Độ sâu khi squat không chỉ ảnh hưởng đến mức tạ bạn nâng được, mà còn quyết định nhóm cơ nào được kích hoạt nhiều hơn. ELLE Man sẽ giúp bạn hiểu đâu là “điểm vàng” để tăng cơ hiệu quả mà vẫn kiểm soát tốt kỹ thuật.

Hiểu rõ hình dáng khuôn mặt là chìa khóa để bạn chọn kiểu tóc, kính và phong cách phù hợp nhất. Chỉ với vài bước đo đơn giản, bạn sẽ dễ dàng xác định mình thuộc dáng nào. Hãy cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.

Các bài tập cardio đơn giản sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như không yêu cầu quá nhiều thiết bị. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Duy trì năng lượng trong mùa Hè không đòi hỏi những thay đổi quá phức tạp. Chỉ cần chú ý đến việc bổ sung nước, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp với thời tiết, bạn đã có thể giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Những thói quen nhỏ có thể giúp bạn giảm cân và duy trì kết quả đạt được trong một thời gian dài. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Một ly cà phê vừa đủ không chỉ giúp nam giới tỉnh táo hơn, mà còn có thể hỗ trợ tâm trạng, giảm căng thẳng và trở thành một phần của lối sống lành mạnh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Không chỉ giúp tạo múi bụng thẩm mỹ, các bài tập core còn đóng vai trò nền tảng trong sức mạnh, thăng bằng và khả năng bảo vệ cột sống. Hãy cùng ELLE Man khám phá 7 bài tập giúp vùng trung tâm cơ thể khỏe và săn chắc hơn.

Suy thận là một trong những bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn xây dựng lối sống lành mạnh từ sớm. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 8 thói quen giúp bạn chủ động ngăn ngừa căn bệnh trên.

Đau vai gáy là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng do ngồi lâu, sai tư thế hoặc căng thẳng kéo dài. Nếu không điều chỉnh sớm, cơn đau có thể lan rộng và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. ELLE Man sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả tình trạng trên.

Chúng ta thường bỏ qua việc tăng cường sức mạnh lực nắm của tay trong các bài tập. Tuy nhiên, điều này khiến bạn mất đi nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.