Tag

bai tap chan
3 biến thể bài tập chân để đổi gió cho "Leg Day" 3 biến thể bài tập chân để đổi gió cho "Leg Day"
Squat và deadlift là những động tác vô cùng hiệu quả (và bắt buộc phải có) để phát triển cơ bắp thân dưới. Nhưng nếu muốn đổi...
5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới 5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới
“Leg day” thường là nỗi sợ đối với nhiều người tập gym bởi đó là chuỗi bài tập “nặng đô” tác động chính...
Một bài tập Squat vận hành như thế nào? Một bài tập Squat vận hành như thế nào?
Squat là một bài tập kết hợp nhiều nhóm cơ, và đó được ví von là "ông hoàng của những bài tập". Vậy, chúng ta cũng nên tìm...
5 biến thể của bài tập squat dành cho phái mạnh 5 biến thể của bài tập squat dành cho phái mạnh
Cho đến bây giờ, các bài tập Squat vẫn được xem là bài tập hiệu quả nhất cho chân và mông. Squat không những giúp bạn sở hữu...
Lịch tập thể dục tại nhà cho người "say no" với phòng gym Lịch tập thể dục tại nhà cho người "say no" với phòng gym
Chỉ cần bạn thực sự quyết tâm và lên kế hoạch chi tiết, thì tập gym ở bất cứ đâu cũng đem lại hiệu quả nhất định, dù là tập...
7 bài tập chân hiệu quả cho phái mạnh 7 bài tập chân hiệu quả cho phái mạnh
Khi nhắc đến bài tập chân, nhiều người lắc đầu lè lưỡi vì nó quá nặng và tốn sức. Tuy nhiên, thành quả hoàn toàn xứng đáng với...