Thời gian quan hệ tình dục kéo dài bao lâu là câu hỏi không có câu trả lời cố định, bởi nó phụ thuộc vào định nghĩa, sở thích cá nhân và nhiều yếu tố khác. Một số nghiên cứu cho thấy mốc trung bình chỉ khoảng 5,4 phút, nhưng thực tế mỗi cặp đôi lại có trải nghiệm rất khác nhau. Hãy cùng ELLE Man khám phá sâu hơn.
Trên thực tế, không có một chuẩn mực cố định nào về thời gian quan hệ tình dục. Thời lượng có thể thay đổi tùy theo sở thích cá nhân và nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như cách mỗi người định nghĩa “quan hệ tình dục” là lúc mơn trớn hay tính khi thâm nhập, là tuổi tác hay vấn đề sức khỏe cá nhân,… Bên cạnh đó, nhiều người có thể cảm thấy áp lực và không thành thật nếu thời gian quan hệ của họ khác với chuẩn mực văn hóa được cho là “bình thường”.
Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sơ qua dưới góc nhìn khoa học, thời gian quan hệ đủ là khoảng bao nhiêu phút, cũng như cách rút ngắn hoặc tăng thời lượng qua bài viết sau.
I. THỜI GIAN LÝ TƯỞNG CHO MỘT LẦN QUAN HỆ TÌNH DỤC
Hiện chưa có kết quả chính xác cho câu hỏi này. Một nghiên cứu đa quốc gia năm 2005 với các cặp đôi dị tính (định nghĩa quan hệ tình dục là giao hợp dương vật – âm đạo) yêu cầu người tham gia bấm giờ từ lúc bắt đầu xâm nhập cho đến khi nam giới xuất tinh. Trong phạm vi hạn chế này, kết quả ghi nhận thời gian dao động từ 33 giây đến 44 phút, với mức trung bình 5,4 phút.
Một số nhà nghiên cứu khác đã tìm cách xác định “thời lượng bình thường” bằng cách hỏi các chuyên gia trị liệu tình dục. Một nghiên cứu năm 2008 tại Mỹ và Canada khảo sát các nhà trị liệu, và họ đưa ra ước lượng:
– Dưới 3 phút: cần quan ngại lâm sàng
– 3–7 phút: “đủ”
– 7–13 phút: “lý tưởng”
– 10–30 phút: “quá dài”
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2020 về thời gian đạt cực khoái ở phụ nữ dị tính cho thấy con số trung bình là 13,41 phút. Điều này cho thấy, theo quan điểm của các chuyên gia năm 2008, thời lượng giúp nhiều phụ nữ thỏa mãn lại bị coi là “quá dài”.
Các chuẩn mực văn hóa, bao gồm cả những hướng dẫn từ giới y khoa, có thể ảnh hưởng đến kỳ vọng tình dục và góp phần tạo ra sự bất mãn trong đời sống tình dục. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2010 cũng gợi ý rằng khả năng đạt cực khoái qua đường âm đạo có liên quan đến việc quan hệ thâm nhập kéo dài hơn.
Ảnh: Tư liệu
II. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THỜI GIAN QUAN HỆ
Có nhiều nguyên nhân tác động đến thời gian quan hệ, bao gồm:
– Định nghĩa về quan hệ tình dục: Một số người xem bất kỳ tiếp xúc nào mang tính kích thích tình dục cũng là “quan hệ”. Với định nghĩa rộng hơn, họ có thể coi thời gian quan hệ kéo dài hơn.
– Thực hành, mục tiêu và chuẩn mực tình dục: Mục tiêu như đạt cực khoái cho cả hai có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ dài cuộc yêu.
– Yếu tố bên ngoài: Ví dụ, những cặp đôi mới làm cha mẹ có thể tranh thủ quan hệ nhanh khi con ngủ, hoặc sắp xếp một đêm riêng tư để dành nhiều giờ cho màn dạo đầu.
– Xu hướng tình dục: Nghiên cứu năm 2014 cho thấy phụ nữ trong các cặp đôi đồng tính nữ thường có thời gian quan hệ lâu hơn so với các hình thức quan hệ khác.
– Chức năng tình dục và sức khỏe tổng thể: Đau khi quan hệ, xuất tinh sớm… chỉ là vài ví dụ có thể rút ngắn thời lượng.
– Tuổi tác: Khi lớn tuổi, thời gian quan hệ có xu hướng giảm do sức khỏe và thể lực thay đổi.
Ảnh: Tư liệu
III. CÁCH GIÚP BẠN KÉO DÀI HOẶC RÚT NGẮN THỜI GIAN QUAN HỆ
1. Cách kéo dài thời gian
– Khi sắp đạt cực khoái, bạn có thể tạm dừng và tập trung vào những hình thức khoái cảm khác như hôn, ôm ấp, trò chuyện. Một số dụng cụ, thuốc hỗ trợ hoặc kỹ thuật chuyên biệt cũng có thể giúp trì hoãn xuất tinh.
– Duy trì giao tiếp cởi mở về nhu cầu và mong muốn tình dục, giúp cả hai cùng tận hưởng trọn vẹn hơn.
– Tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu trước khi xâm nhập để kéo dài trải nghiệm và gia tăng khoái cảm cho cả hai.
– Sử dụng bài tập thở sâu nhằm kiểm soát, trì hoãn cực khoái.
2. Cách rút ngắn thời gian
Trong một số trường hợp, vì giới hạn thời gian, các cặp đôi có thể muốn hoàn tất nhanh hơn. Một số cách gồm:
– Dùng dụng cụ hỗ trợ, đồ chơi tình dục và chất bôi trơn để giúp đạt cực khoái nhanh hơn.
– Tăng mức độ kích thích bằng cách khai thác sở thích riêng hoặc sử dụng phương tiện giúp tăng hưng phấn.
– Tối ưu cách dọn dẹp sau quan hệ để tiết kiệm thời gian.
– Cân nhắc lên lịch trước những khoảng thời gian riêng tư để đảm bảo có đủ thời gian tận hưởng trọn vẹn.
