9 sai lầm phổ biến bạn thường mắc phải khi đánh răng
Bài [email protected]
|
Nội dung chính:
– Đánh răng đúng cách không chỉ là chải răng 2 phút mà còn cần thay bàn chải mỗi 3 tháng, dùng bàn chải lông mềm, vệ sinh lưỡi và sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày.
– Sau khi đánh răng, không nên súc miệng ngay bằng nước vì có thể làm giảm tác dụng của fluoride; đồng thời nên chờ ít nhất 30 phút trước khi ăn hoặc uống.
– Tránh các sai lầm phổ biến như đánh răng quá 2 lần/ngày, chải răng sai kỹ thuật hoặc bảo quản bàn chải ở nơi ẩm ướt để duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài.
|
Có những tips để bảo vệ răng miệng hiệu quả, và một trong những điều bạn cần lưu tâm đó là tránh một số sai lầm phổ biến trước, trong và sau quá trình đánh răng. Cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
1. Không thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên
“Tuổi thọ trung bình” của bàn chải răng là 3 tháng với tần suất sử dụng đều đặn 2 lần/ngày. Khi đã sử dụng khoảng 200 lần bạn nên thay một chiếc bàn chải mới vì lúc này lông bàn chải đã mòn, không còn làm sạch răng hiệu quả. Ngoài ra, bàn chải sử dụng quá lâu cũng tích tụ nhiều vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
2. Không đánh răng đủ lâu
Thông thường, thời gian đánh răng của một người vào khoảng 45 giây, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe răng miệng khuyên bạn nên đánh răng trong vòng 2 phút để kem đánh răng có thể phát huy tác dụng và loại sạch các mảng bám trên răng. Hãy đảm bảo rằng bạn chải sạch tất cả những chiếc răng của mình tối thiểu 2 phút.
3. Súc miệng bằng nước sau khi làm sạch răng
Đây là sai lầm hầu hết mọi người đều mắc phải khi đánh răng. Trên thực tế, súc miệng bằng nước sẽ làm giảm hiệu quả của fluoride (chất bảo vệ và ngăn ngừa sâu răng) có trong kem đánh răng. Bạn có thể thay thế nước bằng nước súc miệng và cần lưu ý nếu bạn cần ăn uống sau khi chải răng, hãy chờ ít nhất 30 phút.
4. Để bàn chải trong phòng tắm
Để bàn chải trong phòng tắm tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể của bạn, bởi đây nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Hãy để bàn chải của bạn ở nhưng nơi khô ráo như tủ thuốc, đầu giường ngủ. Nếu không thể làm vậy, bạn hãy sử dụng nắp để đậy phần đầu bàn chải nhằm ngăn những tác nhân có hại bám vào bề mặt lông.
5. Không dùng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là một trong những công cụ cần thiết để chăm sóc răng miệng cách toàn diện. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa kẻ răng. Nếu mảng bám thức ăn để lâu ngày, không được vệ sinh thì sẽ trở thành vôi răng (cao răng) gây hại cho răng miệng.
6. Không vệ sinh lưỡi
Làm sạch lưỡi sau đánh răng có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng và loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể dùng dụng cụ vệ sinh lưỡi hoặc sử dụng lông bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi của bạn.
7. Sử dụng bàn chải có phần lông quá cứng
Nếu lông bàn chải quá cứng sẽ làm nó nướu của bạn bị tổn thương và răng cũng nhạy cảm hơn, điều này dễ nhận thấy khi bạn cảm thấy răng tê buốt khi uống đồ lạnh. Chọn bàn chải có lông mềm vừa đủ để đánh bật các mảng bám mà không làm lợi của bạn trầy xước hay chảy máu.
8. Kỹ thuật chải răng không đúng cách
Cách chải răng chuẩn là đánh theo chuyển động vòng tròn, lên xuống để làm sạch các kẻ răng, không đưa bàn chải sang ngang. Bạn cũng nên di chuyển bàn chải sao cho tiếp xúc với khoảng giao giữa răng và nướu, chải thật nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Khi cầm bàn chải, bạn cần giữ nó ở góc 45 độ, đây là là hướng cầm bàn chải cho hiệu quả cao nhất đối với răng của bạn.
9. Đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày
Nhiều người nghĩ rằng đánh răng càng nhiều thì răng sẽ càng sạch. Tuy nhiên điều này rất sai lầm. Việc đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày có thể làm hại nướu răng và mài mòn men răng làm cho răng yếu đi.
|
– Bao lâu nên thay bàn chải đánh răng để đảm bảo khả năng làm sạch và hạn chế vi khuẩn?
Bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng 3 tháng một lần, hoặc sau khoảng 200 lần sử dụng, để duy trì khả năng làm sạch hiệu quả và hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn trên lông bàn chải.
– Tại sao cần vệ sinh lưỡi mỗi ngày và cách làm sạch lưỡi hiệu quả là gì?
Vệ sinh lưỡi mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, cặn thức ăn và tế bào chết gây hôi miệng. Bạn có thể làm sạch lưỡi hiệu quả bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng hoặc nhẹ nhàng chải lưỡi bằng bàn chải sau mỗi lần đánh răng.
– Kỹ thuật chải răng đúng là gì và nên cầm bàn chải ở góc bao nhiêu độ để làm sạch hiệu quả?
Kỹ thuật chải răng đúng là di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và lên xuống, làm sạch vùng tiếp giáp giữa răng với nướu thay vì chải ngang, đồng thời giữ bàn chải ở góc 45 độ để loại bỏ mảng bám hiệu quả mà không làm tổn thương nướu.
|
_______
Bài: Oanh Nguyễn
Nguồn: Real Men Real Style
