Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình

03/02/2017, 07:00 AM

[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?

@breTcontreras1 105K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 1

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 2

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 3

Được biết đến như chuyên gia về cải thiện vòng 3, Bret Contreras đã và đang là HLV thể hình cho các ngôi sao Hollywood như Kate Upton, Matt Damon và Viggo Mortensen. Có bằng Ph.D chuyên ngành Sport Science nên những kiến thức mà Bret Contreras chia sẻ không chỉ chính xác mà còn có tính ứng dụng thực tế cao. Đây chính là lý do tại sao có rất nhiều người follow anh trên tài khoản Instagram.

Tài

@hunterfitness 75.7K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 4

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 5 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 6

Theo một trường phái rất khác biệt so với các HLV thể hình khác, Hunter Cook kết hợp tập yoga với tạ. Sự kết hợp này giúp anh phát triển cơ bắp hoàn hảo nhưng cơ thể vẫn rất dẻo dai. Một điểm đặc biệt nữa về tài khoản Instagram của Hunter Cook là anh luôn hướng dẫn mọi người phải tập với tốc độ thật chậm để tối ưu hóa việc phát triển cơ bắp.

@Upyourfitness 31.1K Followers

Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 7 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 8 Thăm tài khoản Instagram của các chuyên gia thể hình 9

Mike Marchese là HLV chuyên về bộ môn Calisthenics. Đây là bộ môn tập thể hình không cần dùng tạ mà chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường độ dẻo dai, nhanh nhạy, thăng bằng, sức mạnh cơ bắp. Không phải là môn thể thao mới, Calisthenics đã tồn tại từ lâu và rất thịnh hành tại các nước châu Âu. Nhiều bạn nam yêu thích bộ môn này vì nó không quá tốn kém và có thể tập ở bất cứ đâu.

Tài

Bài: Vân Trang (Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE)

Phương pháp detox thải độc, giảm cân tại nhà Phương pháp detox thải độc, giảm cân tại nhà
Detox là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả được áp dụng khá phổ biến hiện nay. Bằng cách loại bỏ...
6 bài tập bổ trợ hiệu quả cho người chạy bộ 6 bài tập bổ trợ hiệu quả cho người chạy bộ
Chạy bộ được xem là một trong những phương pháp tăng cường sức bền, nhịp tim và độ dẻo dai hàng đầu. Nhưng chỉ chạy bộ thôi là...
Series tập tạ tay tác động hiệu quả lên toàn thân Series tập tạ tay tác động hiệu quả lên toàn thân
Đôi khi những yếu tố ngoại cảnh như công việc hay ảnh hưởng của dịch bệnh khiến lịch tập luyện tại phòng gym của bạn bị gián...
Những lợi ích không ngờ của việc tắm nước lạnh Những lợi ích không ngờ của việc tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh thực sự mang lại rất nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe vật chất và tinh thần theo hàng tá cách, từ thư giãn...
Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn? Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?
Mùi cơ thể đóng vai trò như một tấm kính phản chiếu tình trạng sức khỏe của bạn. Một số triệu chứng của các căn bệnh thậm chí...
Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể
Mùa Đông đến mang theo những nguy cơ tiềm ẩn mà cơ thể chúng ta phải đối mặt như cảm lạnh, viêm họng, đau khớp,… Bên cạnh tăng...
5 bài tập thể hình với tạ chuông (Kettlebell) hiệu quả 5 bài tập thể hình với tạ chuông (Kettlebell) hiệu quả
Trong bài viết này, ELLE Man xin giới thiệu với quý độc giả những bài tập thể hình tác động hiệu quả lên hầu hết những nhóm cơ...
5 tư thế yoga bổ trợ chạy bộ hiệu quả 5 tư thế yoga bổ trợ chạy bộ hiệu quả
Yoga luôn là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khoẻ và sự dẻo dai. Không chỉ vậy, một vài bài tập Yoga còn bổ trợ hiệu...
Top bài tập giúp cơ lưng dẻo dai và khoẻ mạnh Top bài tập giúp cơ lưng dẻo dai và khoẻ mạnh
Cơ lưng - nhóm cơ lớn rất quan quan trọng đối với cơ thể bởi không chỉ có tác dụng bảo vệ, tham gia nâng đỡ cột sống mà còn...