Khó ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Hãy cùng ELLE tìm hiểu những cách đơn giản giúp bạn dễ vào giấc và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

    Nội dung chính:    – Dragon flag là một trong những bài tập core khó nhất, yêu cầu toàn bộ cơ thể vận động như một khối thống nhất để chống lại lực kéo của trọng lực và duy trì sự ổn định của cột sống.   –…

Mùa Hè luôn là giai đoạn đặc biệt với những người theo đuổi lối sống tập gym kết hợp dinh dưỡng khoa học. Thời tiết thuận lợi cho các hoạt động ngoài trời, cường độ vận động tăng lên và mong muốn sở hữu vóc dáng săn chắc cho những chuyến du lịch hay kỳ nghỉ cũng trở nên rõ rệt hơn. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm thói quen ăn uống và tập luyện dễ bị xáo trộn nhất bởi thời tiết nóng bức, lịch trình di chuyển dày đặc cùng những buổi tụ tập kéo dài. Chính vì vậy, việc xây dựng một thực đơn phù hợp không chỉ giúp duy trì hiệu suất tập luyện mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn trong những tháng nắng nóng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách xây dựng chế độ dinh dưỡng mùa Hè dành cho “dân gym”.

Gout là căn bệnh đang ngày càng phổ biến hiện nay, đặc biệt là với nam giới. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các loại thức ăn mà bạn nên hoặc không nên dùng khi bị tình trạng này.

Đau cơ là tình trạng xảy ra thường xuyên với những người tập gym, vận động mạnh. Làm sao để khắc phục? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ thể chúng ta không cần đến những liệu trình detox khắt khe để làm sạch cơ thể. Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, bạn đã có thể hỗ trợ hệ thải độc hoạt động hiệu quả hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nhắc đến một trong những tập bụng hiệu quả nhất, không thể bỏ qua Cable crunch. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Một số loại thực phẩm góp phần giúp bạn thoải mái và tự tin hơn trong "cuộc yêu". Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Rất nhiều bài tập thân dưới giúp bạn tăng cường sức mạnh của cơ chân cũng như vùng core. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Biển khơi luôn đem đến nguồn cảm hứng bất tận cho thế giới mùi hương. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau đây.