Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình

03/02/2017, 07:00 AM

[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?

@breTcontreras1 105K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 1

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 2

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 3

Được biết đến như chuyên gia về cải thiện vòng 3, Bret Contreras đã và đang là HLV thể hình cho các ngôi sao Hollywood như Kate Upton, Matt Damon và Viggo Mortensen. Có bằng Ph.D chuyên ngành Sport Science nên những kiến thức mà Bret Contreras chia sẻ không chỉ chính xác mà còn có tính ứng dụng thực tế cao. Đây chính là lý do tại sao có rất nhiều người follow anh trên tài khoản Instagram.

Tài

@hunterfitness 75.7K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 4

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 5 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 6

Theo một trường phái rất khác biệt so với các HLV thể hình khác, Hunter Cook kết hợp tập yoga với tạ. Sự kết hợp này giúp anh phát triển cơ bắp hoàn hảo nhưng cơ thể vẫn rất dẻo dai. Một điểm đặc biệt nữa về tài khoản Instagram của Hunter Cook là anh luôn hướng dẫn mọi người phải tập với tốc độ thật chậm để tối ưu hóa việc phát triển cơ bắp.

@Upyourfitness 31.1K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 7 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 8 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 9

Mike Marchese là HLV chuyên về bộ môn Calisthenics. Đây là bộ môn tập thể hình không cần dùng tạ mà chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường độ dẻo dai, nhanh nhạy, thăng bằng, sức mạnh cơ bắp. Không phải là môn thể thao mới, Calisthenics đã tồn tại từ lâu và rất thịnh hành tại các nước châu Âu. Nhiều bạn nam yêu thích bộ môn này vì nó không quá tốn kém và có thể tập ở bất cứ đâu.

Tài

Bài: Vân Trang (Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE)

Thực hành chánh niệm với 6 hoạt động đơn giản hàng ngày Thực hành chánh niệm với 6 hoạt động đơn giản hàng ngày
Thực hành chánh niệm đang trở nên phổ biến như một cách để giảm bớt căng thẳng, xoa dịu lo lắng, nhận thức về thực tại và gắn...
Thời điểm tập luyện tốt nhất trong ngày để đốt cháy năng lượng hiệu quả Thời điểm tập luyện tốt nhất trong ngày để đốt cháy năng lượng hiệu quả
Không phải ai cũng có thể tập luyện vào một khoảng giờ cố định tốt nhất trong ngày; và khung giờ luyện tập của bạn cũng sẽ...
Những thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân tốt hơn Những thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân tốt hơn
Giảm cân dẫn đến việc cân bằng năng lượng bị giảm - nghĩa là bạn phải thường xuyên đốt cháy nhiều calo hơn lượng ăn vào. Những...
Sẹo lồi: Nguyên nhân & những tips khắc phục bạn cần biết Sẹo lồi: Nguyên nhân & những tips khắc phục bạn cần biết
Quá trình điều trị sẹo lồi không hề dễ dàng chút nào nên nếu không may bị sẹo lồi trên các vùng da dễ bị lộ như da mặt sẽ là...
Plank và các bài tập biến thể giúp bạn chắc cơ bụng, tăng dẻo dai Plank và các bài tập biến thể giúp bạn chắc cơ bụng, tăng dẻo dai
Các bài tập plank không những giúp bạn cải thiện cơ bụng mà còn tăng cường sức mạnh và phần core. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu...
Đạp xe: Hoạt động cải thiện sức khỏe toàn diện cho bạn Đạp xe: Hoạt động cải thiện sức khỏe toàn diện cho bạn
Bên cạnh những cải thiện về sức khỏe, đạp xe còn giúp bạn nâng cao đời sống tình dục và đem lại cả lợi ích tinh thần. Hãy cùng...
Bơi lội đem lại 8 lợi ích tuyệt vời cho bạn Bơi lội đem lại 8 lợi ích tuyệt vời cho bạn
Bơi lội là một trong những môn thể thao được ưa chuộng, nhất là trong ngày Hè nóng bức. Bên cạnh đó, hoạt động này cũng đem...
Bài tập đơn giản giúp bạn sở hữu vòng mông săn chắc Bài tập đơn giản giúp bạn sở hữu vòng mông săn chắc
Vòng mông săn chắc là điều mà bất cứ quý ông nào cũng khao khát. Tuy nhiên, quá trình tập luyện sẽ như thế nào? Hãy cùng ELLE...
Lợi ích và tác hại khi bạn hấp thụ caffeine mỗi ngày? Lợi ích và tác hại khi bạn hấp thụ caffeine mỗi ngày?
Với nhiều người, mỗi sáng uống một ly cà phê là thói quen quen thuộc. Tuy nhiên, một ngày bạn nên nạp vào cơ thể bao nhiêu...