Khi nói về điều ngượng ngùng khi chăn gối với nam giới, có lẽ là biểu diễn quá nhanh và kết thúc chóng vánh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những cách cải thiện để giúp bạn trở thành "chiến binh" mạnh mẽ và lâu dài.
(Bài tư thế yêu chỉ phù hợp với bạn đọc trên 18 tuổi)
Mặc dù có các ước tính khác nhau, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng có tới 30% nam giới từng đối mặt với các triệu chứng xuất tinh sớm khi chỉ mới thực hiện “vài tư thế yêu” tại một vài thời điểm trong đời.
Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Đừng xấu hổ hay ngại ngùng. Bạn có thể cải thiện bản thân theo cách tốt nhất có thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 5 mẹo nhỏ và 4 tư thế yêu giúp bạn chinh chiến lâu hơn trên giường.
Nếu bạn muốn kiểm soát tốt hơn thời điểm lên đỉnh trong quan hệ tình dục, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là tăng cường bài tập cơ sàn chậu (nằm bên dưới dương vật của bạn và kiểm soát dòng chảy của nước tiểu từ bàng quang) hoặc các động tác kegel. Điều quan trọng là thực hiện các bài tập này ở tư thế ngồi. Đảm bảo làm rỗng bàng quang trước để có thể thực hiện một cách thoải mái.
Trong một nghiên cứu năm 2014, 40 người đàn ông bị xuất tinh sớm suốt đời tham gia vào 12 tuần phục hồi cơ sàn chậu.
Vào cuối giai đoạn điều trị, hơn 80% bệnh nhân đã kiểm soát được phản xạ xuất tinh và tăng thời gian trễ xuất tinh trong âm đạo (IELT) từ dưới 40 giây lên khoảng 123,6 đến 152,4 giây vào cuối 12 tuần.
Tập trung vào màn dạo đầu
Một trong những cách đơn giản nhất để kéo dài cuộc yêu là dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu và tình dục không xâm nhập.
Theo một cuộc khảo sát trên 1.000 phụ nữ được công bố trên tạp chí Sex & Marital Therapy, hơn 70% phụ nữ cho biết kích thích âm vật giúp họ đạt cực khoái trong khi quan hệ tình dục, hoặc điều cần thiết để họ đạt được cực khoái thành công.
Ảnh: Unsplash
Phương pháp “dừng – bắt đầu”
Kích thích dương vật cho đến khi người nam cảm thấy sự thôi thúc xuất tinh, lúc đó người nam sẽ ra hiệu cho đối tác của mình dừng lại, đợi cho cảm giác muốn xuất tinh vượt qua và sau đó bắt đầu trở lại.
Bên cạnh giúp bạn vượt qua xuất tinh sớm, phương pháp này cũng giúp bạn thoải mái hơn khi sắp về đích, đồng thời biết điều chỉnh tốc độ hơn.
Sử dụng các bài tập thở để thư giãn
Đôi khi, hơi thở là tất cả những gì cần thiết để cho cảm giác của một cơn cực khoái qua đi và cho bạn quyền kiểm soát nhiều hơn với việc xuất tinh. Nếu cảm thấy như bạn sẽ đạt cực khoái và xuất tinh quá sớm, hãy cố gắng chậm lại và cho mình 5 đến 10 giây để thở. Kết hợp nó với phương pháp “dừng – bắt đầu”.
Ảnh: Unsplash
Phương pháp siết chặt quy đầu
Khi bạn bị kích thích tình dục, lưu lượng máu đến dương vật tăng lên. Ý tưởng đằng sau kỹ thuật bóp là việc đẩy một phần máu này ra ngoài có thể giúp ức chế phản xạ phóng tinh của bạn.
Phương pháo này bao gồm việc bạn hoặc đối phương “siết chặt” phần đầu hay gốc của dương vật ngay khi người nam giới có dấu hiệu thôi thúc muốn xuất tinh và làm như vậy cho đến khi sự thôi thúc xuất tinh này trôi qua (thường khoảng 4 giây).
Hãy kết hợp với thở với phương pháp “dừng – bắt đầu” để đạt kết quả tối ưu.
2. 4 tư thế yêu gợi ý
Tư thế yêu: Xây cầu bay lên đỉnh khoái lạc
Tư thế này đòi hỏi đối phương nằm vuông góc với bạn tạo thành hình chữ “T”, sau đó từ từ vắt chân qua bên bên xương chậu và từ từ đưa “cô bé” vào gần dương vật. Động tác này khiến đối phương đi sâu vào trong bạn hơn. Tuy nhiên, quyền kiểm soát chuyển động thuộc về nàng, vì thế nó khiến bạn không thể dễ dàng “chạm đỉnh”.
Ảnh: The Sun
Tư thế “yêu” úp thìa
Để thực hiện tư thế úp thìa, nàng và bạn cùng nằm nghiêng về một phía. Nàng co nhẹ chân lên để bạn thâm nhập từ phía sau, đồng thời đặt tay lên vai đối phương để tạo điểm tựa tăng lực đẩy.
Tư thế này khiến bạn xâm nhập vào nàng không quá sâu, từ đó giúp bạn tăng kích thích và giảm khao khát về đích. Bạn cũng có thể vòng tay ôm lấy nàng để tăng cường cảm giác thân mật. Đây là điều rất quan trọng cho tình dục tuyệt vời.
Ảnh: Healthline
Tư thế yêu: Cô gái hái cải xanh (Cô gái cao bồi)
Đây là một tư thế quen thuộc mà bạn có thể thực hiện thoải mái. Với cuộc yêu này, bạn cần nằm ngửa và để nàng điều khiển “cậu bé” thâm nhập âm đạo, từ đó điều khiển tốc độ và cuộc chơi. Bên cạnh đó, tư thế trên còn giúp bạn nhìn thấy hết vẻ đẹp hình thể của đối phương.
Để kéo dài thời gian sung sướng, hãy để nàng kéo người về phía trước. Điều này giúp nàng dễ chạm điểm “G” hơn, đồng thời giảm những lực đẩy mạnh vào sâu, khiến cho nam giới tận hưởng khoái lạc kéo dài.
Ảnh: Women’s Health
Tư thế yêu: Cún yêu nhấp nhổm
Doggy là một trong những tư thế yêu được ưa chuộng nhất, thậm chí nó còn được sử dụng trong tình dục không xâm nhập với tên gọi vui là “cún con vẫy vùng“. Nếu phong cách doggy truyền thống khiến bạn nhanh xuất tinh, hãy gợi ý đối phương nằm sấp xuống, còn bạn khuỵu tay và quỳ phía sau. Khi xâm nhập, hãy bảo nàng từ từ cúi người, nhấc phần hông lên. Điều này sẽ làm giảm mức độ kích thích, giúp bạn kéo dài cuộc yêu.
