[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?
@breTcontreras1 105K Followers
Được biết đến như chuyên gia về cải thiện vòng 3, Bret Contreras đã và đang là HLV thể hình cho các ngôi sao Hollywood như Kate Upton, Matt Damon và Viggo Mortensen. Có bằng Ph.D chuyên ngành Sport Science nên những kiến thức mà Bret Contreras chia sẻ không chỉ chính xác mà còn có tính ứng dụng thực tế cao. Đây chính là lý do tại sao có rất nhiều người follow anh trên tài khoản Instagram.
@hunterfitness 75.7K Followers
Theo một trường phái rất khác biệt so với các HLV thể hình khác, Hunter Cook kết hợp tập yoga với tạ. Sự kết hợp này giúp anh phát triển cơ bắp hoàn hảo nhưng cơ thể vẫn rất dẻo dai. Một điểm đặc biệt nữa về tài khoản Instagram của Hunter Cook là anh luôn hướng dẫn mọi người phải tập với tốc độ thật chậm để tối ưu hóa việc phát triển cơ bắp.
@Upyourfitness 31.1K Followers
Mike Marchese là HLV chuyên về bộ môn Calisthenics. Đây là bộ môn tập thể hình không cần dùng tạ mà chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường độ dẻo dai, nhanh nhạy, thăng bằng, sức mạnh cơ bắp. Không phải là môn thể thao mới, Calisthenics đã tồn tại từ lâu và rất thịnh hành tại các nước châu Âu. Nhiều bạn nam yêu thích bộ môn này vì nó không quá tốn kém và có thể tập ở bất cứ đâu.
—
Bài: Vân Trang (Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE)
