Liệu bệnh trầm cảm có mối liên hệ mật thiết với mạng xã hội?

Bệnh trầm cảm không còn xa lạ gì với chúng ta và nếu không chữa trị đúng cách sẽ để lại hậu quả khôn lường. Các nhà nghiên cứu, các chuyên gia đã làm rất nhiều các báo cáo thống kê về số người mắc bệnh trầm cảm ngày càng tăng dần theo thời gian xuất phát từ nguyên nhân hiện hữu trong đời sống xã hội. Và gần đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã đi đến kết luận của họ về bệnh trầm cảm có liên quan đến một số nền tảng xã hội được sử dụng nhiều nhất hiện nay như Facebook, Snapchat và Instagram.

Nhà nghiên cứu tâm lý Melissa G. Hunt, phó giám đốc đào tạo lâm sàng của Sở Tâm lý học Penn cho biết: “Chúng tôi đã bắt đầu thực hiện một nghiên cứu nghiêm ngặt hơn, toàn diện hơn về mặt sinh thái.”

Nhóm nghiên cứu đã nhắm tới 3 trong số các nền tảng mạng xã hội phổ biến nhất hiện nay – Instagram, Snapchat và Facebook – và thu thập dữ liệu các đối tượng sử dụng thông qua các ứng dụng đang hoạt động trên iPhone, bỏ qua người dùng chạy ứng dụng nền nhằm cải thiện độ chính xác của nghiên cứu.

143 đối tượng được yêu cầu hoàn thành cuộc khảo sát để thiết lập bản đánh giá tâm trạng và mức độ hạnh phúc của họ trước khi bắt đầu nghiên cứu.Những bức ảnh chụp màn hình hiển thị mức pin trong điện thoại của họ cũng được cung cấp để đưa ra dữ liệu truyền thông xã hội của họ trong 1 tuần.

Các đối tượng sau đó được chia thành 2 nhóm một cách ngẫu nhiên: một nhóm được yêu cầu tiếp tục sử dụng các mạng xã hội trên internet như bình thường và một nhóm chỉ được sử dụng Facebook, Instagram và Snapchat trong vòng 10 phút/ ngày trên các nền tảng.

Cuộc khảo sát này được thực hiện trong 3 tuần và với mức pin sử dụng của từng cá nhân được lưu trữ lại. Từ đây, Hunt đã so sánh các dữ liệu nghiên cứu và đưa ra 7 dấu hiệu đánh giá bao gồm triệu chứng sợ mất tích, lo âu, trầm cảm và cô đơn.

Đây chính là mấu chốt của vấn đề. Nhóm người sử dụng ít mạng xã hội hơn giảm nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm, ít cảm thấy cô đơn hơn. Những hiệu ứng này đặc biệt rõ rệt đối với những người bị trầm cảm trước đó khi họ tham gia vào nghiên cứu. Cuộc khảo sát cũng chỉ ra được rằng việc giảm sử dụng mạng xã hội sẽ làm bạn ít cảm thấy cô đơn hơn.

Sử dụng mạng xã hội nhiều sẽ dẫn đến những suy nghĩ so bì giữa con người với con người. Ví dụ như khi bạn nhìn vào cuộc sống của người khác trên Instagram, bạn sẽ dễ dàng kết luận rằng cuộc sống của họ tốt hơn bạn rất nhiều.

Nhóm đồng ý thực hiện nghiên cứu này là từ độ tuổi 18 đến 22, và một vài người nói rằng nó vẫn còn quá sớm để có thể kết luận liệu trường hợp này có thể xảy ra tương tự đối với các nhóm tuổi khác hay không. Và Hunt vẫn đang tiếp tục cuộc khảo sát để cung cấp câu trả lời này.

Tuy nhiên, nếu nếu người dùng mạng xã hội đều có cảm giác như vậy chiếm ưu thế thì đây quả thật là một vấn đề đáng quan ngại. Khi bạn không có quá nhiều thời gian bận rộn thì sẽ dễ bị cuốn hút vào các phương tiện truyền thông xã hội, điều này khiến bạn dành phần lớn thời gian của mình vào trong đó hơn là những thứ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Nhìn chung, giải pháp tốt nhất để có thể giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm chính là đặt điện thoại xuống và dành thời gian quý báu của mình vào những việc bổ ích hơn hoặc tiếp xúc với người thật trong đời sống hằng ngày.

Xem thêm:

11 dấu hiệu bệnh trầm cảm thường thấy ở nam giới

Đàn ông cũng bị bệnh trầm cảm sau khi có con?

__

Lược dịch: Hami Tran (Tạp chí Phái mạnh ELLE Man, tham khảo: Dmarge)