Nhắc đến một trong những tập bụng hiệu quả nhất, không thể bỏ qua Cable crunch. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Một số loại thực phẩm góp phần giúp bạn thoải mái và tự tin hơn trong "cuộc yêu". Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Rất nhiều bài tập thân dưới giúp bạn tăng cường sức mạnh của cơ chân cũng như vùng core. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Biển khơi luôn đem đến nguồn cảm hứng bất tận cho thế giới mùi hương. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Những loại thực phẩm nào chứa nhiều protein hơn trứng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nhắc đến bơi lội Việt Nam, Hoàng Quý Phước là cái tên đã in dấu trong ký ức của nhiều thế hệ khán giả. Từ một “thần đồng” bước vào làn nước khi mới 11 tuổi, anh đã xây dựng bảng thành tích đồ sộ với hàng trăm huy chương và danh hiệu. Sau SEA Games 32, Hoàng Quý Phước lựa chọn tạm dừng thi đấu quốc tế để mở ra một hành trình mới đầy thú vị.

Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng và tin dùng nhất trong thế giới thể hình. Không chỉ hỗ trợ tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất tập luyện, creatine còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Giảm mỡ mặt không thể diễn ra tức thì, nhưng hoàn toàn khả thi nếu bạn kết hợp lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp. Dưới đây là những bí quyết đơn giản, khoa học từ ELLE Man giúp bạn cải thiện đường nét khuôn mặt một cách tự nhiên và bền vững.

Độ sâu khi squat không chỉ ảnh hưởng đến mức tạ bạn nâng được, mà còn quyết định nhóm cơ nào được kích hoạt nhiều hơn. ELLE Man sẽ giúp bạn hiểu đâu là “điểm vàng” để tăng cơ hiệu quả mà vẫn kiểm soát tốt kỹ thuật.

Hiểu rõ hình dáng khuôn mặt là chìa khóa để bạn chọn kiểu tóc, kính và phong cách phù hợp nhất. Chỉ với vài bước đo đơn giản, bạn sẽ dễ dàng xác định mình thuộc dáng nào. Hãy cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.