Hoàng Quý Phước: Bơi lội là hành trình vượt qua chính mình

Nhắc đến bơi lội Việt Nam, Hoàng Quý Phước là cái tên đã in dấu trong ký ức của nhiều thế hệ khán giả. Từ một “thần đồng” bước vào làn nước khi mới 11 tuổi, anh đã xây dựng bảng thành tích đồ sộ với hàng trăm huy chương và danh hiệu. Sau SEA Games 32, Hoàng Quý Phước lựa chọn tạm dừng thi đấu quốc tế để mở ra một hành trình mới đầy thú vị.

Creatine là gì và nên sử dụng như thế nào?

Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng và tin dùng nhất trong thế giới thể hình. Không chỉ hỗ trợ tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất tập luyện, creatine còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Bí quyết giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả

Giảm mỡ mặt không thể diễn ra tức thì, nhưng hoàn toàn khả thi nếu bạn kết hợp lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp. Dưới đây là những bí quyết đơn giản, khoa học từ ELLE Man giúp bạn cải thiện đường nét khuôn mặt một cách tự nhiên và bền vững.

Độ sâu khi squat có ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp?

Độ sâu khi squat không chỉ ảnh hưởng đến mức tạ bạn nâng được, mà còn quyết định nhóm cơ nào được kích hoạt nhiều hơn. ELLE Man sẽ giúp bạn hiểu đâu là “điểm vàng” để tăng cơ hiệu quả mà vẫn kiểm soát tốt kỹ thuật.

Cách giúp bạn xác định hình dáng khuôn mặt

Hiểu rõ hình dáng khuôn mặt là chìa khóa để bạn chọn kiểu tóc, kính và phong cách phù hợp nhất. Chỉ với vài bước đo đơn giản, bạn sẽ dễ dàng xác định mình thuộc dáng nào. Hãy cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.

Cách duy trì năng lượng và hạn chế mệt mỏi trong ngày nắng nóng

Duy trì năng lượng trong mùa Hè không đòi hỏi những thay đổi quá phức tạp. Chỉ cần chú ý đến việc bổ sung nước, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp với thời tiết, bạn đã có thể giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

ELLE MAN - Kiến tạo phong cách sống
Khẳng định chất thời trang

Đăng ký nhận bản tin