Khi nói về sự lịch thiệp của một người đàn ông, có phải bạn thường nghĩ đến cách ứng xử tại nhà hàng, quán cà phê hay một buổi tiệc không? Không chỉ tại những nơi trang trọng, mà tính lịch sự và văn minh cần phải được thực tập tại bất cứ đâu, mà phòng tập gym - nơi mọi người sử dụng chung không gian và dụng cụ chính là một ví dụ điển hình. Vậy các quý ông cần lưu ý những điều gì khi đến phòng tập gym?
Sự khác biệt lớn nhất khi tập gym ở trung tâm thể hình so với ở nhà là không gian rộng lớn và bạn tiếp xúc với nhiều người hơn. Do đó bạn cần “thuộc nằm lòng” những nguyên tắc mà ELLE Man chia sẻ dưới đây, để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và tránh hành xử kém văn minh với bạn tập ở phòng gym.
1. Luôn lau sạch thiết bị trước và sau khi tập gym
Nguyên tắc đầu tiên bạn cần thuộc lòng khi bước vào phòng tập gym đó là hãy lau sạch thiết bị và dụng cụ tập luyện. Bởi đây là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn và các tác nhân gậy hại cho cơ thể. Hãy thử tượng tượng ai đó đến trước bạn tập luyện rất hăng say, dĩ nhiên mồ hôi và hơi cơ thể cũng ám vào thiết bị, sau đó bạn sử dụng lại thiết bị ấy và vô tình bị nhiễm các mầm bệnh. Điều này thật kinh khủng!
Ảnh: Everyday Health
Những giọt mồ hôi của bạn để lại trên thiết bị tập thể thao trong quá trình vận động sẽ làm cho người khác khó chịu. Vậy nên hãy vệ sinh các thiết bị tập luyện thật sạch sẽ cả trước và sau khi bạn rời phòng tập gym để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như những người xung quanh. Bạn có thể mượn khăn từ nhận viên phòng gym hoặc dùng khăn ướt kháng khuẩn hay xịt khử khuẩn vùng tay để lau sạch mồ hôi, khử trùng vi khuẩn trên thiết bị tập luyện.
2. Sử dụng thiết bị tập gym đúng nhu cầu và trả về đúng vị trí sau khi tập
Đây là phép lịch sự tối thiểu khi tập luyện ở phòng gym. Một số người thường có suy nghĩ cứ lấy thật nhiều dụng cụ mặc dù nhu cầu của họ không cần nhiều đến vậy. Sử dụng quá nhiều dụng cụ làm hạn chế không gian tập luyện của người khác, chưa kể nếu bạn vô tình để lạc mất một quả tạ và khiến người tập khác cũng như nhân viên cơ sở mất rất nhiều thời gian để đi tìm.
Ảnh: Valery Sysoev/Unsplash
Chỉ cần dành một chút thời gian đâu đó chưa đến 1 phút là bạn đã có thể đặt những quả tạ về đúng vị trí ban đầu, vừa tiết kiệm thời gian cho người khác vừa thể hiện ý thức của một quý ông lịch sự, ngại gì mà không tuân thủ nguyên tắc này khi đến phòng tập gym đúng không nào!
3. Đừng tạo ra âm thanh lớn trong khi tập luyện
Ảnh: Jonathan Borba/Unsplash
Điều tối kỵ ở không gian phòng tập gym là những âm thanh lớn đến từ máy phát nhạc, cuộc nói chuyện mở loa ngoài và đặc biệt là sự va đập quá mức của các thiết bị tập thể hình. Có thể bạn chỉ đang cố hết sức để tập luyện và vô tình để dụng cụ va chạm với sàn nhà hay các thiết bị khác, nhưng hãy kiềm chế bản thân, hạn chế tiếng động lớn ít nhất có thể.
Nếu không, nguy cơ đánh rơi dụng cụ lên cơ thể của chính bạn hay người khác rất dễ xảy ra. Ngoài ra, các dụng cụ cũng sẽ bị hư hỏng nếu bạn tập luyện hăng say quá mức và làm rơi chúng. Hãy cẩn thận nâng tạ lên và nhẹ nhàng đặt nó xuống để mang lại trải nghiệm dụng cụ hiệu quả nhất mỗi khi bạn quay trở lại phòng gym.
Phòng tập gym là nơi để mọi người thư giãn tinh thần và rèn luyện sức khỏe, bởi thế một thiết bị điện tử gây phân tâm như smartphone nên được cất trong túi đồ của bạn, trừ khi bạn cần sử dụng nó để hỗ trợ cho việc tập luyện như theo dõi thời gian, nhịp tim,…
Ảnh: Evgeniy Kleymenov/Eyeem/Getty Images
Sẽ thế nào nếu bạn mang điện thoại vào phòng tập gym? Giả sử bạn đang tập trung hết mức để nâng tạ hay squat, bất ngờ có một cuộc gọi hay tin nhắn được gửi đến, bạn nhấc máy và bị cuốn luôn vào những tin nhắn ấy, khi cuộc nói chuyện kết thúc thì bạn phát hiện mình vẫn chưa hoàn thành bài tập và đang chiếm dụng cụ mà người khác đang chờ để tập luyện. Hay dù cho bạn có vừa nghe điện thoại vừa tập thì đây cũng là thói quen không tốt, khi phải phân chia hai luồng công việc để thực hiện, não sẽ làm việc kém hơn và bạn có khả năng bị ngã hay gặp chấn thương không mong muốn.
Cách tốt nhất nếu phải mang smartphone vào phòng gym là để nó trong túi và sử dụng tai nghe chống thấm, nếu có thể hãy để chế độ im lặng/máy bay cho điện thoại trong khi tập luyện.
5. Chia sẻ thiết bị tập luyện với mọi người
Ảnh: Sam Moqadam/Unsplash
Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi chúng ta biết chia sẻ, và ở phòng tập gym cũng vậy. Mọi người đều có một mục đích chung khi đến với phòng tập thể hình là duy trì và phát triển một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, nhưng làm sao để họ thực hiện điều đó nếu bạn đặt chai nước lên băng ghế tập ngực trong khi đang khởi động? Bạn hãy giữ đồ đạc cá nhân gần bên mình và luôn chia sẻ máy tập với mọi người trong phòng gym để có những trải nghiệm tuyệt vời hơn trong quá trình tập luyện.
6. Đừng làm phiền người khác khi họ đang tập gym
Nguyên tắc cuối cùng cũng là “nguyên tắc vàng” khi đến phòng tập gym đó là đứng cố bắt chuyện với một cô nàng nào đó trong khi họ đang tập luyện. Hầu hết mọi người đến phòng gym để phục vụ cho nhu cầu thể hình và sức khỏe, không ai muốn bị quấy rầy bởi những lời tán gẫu của bạn.
Ảnh: Sven Mieke/Unsplash
Trong trường hợp bạn thật sự muốn làm quen với một cô gái, hãy chờ cô ấy tập xong và mở lời cho một cuộc hẹn sau đó bằng một lon nước bù khoáng chẳng hạn. Điều này cũng thể hiện sự tinh tế và văn minh, giúp bạn ghi điểm trong mắt cô ấy vì không ai muốn bị người khác bắt gặp lần đầu trong bộ dạng bê bết mồ hôi, đặc biệt là phụ nữ.
Hy vọng những nguyên tắc mà ELLE Man gợi ý sẽ giúp bạn có phương pháp bảo vệ tốt hơn cho cơ thể và trở thành một quý ông văn minh đồng thời nâng cao trải nghiệm tại phòng tập gym.
