9 loại thực phẩm giúp “cuộc yêu” thăng hoa hơn

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động trực tiếp đến năng lượng, tâm trạng và khả năng sinh lý của nam giới. Một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện lưu thông máu, tăng hormone sinh dục và kích thích hưng phấn tự nhiên. ELLE Man sẽ gợi ý 9 loại thực phẩm nên bổ sung trước khi “lâm trận” để cơ thể và tinh thần của bạn sẵn sàng cho những phút giây nồng nhiệt.

Tâm lý - Tình Yêu

Thời gian làm "chuyện ấy" bao nhiêu phút là đủ?

1. Hàu: Món ăn góp phần tăng cường sinh lý nam

Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Đây là một khoáng chất giúp cơ thể bạn sản sinh testosterone, loại hormone quan trọng quyết định tâm trạng và ham muốn tình dục. Kẽm cũng hỗ trợ nam giới tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nếu bạn không thích ăn hải sản, hãy thay bằng các thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt heo, hạt bí ngô, hạt điều hoặc sữa chua. Bạn còn thắc mắc gì về testosterone? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn.

2. Lựu

Từ xa xưa, quả lựu được xem là biểu tượng của khả năng sinh sản và sự quyến rũ và đây là điều hoàn toàn đúng. Khoa học hiện đại chứng minh rằng nước ép lựu giúp tăng cường lưu thông máu, cân bằng tâm trạng và tăng mức testosterone tự nhiên. Tất cả những yếu tố này đều rất quan trọng để khiến bầu không khí trong phòng ngủ trở nên nóng bỏng hơn.

3. Chocolate: Thực phẩm góp phần tăng cường sinh lý nam

Hình ảnh của những thanh chocolate luôn gắn liền với tình yêu. Món đồ ăn ngọt ngào này kích thích cơ thể giải phóng serotonin, một loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh. Ngoài ra chocolate còn chứ nhiều phenylethylamine, chất hóa học trong não gắn liền với cảm giác say mê và tình yêu. Một thanh socola đen nhỏ có thể là khởi đầu hoàn hảo cho một buổi tối lãng mạn.

4. Dưa hấu

Loại trái cây mọng nước này chứa nhiều citrulline. Cơ thể bạn sẽ chuyển hóa acid amin này thành arginine giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tương tự như cơ chế hoạt động của Viagra. Một ly sinh tố dưa hấu mát lạnh có thể giúp cơ thể thư giãn và sẵn sàng hơn cho cuộc yêu.

5. Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo tốt và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng ổn định trong suốt cuộc yêu. Ngoài ra, vitamin B6 trong bơ giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng, hỗ trợ cả nam nữ duy trì tinh thần thoải mái. Một ly bơ dầm không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ cho buổi tối hôm đó.

6. Dâu tây giúp phần cải thiện sinh lý nam

Dâu tây giàu vitamin C, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh oxytocin, được mệnh danh là hormone tình yêu, có vai trò kích thích hưng phấn và tăng khoái cảm. Dâu tây chấm chocolate cho một buổi hẹn hò không chỉ lãng mạn mà còn giúp cả hai có những giây phút ái ân thăng hoa.

7. Cà phê hoặc trà 

Caffeine trong cà phê hoặc trà giúp hệ thần kinh tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và kích thích lưu thông máu, và cung cấp các chất chống oxi hóa giúp bạn khỏe mạnh. Một tách cà phê đen trước “giờ G” có thể giúp nam giới duy trì phong độ, nhưng đừng dùng quá trễ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

8. Cá béo 

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi rất giàu omega-3, giúp giảm viêm, ổn định huyết áp và tăng tuần hoàn máu. Tất cả yếu tố này đều mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe sinh lý. Nếu bạn không thích hải sản, omega-3 có thể được bổ sung qua hạt chia, hạt lanh hoặc quả óc chó.

9. Giá đỗ

Giá đỗ chứa nhiều vitamin A, C, B12 và kẽm, những dưỡng chất giúp cải thiện tinh trùng và khả năng sinh sản. Dù không phải là chất tăng cường trực tiếp, việc bổ sung giá đỗ và rau xanh thường xuyên vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh và tác động tích cực đến chất lượng tinh trùng.

Sức khỏe

Bao cao su siêu mỏng liệu có an toàn?

__________

Bài: Vĩnh Khang

Tham khảo: WebMD