Trong năm 2025, những đôi giày nào giúp bạn chạy marathon thoải mái nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Năm 2025 tiếp tục chứng kiến cuộc đua công nghệ đầy sôi động trong thế giới giày chạy marathon, khi các thương hiệu lớn liên tục nâng cấp chất liệu đệm, tối ưu trọng lượng và cải thiện hiệu suất để giúp runner thoải mái tập luyện. Hãy cùng ELLE Man điểm qua những sản phẩm ấn tượng qua bài viết sau.
1. Giày chạy Marathon New Balance Fresh Foam X 1080 v14
Phiên bản thứ 14 của Fresh Foam X 1080 tiếp tục là mẫu giày đáp ứng hầu hết nhu cầu tập luyện của người chạy bộ.
V14 vẫn sử dụng lớp đệm Fresh Foam X mềm và êm dưới chân, mang lại độ ổn định tốt hơn. Phần mũi giày được bổ sung thêm đệm, tạo cảm giác chắc và hơi cứng hơn khi chuyển bước. Sản phẩm còn có Upper mesh kỹ thuật mới, tăng cường khả năng thoáng khí. Thiết kế ôm gọn hơn giúp phần midfoot cố định tốt hơn.
Tuy nhiên, cần khẳng định rằng đây không phải mẫu giày hiệu suất. Nhưng nếu bạn cần một sản phẩm bền bỉ để luyện tập marathon và chạy ổn định nhiều kilômét, đây là một lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Ảnh: Run Repeat
2. Asics Novablast 5
Asics Novablast 5 được đánh giá cao nhờ khả năng chuyển bước mượt mà, độ nảy tốt và cảm giác linh hoạt trên nhiều loại cự ly. Tuy nhiên, thiết kế có xu hướng rộng sẽ không thật sự lý tưởng với người sở hữu bàn chân thon, và những ai thích độ đầm chắc dưới chân có thể thấy đế giày hơi mềm.
Phiên bản mới sử dụng lớp đệm FF Blast Max – loại foam mà Asics cho biết cải thiện 8,5% độ nảy so với thế hệ trước. Trải nghiệm thực tế cho thấy cảm giác êm hơn nhưng vẫn giữ được độ phản hồi rõ rệt, giúp đôi giày thích ứng tốt từ pace nhẹ đến những đoạn chạy tốc độ.
Cấu trúc rocker và toe-spring hỗ trợ tạo đà khi bật mũi, trong khi đế ngoài với các rãnh sâu và cụm pod hình kim cương ở forefoot – thiết kế lấy cảm hứng từ mặt phẳng trampoline – tăng cường hoàn trả năng lượng ở mỗi bước chạy. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc cho runners đang tìm kiếm một đôi giày bền bỉ, êm và đủ linh hoạt cho nhiều bài tập.
Ảnh: Tư liệu
3. Giày chạy marathon adidas Adizero Evo SL
Là phiên bản phát triển từ Adizero SL, đồng thời thừa hưởng một phần công nghệ từ các mẫu Pro Evo 2 và Pro 4, Adizero Evo SL hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu chạy nhanh của bạn.
Sử dụng chất liệu đệm Lightstrike Pro với độ cứng vừa phải, đôi giày mang lại cảm giác nhanh nhẹn và chính xác thay vì mềm nhũn và thiếu ổn định như một số dòng super foam. Nhờ đó, người chạy có thể tăng tốc mà vẫn giữ được sự chắc chắn và nhất quán ở mỗi bước chân.
Form giày ôm vừa vặn, phần mũi rộng rãi tạo sự thoải mái, trong khi upper mesh nhẹ và thoáng giữ chân khô ráo kể cả khi gặp mưa. Dù vậy, gót giày có thể hơi lỏng và phần lưỡi gà đôi lúc xê dịch sang một bên khi chạy. Đây là chi tiết mà Adidas có thể cải thiện ở phiên bản tiếp theo.
Ảnh: Outdoor Gear Lab
4. Nike Alphafly 3
Nike Alphafly 3 đánh dấu bước tiến lớn trong dòng siêu giày của Nike, nổi bật từ khi Kelvin Kiptum mang nguyên mẫu để lập kỷ lục marathon thế giới năm 2023. Phiên bản mới sử dụng outsole liền mạch và khuôn giày được thiết kế lại, mở rộng phần midfoot để tăng độ ổn định và giảm ma sát, giúp Alphafly 3 thoải mái hơn đáng kể so với v2. Trải nghiệm chạy cho cảm giác nhẹ, nảy và đầy lực, càng tăng tốc càng cảm nhận rõ độ bật đẩy hỗ trợ tiết kiệm năng lượng và tối ưu cơ hội lập thành tích. Dù mức giá khá cao, nhưng hiệu suất vượt trội và sự ổn định ở cự ly dài khiến đôi giày này thực sự đáng giá.
Ảnh: Run Repeat
5. Puma Fast-R Nitro Elite 3
Puma Fast-R Nitro Elite 3 nhanh chóng khẳng định vị thế trong nhóm super shoe gắn carbon, đặc biệt khi hiệu suất của mẫu giày được kiểm chứng bởi Đại học Massachusetts. Kết quả thử nghiệm cho thấy Fast-R Nitro Elite 3 cải thiện hiệu quả chạy 3.15% so với phiên bản tiền nhiệm và hơn 3.5% so với những đối thủ trực tiếp như Nike Alphafly 3 hay Adidas Adios Pro Evo 1.
Bên cạnh đó, trọng lượng chỉ khoảng 170 g giúp đôi giày nhẹ hơn gần 100 g so với đời cũ, đi cùng midsole tách rời tinh chỉnh, thiết kế gọn hơn và plate carbon toàn phần được bao bọc chắc chắn hơn. Lớp đệm NITROFOAM ELITE mang đến độ nảy mạnh, kết hợp outsole PUMAGRIP cho độ bám tuyệt vời trên quãng đường dài.
Ảnh: Run Repeat
Trong thử nghiệm thực tế, đôi giày cho cảm giác linh hoạt, thoải mái ở pace marathon và không tạo điểm tỳ khó chịu, phù hợp cho người chạy hiệu quả lẫn runner có nhịp chân nhanh.
