà...
Top những nồi chiên không dầu của năm 2021 Top những nồi chiên không dầu của năm 2021
Món ăn chiên rán đem lại cảm giác ngon miệng, Tuy nhiên, trong quá trình chiên rán cần sử dụng một lượng dầu khá lớn ảnh hưởng...
Bài tập Kegel và khả năng cải thiện tình dục cho nam giới Bài tập Kegel và khả năng cải thiện tình dục cho nam giới
Với ưu điểm dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian, Kegel không chỉ dành riêng cho nữ giới mà còn là những bài tập tuyệt vời...
Nhảy dây - Phương pháp tập luyện cực kỳ hiệu quả tại nhà Nhảy dây - Phương pháp tập luyện cực kỳ hiệu quả tại nhà
Với tình trạng hiện nay, việc không đến được phòng gym khiến gây nên nhiều khó khăn trong mong muốn rèn luyện sức khoẻ của...
Tập thể dục "full body" tại nhà hiệu quả với tạ tay Tập thể dục "full body" tại nhà hiệu quả với tạ tay
Làn sóng thứ tư của dịch covid khiến cuộc sống ở nhiều nơi một lần nữa bị xáo trộn. Dù biết có nhiều khó khăn ngay trong cả...