Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình

03/02/2017, 07:00 AM

[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?

@breTcontreras1 105K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 1

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 2

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 3

Được biết đến như chuyên gia về cải thiện vòng 3, Bret Contreras đã và đang là HLV thể hình cho các ngôi sao Hollywood như Kate Upton, Matt Damon và Viggo Mortensen. Có bằng Ph.D chuyên ngành Sport Science nên những kiến thức mà Bret Contreras chia sẻ không chỉ chính xác mà còn có tính ứng dụng thực tế cao. Đây chính là lý do tại sao có rất nhiều người follow anh trên tài khoản Instagram.

Tài

@hunterfitness 75.7K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 4

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 5 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 6

Theo một trường phái rất khác biệt so với các HLV thể hình khác, Hunter Cook kết hợp tập yoga với tạ. Sự kết hợp này giúp anh phát triển cơ bắp hoàn hảo nhưng cơ thể vẫn rất dẻo dai. Một điểm đặc biệt nữa về tài khoản Instagram của Hunter Cook là anh luôn hướng dẫn mọi người phải tập với tốc độ thật chậm để tối ưu hóa việc phát triển cơ bắp.

@Upyourfitness 31.1K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 7 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 8 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 9

Mike Marchese là HLV chuyên về bộ môn Calisthenics. Đây là bộ môn tập thể hình không cần dùng tạ mà chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường độ dẻo dai, nhanh nhạy, thăng bằng, sức mạnh cơ bắp. Không phải là môn thể thao mới, Calisthenics đã tồn tại từ lâu và rất thịnh hành tại các nước châu Âu. Nhiều bạn nam yêu thích bộ môn này vì nó không quá tốn kém và có thể tập ở bất cứ đâu.

Tài

Bài: Vân Trang (Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE)

6 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone tự nhiên cho cơ thể 6 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone tự nhiên cho cơ thể
Trên thực tế, có nhiều cách cải thiện testosterone một cách tự nhiên qua thay đổi lối sống. Một số loại thực phẩm như cá, rau...
Sau khi dùng bữa, bạn nên đợi bao lâu để tập luyện thể dục? Sau khi dùng bữa, bạn nên đợi bao lâu để tập luyện thể dục?
Việc ăn trước khi tập luyện thể dục là cách giúp bạn có thêm năng lượng. Tuy nhiên, điều đó có thật sự tốt? Phải chờ bao lâu...
Top 8 bài tập vai tốt nhất mà bạn nên thử trong năm 2023 Top 8 bài tập vai tốt nhất mà bạn nên thử trong năm 2023
Vai là bộ phận dễ gặp các vấn đề về sức khỏe nhất trong các khối cơ. Làm sao để tập luyện tốt nhất cho vai? Hãy cùng ELLE Man...
10 mẹo leo núi đá nhân tạo dành cho người mới bắt đầu 10 mẹo leo núi đá nhân tạo dành cho người mới bắt đầu
Leo núi đá nhân tạo là môn thể thao trong đó người tham gia leo lên, xuống hoặc băng qua các bức tường đá được xây dựng chắc...
10 loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung 10 loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung
Protein là một chất quan trọng, góp phần vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bạn nên lựa chọn thực phẩm nào để bổ sung...
Những bài tập thở tốt cho hệ hô hấp mà bạn nên biết Những bài tập thở tốt cho hệ hô hấp mà bạn nên biết
Những bài tập thở với nhịp thở sâu và chậm rãi giúp cải thiện quá trình trao đổi oxy và carbon dioxide bên trong lá phổi của...
9 thói quen tốt giúp cải thiện khả năng tình dục ở nam giới 9 thói quen tốt giúp cải thiện khả năng tình dục ở nam giới
Với nam giới, việcnâng cao khả năng tình dục của mình, bao gồm việc cải thiện các vấn đề của bản thân hay tìm kiếm những cách...
Bí quyết tập luyện để có khuôn ngực rắn chắc Bí quyết tập luyện để có khuôn ngực rắn chắc
Tập ngực cần phải bỏ rất nhiều thời gian và công sức. Quan trọng hơn, chúng ta cần thực hiện động tác đúng cách. Hãy để ELLE...
Top 8 bài tập giúp mắt cá chân của bạn luôn khỏe mạnh Top 8 bài tập giúp mắt cá chân của bạn luôn khỏe mạnh
Mắt cá chân là bộ phận quan trọng trong tập luyện lẫn quá trình di chuyển hàng ngày. Ngoài ra, mắt cá chân ở tình trạng tốt...