Thời điểm chuyển giao từ năm cũ sang năm mới như một trang sách tiếp theo được mở ra. Đây cũng là thời khắc mọi người có thể đưa ra những quyết định cho năm kế tiếp. Làm sao để duy trì động lực giúp bạn hoàn thành kế hoạch? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Chúng ta đều biết rằng, kế hoạch được tạo ra nhanh chóng, nhưng để có động lực thực hiện chúng xuyên suốt cả năm là điều không dễ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu một vài mẹo để năm 2024 mỗi người duy trì được những kế hoạch mà mình đã đặt ra.
1. Hãy lựa chọn những mục tiêu nhất định trong năm 2024
Hàng triệu người, trong đó có bản thân chúng ta đều “hứa với lòng” rằng năm nay sẽ quyết tâm giảm cân, quyết tâm làm việc hiệu quả. Nhưng thay vì thiết lập những kế hoạch mơ hồ như vậy, hãy cụ thể hóa nó thực tế hơn, đưa ra một mục tiêu cụ thể và có khả năng làm được.
Ví dụ: Bạn có thể cam kết với bản thân sẽ giảm 5kg. Tiếp theo, chúng ta cần xác định những việc cần làm hằng ngày như thói quen ăn uống, chế độ luyện tập. Hãy đảm bảo mục tiêu của bạn thực tế, cụ thể và có kế hoạch rõ ràng.
Ảnh: Unsplash
2. Học cách chinh phục từng phần các kế hoạch để duy trì động lực được tốt hơn
Mặc dù có một danh sách rất dài những mục tiêu cần đạt được trong năm mới, nhưng lời khuyên của các chuyên gia tâm lý là bạn chỉ nên tập trung vào một việc trong thời gian nhất định hay vì dàn trải thời gian cho nhiều việc khác nhau. Niềm tin của bạn sẽ được nâng cao nếu đạt được mục tiêu nào đó, dù chỉ là một mục tiêu nhỏ. Đối với các kế hoạch lớn hơn, hãy chia thành nhiều phần để có thể kiểm soát tốt.
Hãy nhớ rằng việc đảm đương quá nhiều việc cùng một lúc sẽ khiến mọi thứ trở nên khó khăn trong việc thực hiện cũng như duy trì động lực nhằm đạt được những điều đó.
3. Ghi chép càng tỉ mỉ các kế hoạch càng tốt
Lập kế hoạch chi tiết và có hệ thống không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu, mà còn tạo động lực để bạn hoàn thành từng phần nhỏ. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên có cách giải quyết với những thay đổi phát sinh trong các bước thực hiện, cũng như lý do bạn đưa ra quyết định đó, cách thức để bạn giữ bản thân theo đuổi mục tiêu.
Ví dụ: Bạn muốn đạt được 50 triệu tiền tiết kiệm trong năm nay. Hãy nêu rõ việc kiếm tiền, đầu tư, kế hoạch tài chính mỗi tháng. Ngoài ra, hãy dự trù chi phí nhỏ khiến việc tiết kiệm 50 triệu gặp trở ngại như biến cố gia đình, cần khoản tiền đột xuất, sa thải,… Như vậy, khi điều xấu xảy ra, bạn hoàn toàn có thể đối phó được.
Ảnh: Unsplash
4. Bắt đầu từ bước nhỏ để giữ động lực duy trì kế hoạch suốt năm
Đảm đương quá nhanh và quá nhiều việc trong năm mới là lý do khiến bạn dễ thất bại. Ví dụ, bắt đầu giảm cân ngay bằng một chế độ ăn kiêng khắt nghiệt, tập luyện quá sức, hoặc thay đổi hoàn toàn hành vi thông thường của bạn sẽ khiến cả kế hoạch chệch hướng. Thay vào đó, hãy tập trung thực hiện những bước nhỏ trước, cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu lớn hơn về lâu dài.
Đừng nghi ngại về sự chậm chạp từ tốn lúc ban đầu. Toàn bộ kế hoạch sẽ thay đổi từ từ, giúp bạn duy trì kế hoạch tốt hơn và tăng khả năng thành công trong thời gian dài.
5. Tránh lặp lại những sai lầm trong quá khứ
Để duy trì quyết tâm trong năm 2024 này, một chiến lược bạn nên xem xét là đừng nên theo đuổi một mục tiêu đã thất bại từ năm này sang năm khác. Nó sẽ ảnh hưởng đến nhiệt huyệt của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn quyết tâm chọn mục tiêu giống những năm trước đó, hãy dành chút thời gian để đánh giá kết quả. Hãy liệt kê những lý do khiến kế hoạch không đạt được, tìm chiến lược hiệu quả hơn, những chướng ngại đã gặp phải, và cách khắc phục nó trong năm mới này.
Ví dụ: Bạn đã quyết giảm cân trong 5 năm qua nhưng không khả thi. Nếu muốn theo đuổi tận cùng, hãy suy nghĩ lý do vì sao bạn thất bại (như ăn uống quá độ, thích ăn đồ nhiều chất béo), từ đó tìm cách không vướng phải sai lầm đó (tập thể dục nhiều hơn, từ từ cắt giảm thức ăn quá béo).
Ảnh: Unsplash
6. Nhắc nhở bản thân rằng thay đổi là cả một quá trình
Những thói quen không lành mạnh và các mong muốn mà bạn đang cố gắng thay đổi có thể mất nhiều năm để thực hiện. Vì vậy, đừng kì vọng quá lớn về việc sẽ thay đổi được trong một thời gian ngắn. Điều bạn cần là sự kiên nhẫn. Chúng ta nên hiểu mọi thứ đều cần có một quá trình để hoàn thiện. Đây không phải là một cuộc đua chạy về đích mà bạn phải gấp rút như vậy.
7. Nhận sự hỗ trợ để duy trì động lực cho bản thân
Chúng ta nghe lời khuyên này quá quen thuộc rồi đúng không? Nhưng nó thật sự hiệu quả.
Việc có một hệ thống hỗ trợ vững chắc sẽ giúp bạn duy trì động lực và có tinh thần hơn. Vì vậy, hãy tìm những người có cùng chí hướng để cùng nhau thực hiện mục tiêu, giúp bạn có thêm nhiều quyết tâm hơn đấy.
Ảnh: Unsplash
Chúng ta đã nỗ lực cho một năm nhiều biến động, và mong rằng năm mới đối với mọi người sẽ rực rỡ và tốt đẹp hơn nhiều lần. Cùng ELLE Man quyết tâm cho một năm 2024 thành công mỹ mãn nhé!
