Rụng tóc ở nam giới tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng lại khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống. Trên đây là những nguyên nhân và giải pháp từ ELLE Man, giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Tình trạng rụng tóc nhiều ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài cũng như sự tự tin của nam giới.
Theo nghiên cứu, tỷ lệ rụng tóc ở nam giới là 30% ở tuổi 30, tăng lên 50% ở tuổi 50 và tăng lên 80% ở tuổi 70. Khi bạn nhận thấy đường chân tóc đã lùi lại và cao hơn, chất lượng tóc mỏng hơn và da đầu dễ nhìn thấy khi tóc ướt thì đó có thể là dấu hiệu báo trước về chứng hói đầu ở nam giới. Da, lông, tóc, móng là tấm gương phản ánh tuổi tác, sức khỏe của mỗi người. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này qua bài viết sau.
Trên thực tế, hầu hết nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam giới có thể bắt nguồn từ di truyền. Nếu trong gia đình có bố bị tình trạng này, đứa trẻ sinh ra có nguy cơ 50% gặp các vấn đề về rụng tóc và hói. Ngay cả khi ông ngoại vướng phải tình trạng trên, thì tỷ lệ đứa trẻ mắc là 25%. Đặc biệt, nếu cha và ông ngoại bị rụng tóc nhiều và hói, khả năng bé trai cũng gặp tình trạng tương tự là rất cao
Ảnh: Unsplash
2. Nồng độ dihydrotestosterone cao
Nguyên nhân chính gây hói đầu ở nam giới là do chất reductase trong gen phản ứng với nội tiết tố nam tạo ra một loại hormone có tên là dihydrotestosterone (DHT). Loại hormone này ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc, từ đó gây ra chứng hói đầu.
Nồng độ dihydrotestosterone (DHT) cao là nguyên nhân chiếm trên 95% trường hợp hói đầu ở nam giới, trong đó có 25% trong nhóm này bắt đầu xuất hiện chứng rụng tóc trước năm 21 tuổi. Mất cân bằng giữa DHT và testosterone thường xảy ra ở độ tuổi trung niên do sự sụt giảm sản xuất testosterone. Từ đó, khiến nồng độ DHT chiếm ưu thế và gây ra rụng nhiều tóc.
3. Những thay đổi về thể chất theo tuổi tác
Khi cơ thể già đi, không chỉ quá trình trao đổi chất và vóc dáng của cơ thể sẽ thay đổi, mà nam giới còn phải chịu áp lực lớn từ công việc và cuộc sống. Tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc.
Rụng tóc có mối liên quan vô cùng mật thiết với stress. Khi stress, chúng ta sẽ đẩy những nang tóc trong giai đoạn phát triển tiến dần vào trạng thái ngừng hoạt động. Hoặc khi căng thẳng, chúng ta có thói quen sờ tay lên da đầu, nhổ tóc, việc này sẽ càng khiến cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
Ảnh: Unsplash
4. Thói quen sinh hoạt
Một số thói quen có thể tác động tiêu cực đến tóc như:
– Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc, hóa chất uốn và nhuộm trong thời gian dài
– Không làm sạch da đầu đúng cách hoặc không chải hoặc buộc tóc kỹ
– Thức khuya, hút thuốc, uống rượu và ăn đồ cay
– Thường xuyên căng thẳng, áp lực cao trong công việc và cuộc sống
II. CÁC CẢI THIỆN RỤNG TÓC Ở NAM GIỚI
1. Chọn đúng dầu gội và xem xét chế độ chăm sóc tóc
Bạn không cần phải gội đầu quá thường xuyên, có thể hai hoặc ba lần một tuần. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng dầu gội chuyên dụng cho tóc rụng và hạn chế chải đầu khi tóc ướt.
Hiện nay, việc sử dụng tinh chất nuôi dưỡng tóc và các loại serum cũng rất phổ biến. Một trong số đó là HUSH & HUSH DeeplyRooted Hair Serum với shilajit Extract – loại chất chứa gần 85 khoáng chất và các hợp chất hữu cơ, có tác động tích cực đến sự phát triển nang tóc và sức khỏe tổng thể của mái tóc.
Bên cạnh đó, nước dưỡng tóc bình dân đến từ thương hiệu Cocoon cũng rất lành tính, phù hợp với tất cả mọi người. Sản phẩm này vừa cải tiến khi thêm hai hoạt chất là Baicapil và Bisabolol, hỗ trợ giảm mạnh mẽ tình trạng rụng tóc và tăng cường độ chắc khoẻ cho mái tóc.
Nước dưỡng tóc tinh dầu bưởi Cocoon Pomelo Hair Tonic
Một số loại viên uống có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này từ bên trong, nổi bật là thương hiệu Blackmores. Sản phẩm này bổ sung biotin, silica, vitamin C, kẽm & axit folic, giúp tình trạng tóc bạn được cải thiện hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
Bạn có thể lựa chọn bổ sung và chăm sóc tóc bằng các sản phẩm nâng cao như tẩy tế bào chết da đầu. Các sản phẩm này có thể loại bỏ bụi bẩn có trên tóc, giúp sức khỏe tổng thể của tóc được tốt hơn. Bên cạnh đó, một số loại nước dưỡng tóc cũng góp phần cải thiện tình trạng trên.
Tẩy tế bào chết da đầu chiết xuất hương thảo Aromatica
Chúng ta đang sống trong một môi trường căng thẳng khi nhiều người bị thiếu ngủ, stress ở văn phòng, chế độ ăn uống không cân bằng, ô nhiễm môi trường… Điều đó cũng góp phần trở thành nguyên nhân gây rụng tóc.
Chính vì thế, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước. Ngoài ra, chúng ta nên từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Các chất này có thể làm giảm lưu thông máu đến nang tóc, làm tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.
6. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe là điều cần thiết, đặc biệt ở nam giới. Nếu không cung cấp đủ các dưỡng chất như protein, sắt, omega- 3, biotin… thì bạn sẽ không đủ chất để giúp phát triển mái tóc.
Ảnh: Unsplash
7. Tìm chuyên gia tư vấn
Khi nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ. Việc điều trị ở giai đoạn đầu của chứng rụng tóc có thể làm giảm phạm vi rụng và tăng cơ hội điều trị hiệu quả. Điều quan trọng là bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra tất cả các lựa chọn điều trị sẵn có, ttừ đó xây dựng kế hoạch cải thiện phù hợp.
