Tập gym sau khi xăm hình cần lưu ý điều gì?

03/02/2023, 10:50 AM

Hình xăm và gym thường đi đôi với nhau, đều là cách mà chúng ta sử dụng để thay đổi hình ảnh bản thân khi xuất hiện trước người khác. Tuy nhiên, mất bao lâu để bạn có thể quay về tập luyện? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Điều chúng ta cần lưu ý là bạn không nên tập gym sau khi vừa xăm hình xong. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách chăm sóc thiết yếu để biết bạn phải đợi bao lâu để quay lại quá trình rèn luyện cơ thể, và cách bảo vệ tác phẩm của mình như thế nào.

Tạo

Vì sao không nên tập luyện sau khi vừa xăm hình?

Chăm sóc sau khi xăm không chỉ là quá trình ngắn ngủi để lau sạch mực và máu thừa trên cơ thể sau khi tác phẩm hoàn thành. Bạn sẽ cần thời gian để chữa lành, và vết xăm có nguy cơ bị nhiễm trùng nếu không tuân theo quy trình thích hợp. Đặc biệt hơn, các phòng tập gym không được biết đến với sự sạch sẽ, kèm thêm việc vận động, đổ mồ hôi và quần áo bó sát khi tập thể dục góp phần bổ sung thêm nhiều yếu tố vào nguy cơ gây ảnh hưởng đến hình xăm.

Thực hiện đúng các bước bảo vệ sau khi xăm hình không chỉ tốt cho sức khỏe ngắn hạn của bạn, mà còn giúp tác phẩm trông đẹp hơn nếu bạn chăm sóc đúng cách. Đây là những gì bạn cần biết về việc chữa lành hình xăm, tập thể dục và giữ gìn sức khỏe.

Ảnh: Unsplash

Điều bạn cần biết để tập gym sau khi xăm hình

1. Ước tính thời gian hình xăm lành lại

Josh Arseneau, một nghệ sĩ xăm chuyên nghiệp với 11 năm kinh nghiệm tại Brooklyn, New York cho biết: “Tùy thuộc vào hình xăm mà có thời gian phục hồi khác nhau, nhưng trung bình thường là hai tuần. Bạn có thể tập gym một ngày sau khi xăm nếu không tiếp xúc với sàn nhà hoặc thiết bị.

Nhưng vì chỉ ước tính được quá trình lành vết thương sẽ mất bao lâu—và khoảng thời gian đó hơi khác đối với từng người và hình xăm – nên bạn sẽ cần biết cách bảo vệ “tác phẩm nghệ thuật” mới trên cơ thể mình trong mọi tình huống khi nó đang lành lại. Vì thế, hãy tránh phòng gym nếu thấy vết xăm chưa thực sự ổn.

Ảnh: Unsplash

2. Cân nhắc tập luyện dựa theo vị trí xăm

Vị trí xăm cũng quyết định quá trình tập luyện trở lại có dễ dàng hay không. Ví dụ: Tác phẩm ở phần thân trên sẽ cản trở phạm vi tập luyện nhiều hơn ở vị trí cánh tay hoặc chân. Vì thế, bạn sẽ cần thêm một ngày hoặc lâu hơn để lành lại. Tương tự như vậy, khu vực xung quanh đầu gối và khuỷu tay cũng cần thêm thời gian vì các động tác kéo căng da sẽ gây ảnh hưởng lên tác phẩm

Ngoài ra, thói quen lành mạnh có thể làm cho quá trình lành vết thương dễ dàng hơn. Nếu bạn là người tập gym thường xuyên, một ngày nghỉ ngơi có thể là đủ nếu hình xăm của bạn ở vị trí dễ phục hồi. Tuy nhiên, một số hình xăm mới sẽ nhạy cảm trong vài ngày. Vì vậy, nếu bạn thử một động tác mà thấy đau, hãy thử tư thế khác.

Ảnh: Unsplash

3. Rửa hình xăm ngay sau khi đổ mồ hôi

– Mồ hôi chắc chắn là vấn đề nếu nó dính quá lâu trên hình xăm mới. Hãy rửa hình xăm ngay sau khi tập luyện.

– Môi trường phòng gym chắc chắn có nhiều vi trùng, vì vậy hãy thận trọng với vị trí xăm với các thiết bị, sàn nhà và động tác tập. Ví dụ: Thanh tạ đòn và kettlebell có thể cọ vào chân, quả bóng tập sẽ đập vào cánh tay, và bạn có thể phải nằm xuống,…

– Đừng chạm vào hình xăm bằng bàn tay bẩn. Hãy rửa sạch tay, sau đó rửa hình xăm mới ngay sau khi bạn thực hiện xong buổi tập.

4. Sử dụng quần áo của bạn để che chắn

– Sau khi thoải mái khi vào phòng tập, hãy đảm bảo rằng hình xăm đã lành của bạn vẫn được bảo vệ. Một cách tuyệt vời để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với thiết bị tập thể dục và sàn nhà là sử dụng quần áo để che chắn. Thông thường, bạn nên mặc trang phục rộng rãi để bảo vệ hình xăm mới nhằm tránh kích ứng do cọ xát với quần áo.

– Ngoài ra, hai loại băng dính Tegaderm và Saniderm cũng giúp che phủ vùng xăm trong quá trình lành vết xăm. Đây là những lựa chọn tuyệt vời để làm rào cản chống lại vi khuẩn đối với hình xăm cỡ vừa và nhỏ.

Một cách tốt để sử dụng những sản phẩm này là bôi chúng lên vết xăm đã được làm sạch và khô sau khi xăm. Khi bạn tháo băng thấm nước vào buổi sáng, hãy rửa sạch và lau khô hình xăm theo khuyến cáo. Tiếp theo, đặt ngay Tegaderm hoặc Saniderm lên. Nó sẽ lưu lại trong ba đến bốn ngày và bạn không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt. Nó sẽ tự chữa lành vết thương như “ma thuật”.

Lưu ý là hãy dán chúng sau khi xăm được một ngày. Nếu bạn dùng Tegaderm ngay lập tức, tất cả huyết tương sẽ bị giữ lại và phồng rộp dưới băng dính, tạo cảm giác khó chịu và khiến tác phẩm bị ảnh hưởng.

8

____________

Bài: Duy Hoàng

Tham khảo: Men’s Health

Bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau cổ vai gáy Bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau cổ vai gáy
Rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ vai gáy, trong đó nhiều nhất là ngồi sai tư thế. Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn...
6 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone tự nhiên cho cơ thể 6 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone tự nhiên cho cơ thể
Trên thực tế, có nhiều cách cải thiện testosterone một cách tự nhiên qua thay đổi lối sống. Một số loại thực phẩm như cá, rau...
Sau khi dùng bữa, bạn nên đợi bao lâu để tập luyện thể dục? Sau khi dùng bữa, bạn nên đợi bao lâu để tập luyện thể dục?
Việc ăn trước khi tập luyện thể dục là cách giúp bạn có thêm năng lượng. Tuy nhiên, điều đó có thật sự tốt? Phải chờ bao lâu...
Top 8 bài tập vai tốt nhất mà bạn nên thử trong năm 2023 Top 8 bài tập vai tốt nhất mà bạn nên thử trong năm 2023
Vai là bộ phận dễ gặp các vấn đề về sức khỏe nhất trong các khối cơ. Làm sao để tập luyện tốt nhất cho vai? Hãy cùng ELLE Man...
10 mẹo leo núi đá nhân tạo dành cho người mới bắt đầu 10 mẹo leo núi đá nhân tạo dành cho người mới bắt đầu
Leo núi đá nhân tạo là môn thể thao trong đó người tham gia leo lên, xuống hoặc băng qua các bức tường đá được xây dựng chắc...
10 loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung 10 loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung
Protein là một chất quan trọng, góp phần vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bạn nên lựa chọn thực phẩm nào để bổ sung...
Những bài tập thở tốt cho hệ hô hấp mà bạn nên biết Những bài tập thở tốt cho hệ hô hấp mà bạn nên biết
Những bài tập thở với nhịp thở sâu và chậm rãi giúp cải thiện quá trình trao đổi oxy và carbon dioxide bên trong lá phổi của...
9 thói quen tốt giúp cải thiện khả năng tình dục ở nam giới 9 thói quen tốt giúp cải thiện khả năng tình dục ở nam giới
Với nam giới, việcnâng cao khả năng tình dục của mình, bao gồm việc cải thiện các vấn đề của bản thân hay tìm kiếm những cách...
Bí quyết tập luyện để có khuôn ngực rắn chắc Bí quyết tập luyện để có khuôn ngực rắn chắc
Tập ngực cần phải bỏ rất nhiều thời gian và công sức. Quan trọng hơn, chúng ta cần thực hiện động tác đúng cách. Hãy để ELLE...