Chống lão hoá với 9 thói quen chăm sóc da hàng ngày

Bài EM Digital Editor

Cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, làn da cần được quan tâm và chăm sóc để trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống. Vậy đâu là những cách chăm sóc da giúp đẩy lùi nguy cơ lão hoá? 

Cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, làn da cần được quan tâm và chăm sóc để trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống. Vậy đâu là những cách chăm sóc da giúp đẩy lùi nguy cơ lão hoá?

Với đặc tính chậm lão hóa hơn phụ nữ, cánh mày râu thường chủ quan và có phần qua loa trong chu trình dưỡng da. Suy cho cùng, đàn ông không cần đầu tư quá nhiều thời gian vào việc chải chuốt và làm đẹp nhưng sự đầu tư đó nên đúng và đủ. Nếu bạn muốn đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa hoặc ngăn chặn chúng ngay từ đầu, hãy theo dõi 9 nguyên tắc chăm sóc da ELLE Man sẽ đề cập trong bài viết sau.

3

1. Rửa mặt, tẩy da chết và dưỡng ẩm 

Một chế độ chăm sóc da cơ bản bao gồm 3 bước: rửa mặt, tẩy da chết và dưỡng ẩm. Trước tiên, khi đề cập tới bước rửa mặt, bạn cần thực hiện sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bước này giúp bạn làm sạch lỗ chân lông bị lấp đầy bởi bụi bẩn, dầu thừa bám lại trên gối cũng như có sẵn trong môi trường xung quanh. Hơn nữa, bạn cần đảm bảo làn da thông thoáng trước khi sử dụng các sản phẩm khác để đạt được hiệu quả tối ưu.

Sau khi rửa mặt, bạn cần loại bỏ bụi bẩn cũng như các tế bào chết bằng cách tẩy da chết, tuy nhiên chúng ta chỉ nên thực hiện 2 lần mỗi tuần. Mặt khác, bước này còn giúp thúc đẩy các tế bào phát triển khoẻ mạnh, đem lại vẻ tươi tắn cho làn da. Cuối cùng, dù là ban ngày hay ban đêm, hãy “cấp nước” cho làn da bằng các loại kem dưỡng ẩm, để từ đó, các tế bào sẽ được nuôi dưỡng cũng như phục hồi, góp phần ngăn chặn bụi bẩn và các chất độc xâm nhập vào lỗ chân lông.

chăm sóc da rửa mặt
Ảnh: Men’s Journal

2. Sử dụng kem dưỡng ban đêm

Không phải ngẫu nhiên mà các thương hiệu chăm sóc da lại phân loại sản phẩm thành 2 nhóm cơ bản là “chăm sóc da ban ngày” và “chăm sóc da ban đêm”. Vốn dĩ, quá trình tái tạo tế bào diễn ra nhanh hơn nhiều trong khi bạn ngủ. Điều này có thể lý giải tại sao vết trầy xước trên da gần như đã lành sau khi bạn thức dậy, trong khi đó, bạn có thể kiên trì theo dõi cả ngày nhưng vẫn không nhận thấy vết thương ấy có tiến triển gì rõ rệt.

Các loại kem dưỡng ẩm dành cho ban đêm tập trung vào việc cải thiện những vấn đề của da như lão hoá hay bị tổn thương để đảm bảo rằng bạn thức dậy với một khuôn mặt tươi tắn nhất có thể.

chăm sóc da bôi kem dưỡng

3. Chăm sóc da với retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A mà gần như tất cả các bác sĩ da liễu coi là sản phẩm chống lão hóa thần kỳ. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sĩ da liễu nhiều hơn để đảm bảo rằng mình có nên đưa retinol vào quy trình chăm sóc da hay không. Sử dụng retinol giúp làn da đẩy lùi các nếp nhăn, vết thâm và mụn. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng trong quá trình sử dụng retinol: tránh xa ánh nắng mặt trời nếu không dùng kem chống nắng, chỉ sử dụng retinol trước khi đi ngủ và làn da có thể bong tróc nhẹ trước khi bạn làm quen với loại chất này. Đó là lý do tại sao bạn cần gặp bác sĩ da liễu để sử dụng retinol một cách an toàn nhất.

chăm sóc da tư vấn bác sĩ

4. Chăm sóc da từ thói quen ngủ đủ giấc

Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để có một làn da trẻ trung là ngủ đủ giấc. Bạn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Không riêng gì vấn đề tái tạo tế bào da, mọi chức năng trên cơ thể của bạn cần khoảng thời gian này để nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng. Nếu bạn thường thức khuya và không ngủ đủ giấc, đó chính là lúc bạn cướp đi “tuổi trẻ” của làn da cũng như thời gian quý báu của chính mình. Những giấc ngủ đã mất không thể nào lấy lại được, chính vì vậy, bạn cần thiết lập thói quen ngủ đủ giấc và điều độ ngay từ bây giờ.

chăm sóc da ngủ đủ giấc

5. Luôn sử dụng kem chống nắng

Tia UV là một trong những tác nhân lớn nhất gây ra tình trạng lão hoá cũng như các nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Với mỗi lần phơi nắng hay cảm thấy bỏng rát, đó cũng là lúc các tế bào đang biến đổi, khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn tia UV bằng kem chống nắng để giảm thiểu sự hình thành của nếp nhăn, tàn nhang và một làn da thô ráp. Đó là cách bảo vệ tốt nhất và sẽ khiến bạn trông trẻ hơn 10 hoặc 15 tuổi so với những người xung quanh khi bước vào độ tuổi trung niên.

sử dụng kem chống nắng

6. Nâng tầm chăm sóc da với serum và mặt nạ đất sét

Nếu thật sự muốn “nâng tầm” quy trình chăm sóc da ngoài 3 bước cơ bản, bạn có thể cân nhắc sử dụng serum và mặt nạ. Serum là một chất lỏng nhẹ, đậm đặc chất dinh dưỡng, thẩm thấu qua cả ba lớp của da (không giống như kem dưỡng ẩm, nằm ở lớp ngoài cùng), tăng cường sản xuất collagen để giúp da săn chắc và trẻ trung hơn. Sản phẩm này được dùng sau bước rửa mặt và trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm.

Nếu như serum được ví như siêu dưỡng ẩm thì mặt nạ được biết đến như sữa rửa mặt siêu cấp. Mặc dù vậy nhưng trước khi đắp mặt nạ bạn cần rửa sạch mặt. Ngay sau đó, mặt nạ sẽ tiếp tục làm sạch sâu và làm khô lỗ chân lông để loại bỏ bụi bẩn cũng như dầu thừa. Để mặt nạ khô tự nhiên trong 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch và dưỡng ẩm cho làn da. Thực hiện đắp mặt nạ đất sét mỗi tuần một lần sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng và ngăn ngừa các vết thâm do bào mòn và lão hóa da.

sử dụng mặt nạ đất sét

7. Sử dụng kem dưỡng mắt

Được thiết kế cho vùng da mỏng xung quanh mắt, kem dưỡng mắt đóng vai trò đặc biệt hơn kem dưỡng ẩm thông thường. Sử dụng kem dưỡng mắt đều đặn một lần mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của tàn nhang cũng như quầng thâm bên dưới mắt, giảm thiểu bọng mắt và vết chân chim.

bôi kem dưỡng mắt

8. Uống nhiều nước

Cũng giống như giấc ngủ, sự tươi trẻ của làn da còn phụ thuộc vào lượng nước bạn bổ sung hàng ngày. Mất nước dễ dẫn đến tình trạng da khô, từ đó xuất hiện mụn trứng cá, quá trình phục hồi cũng theo đó mà chậm lại. Uống nhiều nước đã được ghi nhận là bí quyết làm đẹp của rất nhiều người mẫu nổi tiếng. Nó giúp cơ thể thải độc tố, hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng và giữ cho bạn vẻ ngoài trẻ trung, rạng ngời.

người đàn ông uống nước

9. Cắt giảm caffeine, đường và rượu

Caffeine, đường và rượu được xem là 3 yếu tố đáng lo ngại nhất trên hành trình đi tìm lại sự trẻ trung cho làn da của bạn. Những chất này góp phần làm khô da, bít tắc lỗ chân lông và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên loại bỏ hoàn toàn một thành phần nào đó ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày. Bạn vẫn có thể dung nạp các loại đường tự nhiên có sẵn trong trái cây nhưng nên tránh xa đường hoá học có trong đồ ngọt như bánh hay kẹo. Tương tự, bạn vẫn có thể uống cà phê nhưng hãy uống vào sáng sớm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.

cặp đôi uống cà phê

5

__

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Lược dịch: Hoàng Điệp – Tham khảo nội dung: Men’s Journal | Ảnh: freepik

No more