Tình dục luôn mang lại những trải nghiệm xúc cảm mê đắm và đi cùng với đó là những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, chỉ cần bạn duy trì nó ở mức độ lành mạnh. Để hiểu hơn về những lợi ích của đời sống tình dục lành mạnh, mời bạn đọc cùng ELLE Man đến với bài viết dưới đây.
Không chỉ dừng lại ở mặt thỏa mãn cảm xúc, hoạt động tình dục lành mạnh còn là “liều thuốc” hữu hiệu cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những hiệu quả thiết thực mà “have sex” đem đến cho sức khỏe của chúng ta, mời bạn đọc cùng ELLE Man tìm hiểu!
Nhu cầu về tình dục là một nhu cầu cơ bản và hết sức bình thường ở mỗi người. Quan hệ hai người thường được nghĩ đến khi nhắc tới “chuyện ấy”. Tuy nhiên, dù bạn “tự xử” bằng cách thủ dâm (solo sex), màn dạo đầu ướt át cùng với đối phương hay những nụ hôn cháy nồng thì với bất cứ phương thức nào bạn chỉ cần nhớ để mọi thứ diễn ra lành mạnh, tất cả đều sẽ đem lại những lợi ích thiết thực.
Vậy tình dục như thế nào thì được xem là lành mạnh?
Để nói về sự lành mạnh trong đời sống tình dục thì cần bàn đến nhiều khía cạnh chi tiết và tùy vào suy nghĩ của mỗi người sẽ đưa ra một khái niệm khác nhau, nhưng gói ghém lại thì nó được hình thành chủ yếu dựa trên sự hài lòng.
Ảnh: Toa Heftiba/Unsplash
Cảm giác hài lòng đến từ sự tôn trọng, đồng thuận và thỏa mãn. Bạn nên dành thời gian để thảo luận và chia sẻ với đối phương về suy nghĩ của cả hai, từ địa điểm “lâm trận”, tần suất “ân ái” đến cách thức và tư thế quan hệ như thế nào. Khi sự đồng ý đều được xác lập ở cả hai, cuộc yêu sẽ thêm thăng hoa và mối quan hệ yêu đương của bạn cũng thêm bền chặt hơn.
Những lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh đối với sức khỏe
Một đời sống tình dục lành mạnh không chỉ mang lại cho bạn những xúc cảm thăng hoa mà còn có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Hormone tình yêu oxytocin, hormone hạnh phúc endorphin và các chất hóa học cân bằng cảm xúc sẽ được giải phóng với số lượng lớn khi bạn “have sex”. Cùng ELLE Man tìm hiểu những lợi ích mà tình dục lành mạnh mang lại cho sức khỏe vật chất cũng như tinh thần.
Lợi ích của đời sống tình dục lành mạnh đến sức khỏe tinh thần
1. Giảm tình trạng căng thẳng và lo lắng
Theo một nghiên cứu được đăng trên website của NCBI, cảm giác hưng phấn, kích thích trong khi làm tình (sexual arousal) khiến cho cơ thể sản sinh ra hormone cortisol – một loại hormone có chức năng chống stress, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu. Đó là lý do tại sao trong hầu hết trường hợp, những người có chế độ “yêu” thường xuyên lại hiếm khi lo lắng và thường đón nhận những căng thẳng nhẹ nhàng hơn so với người ít quan hệ tình dục.
Ảnh: Claudia van Zyl/Unsplash
2. Cải thiện tâm trạng và nâng cao sự tự tin
Ngoài là phương thức hữu hiệu để giải tỏa stress, sex còn tái tạo năng lượng và giúp bạn lấy lại tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn thông qua quá trình giải phóng endorphins – một chất hóa học ức chế những cơn đau tự nhiên đồng thời tăng khoái cảm dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc. Ngoài ra, sự gia tặng của endorphins cũng khiến bạn tự tin hơn vào bản thân.
Ảnh: Carly Rae Hobbins/Unsplash
3. Tăng ham muốn trong chuyện “giường chiếu”
Sự hòa quyện thân mật giữa những cái chạm thể xác và niềm thỏa mãn đồng điệu trong tâm hồn khi “have sex” làm tăng nồng độ “hornome tình yêu” oxytocin. Nó làm gia tăng sự tin tưởng, đồng cảm và thúc đẩy sự khao khát với đối phương. Thêm vào đó, oxytocin còn đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng một mối quan hệ yêu đương khăng khít bởi nó kích hoạt các hiệu ứng vật lý lẫn cảm xúc ở cả đàn ông và phụ nữ. Bạn và nửa kia sẽ càng thêm gắn kết, ham muốn một cuộc yêu cháy bỏng từ đối phương cũng theo đó mà tăng lên.
Ảnh: @wevibe/Unsplash
Lợi ích của đời sống tình dục lành mạnh đến sức khỏe thể chất
4. Đốt cháy năng lượng
Bạn không thể xem quan hệ tình dục như một bài tập luyện truyền thống nhưng nó là một hoạt động đốt cháy calo rất hiệu quả so với việc bạn chỉ nằm dài xem phim trên giường. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy các cặp đôi nam nữ ở độ tuổi 20 đã đốt cháy một lượng khoảng 69 – 100 calo (tương đương 10 phút chạy bộ) trong thời gian “quan hệ” trung bình. Lượng calo được tiêu hao nhiều hay ít tùy thuộc vào độ tuổi của bạn cũng như thời gian mà bạn làm tình.
Ảnh: @wevibe/Unsplash
5. Giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim
Một lời ích tuyệt vời của hoạt động tình dục lành mạnh đối với sức khỏe cơ thể đó là nó điều hòa nhịp tim của bạn, không chỉ tức thời mà còn có hiệu quả về lâu về dài. Khi “ân ái”, quá trình tim của bạn bơm oxy và máu đi khắp cơ thể được diễn ra hiệu quả hơn, góp phần làm giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Ảnh: Dainis Graveris/Unsplash
6. Ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu vào năm 2019 cho thấy cả nam giới lẫn phụ nữ đều ngủ ngon hơn sau khi “lên đỉnh”, cho dù họ đạt được điều đó với bạn tình hay thông qua hình thức thủ dâm. Trong khi bạn đang tận hưởng những khoái cảm tuyệt vời mà tình dục đem lại thì cơ thể bạn cũng nhận được điều tương tự. Khi đạt cực khoái (orgasm) cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone prolactin giúp bạn an thần và ngủ sâu giấc.
Ảnh: Becca Tapert/Unsplash
7. Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt (prostate cancer )
Trong một bài báo khoa học được đăng tải trên Tạp chí y học tình dục (The Journal of Sexual Medicine) năm 2010 có kết luận rằng, những người đàn ông thường xuyên quan hệ tình dục (đặc biệt nếu nó diễn ra giữa nam và nữ) thì sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt (prostate cancer) thấp hơn. Nguyên nhân có thể liên quan đến việc xuất tinh (ejaculation) thường xuyên ở nam giới. Tuy nhiên vẫn cần thêm nhiều hoạt động nghiên cứu để có thể khẳng định hình thức quan hệ tình dục nào thực sự dẫn đến lợi ích này.
Ảnh: Shutterstock
Như ELLE Man đã nhắc đến, “kim chỉ nam” cho một đời sống tình dục lành mạnh đó là sự thấu hiểu và hòa hợp giữa bạn và bạn tình. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về ích lợi của tình dục đối với sức khỏe của mình, từ đó có những trải nghiệm thăng hoa hơn trong chuyện ái ân!
