Khi đi tập gym, bạn cần mang những vật dụng nào? Hãy cùng ELLE Man tồng hợp lại thông qua bài viết sau, để bạn luôn sẵn sàng trong lúc luyện tập.
Bạn cần những món đồ nào để bỏ vào ba lô trước khi đi tập gym? Có thể là khăn tắm, hoặc dầu gội khô? Hoặc một số phụ kiện khác? Nếu còn băn khoăn, hãy để ELLE Man lập danh sách để bạn có thể trang bị đầy đủ cho bản thân mình.
Việc trang bị một số vật dụng hỗ trợ sẽ giúp bạn tập gym một cách hiệu quả hơn. Một trong số đó là đai tập lưng. Dụng cụ này nhằm giúp bạn cố định vùng lưng, đồng thời bảo vệ tốt vùng bụng, hạn chế chấn thương không mong muốn.
Một vật dụng khác mà bạn nên trang bị đó là găng tay và băng quấn bảo vệ gối. Với găng tay, nó sẽ giúp phần bàn tay tránh bị chai sần trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, hãy bảo vệ cho phần cơ cũng như dây chằng đầu gối bằng băng quấn.
Bảo Vệ Đầu Gối, Đai Quấn Băng Bó Gối Thoáng Khí Có Đai Cuốn Aolikes AL7720
Ngoài ra, nếu bạn hay tập các động tác như deadlift, hít xà hay kéo xô thì nhất định phải chuẩn bị một chiếc dây kéo lưng để tập luyện hiệu quả, đồng thời tránh những chấn thương không đáng có.
Với những ai thường tập vào buổi sáng trước khi đến công ty, hoặc tập gym khi tan ca và có hẹn sau đó, việc mang theo dầu gội và dầu xả rất cần thiết. Ngoài ra, bạn không nên để mồ hôi sau tập quá lâu vì dễ bị hấp ngược mồ hôi trở lại, không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn mọi thứ nhanh gọn, hãy sử dụng sữa tắm và gội hai trong một. Điều này giúp bạn hạn chế phải mang quá nhiều vật dụng. Bên cạnh đó, nếu có thể, hãy mua thêm dầu gội khô giúp bạn vệ sinh cá nhân thật nhanh trong trường hợp thời gian hạn chế.
Sữa tắm gội 2in1 hương nước hoa thương hiệu CM24 - 500ml
Nam giới chúng ta thường có thói quen lau mồ hôi bằng tay, hoặc áo quần thể thao đang mặc trên người. Tuy nhiên, đây là điều không nên, vì nó ảnh hưởng đến da của bạn. Một chiếc khăn lau mồ hôi là item cần thiết.
Sản phẩm này cần nhỏ gọn, thấm mồ hôi. Ngoài ra, bạn cần thêm khăn tắm. Bên cạnh đó, một chiếc túi nhựa để loạt đồ bẩn cũng cần phải có trong balo của bạn.
Bình nước là thứ không thể quên khi đi tập thể thao. Cho dù phòng gym đều đã trang bị nước cho khách hàng, tuy nhiên, việc phải di chuyển qua lại sẽ khiến thời gian của bạn bị lãng phí. Ngoài ra, việc có bình nước giúp bạn giải tỏa cơn khát nhanh chóng, tránh trường hợp chúng ta “lười” uống.
Nếu bạn đang giảm cân, hãy thử chế biến nước detox để mang theo. Ngoài ra, pha một ít chanh và muối trong nước cũng giúp bạn bù đắp điện giải nhanh chóng.
Với những người mới tập gym, hoặc đang tập luyện ở cường độ cao, có thể xảy ra tình trạng tụt năng lượng, hoa mắt chóng mặt. Chúng ta có thể dùng hoa quả như chuối, bơ, ngũ cốc, granola, bánh hạt ăn kiêng… để nạp thêm năng lượng.
Ngoài ra, một vài món ăn sẵn cũng khá lành mạnh để bạn sử dụng trong quá trình tập gym. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến của huấn luyện viên cá nhân nếu bạn dự định thưởng thức chúng lâu dài.
Đây là những item không thể quên khi đến phòng tập gym, và chúng ta đều đã sửa soạn sẵn trước khi tập luyện. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là hãy chọn sản phẩm phù hợp với ngoại hình của bạn. Nếu bạn là người sở hữu cánh tay với cơ bắp lực lưỡng và một bộ ngực vạm vỡ thì tank top (áo ba lỗ) rất phù hợp với bạn.
Về quần, cũng có rất nhiều kiểu. Nếu bạn tập chân nhiều, quần short sẽ là item phù hợp nhất. Ngoài ra, quần jogger được các tín đồ thể thao yêu thích bởi chúng cho phép bạn hoạt động hiệu quả, thoải mái mà vẫn giữ vẻ ngoài thời trang, năng động.
Để tránh ngày tập luyện trở nên nhàm chán, bạn có thể nghe âm nhạc, podcast yêu thích hay một chương trình phát thanh nào đó qua tai nghe bluetooth.
Một chiếc tai nghe dùng trong tập luyện cần phải vừa vặn với bạn nhất để tránh không bị xê dịch trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, sản phẩm nên chống nước và mồ hôi, kết hợp với khử tiếng ồn và điều khiển tiện dụng, thông minh.
