Chúng ta thường luyện tập thể chất để nâng cao sức khỏe nhưng đôi khi quên mất rằng, nuôi dưỡng đời sống tinh thần khỏe mạnh có tác động không nhỏ đến năng suất công việc cũng như chất lượng cuộc sống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách để 12 cung hoàng đạo vực dậy tinh thần cho những khi chán chường.
Tâm lý của chúng ta thường bị tác động không nhỏ khi đón nhận quá nhiều nguồn thông tin tiêu cực, đặc bệt là những tin tức về dịch bệnh và những ý kiến trái chiều tranh cãi trong thời gian gần đây. Giữ tinh thần thư thái, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi là một trong những cách xây dựng hàng rào miễn dịch cho cơ thể. Trong bài viết này, ELLE Man sẽ gợi ý giúp 12 cung hoàng đạo có thể tái cân bằng cuộc sống và giải phóng nguồn năng lượng tích cực.
Vì sao sức khỏe tinh thần quan trọng?
Theo trang web về sức khỏe tinh thần mentalhealth.org.uk, thể chất yếu kém có thể gia tăng nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến tinh thần. Và ngược lại, tinh thần không khỏe mạnh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, là nguyên nhân gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Trang này cũng chỉ ra những người thường sống trong lo âu, đau khổ có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 32% so với những người bình thường. Chứng trầm cảm được phát hiện có liên quan đến nguy cơ gia tăng mắc bệnh mạch vành.
Bên cạnh rèn luyện sức khỏe bằng phương pháp tập luyện, 12 cung hoàng đạo đừng quên lắng nghe, cảm nhận sự thay đổi từ bên trong cơ thể để có những điều chỉnh kịp thời.
Bạch Dương – Tập thể dục
Là cung hoàng đạo được cai trị bởi sao Hỏa, Bạch Dương dễ cáu kỉnh và giận dữ, đôi khi mất kiểm soát khi không đạt được mục tiêu đã đề ra. Tập thể dục là cách giúp Bạch Dương gạt bỏ suy nghĩ tiêu cực và tạm quên đi những điều khiến bạn bận tâm. Liệu pháp trị liệu tâm lí này còn giúp Bạch Dương xoa dịu cơn giận dữ và điều chỉnh lại suy nghĩ.
Kim Ngưu – Lập kế hoạch chi tiêu
Kim Ngưu là cung hoàng đạo hướng đến sự bình yên, coi trọng sự an toàn, trong đó có sự ổn định về tài chính. Do đó, cảm xúc bất an của Kim Ngưu thường xuất phát từ vấn đề chi tiêu. Để có được một “chỗ dựa” vững chắc hơn, một kế hoạch thu chi và tiết kiệm cụ thể là lời khuyên tốt nhất của cung hoàng đạo Kim Ngưu.
Song Tử – Viết nhật ký
Song Tử sẽ phát huy tối đa khả năng xử lý thông tin nhanh nhạy khi sở hữu năng lượng dồi dào. Những lúc cảm thấy quá tải, Song Tử nên viết ra từng việc cần làm theo thứ tự ưu tiên hoặc đơn giản là viết ra những mối lo âu một cách trung thực. Cách làm này giúp Song Tử đối mặt với vấn đề và trút bỏ phần nào gánh nặng. Khi đọc lại những dòng tâm sự đã viết, bạn sẽ có điều chỉnh phù hợp khi tình trạng tương tự lặp lại.
Cự Giải – Nấu ăn
Năng lượng của Cự Giải thường được bồi dưỡng qua cách họ chăm sóc và kết nối với những người xung quanh. Nghe có vẻ nghịch lý nhưng cách đơn giản để kéo Cự Giải ra khỏi mớ hỗn độn trong lòng chính là hướng sự quan tâm của mình đến người khác. Nấu ăn cho người thân hoặc tự nấu cho mình là “nghi thức” giúp Cự Giải lan tỏa tình yêu thương và sự quan tâm đến mọi người xung quanh.
Sư Tử – Tham gia câu lạc bộ
Dù là cung hoàng đạo tự tin nhưng Sư Tử không tránh khỏi những lúc bất an nếu không nhận được sự công nhận từ mọi người. Để lấy lại niềm tin vào bản thân, Sư Tử có thể thử sức mình ở một câu lạc bộ hoặc bất kỳ một lớp học mới đòi hỏi bạn đưa ra ý kiến riêng. Cách này kích thích khả năng sáng tạo, giúp Sư Tử nhận ra ưu điểm ở các khía cạnh khác thay vì tập trung vào những điều chưa làm được ở hiện tại.
Xử Nữ – Tham gia hoạt động tình nguyện
Cũng giống như Cự Giải, Xử Nữ tìm thấy niềm vui khi chăm sóc người khác. Họ sẽ nhận thấy bản thân là người có ích khi lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh. Vì thế thay vì ngồi một chỗ than phiền về khó khăn của mình, Xử Nữ có thể tham gia các hoạt động tình nguyện phù hợp.
Thiên Bình – Tập yoga
Khi cán cân cảm xúc bị lệch, Thiên Bình nên tạm ngưng tất cả những việc đang làm và ngồi tập trung hít thở, tập một vài động tác yoga cơ bản để hướng suy nghĩ vào chuyển động cơ thể. Nếu có thể, hãy chọn một không gian thoáng đãng, bật một bài nhạc không lời du dương êm ái. Lúc này, tâm trí của Thiên Bình sẽ được “tắm mát”, loại bỏ hết những khó khăn, phiền não đang chiếm hữu toàn bộ cơ thể.
Bọ Cạp – Thiền
Sức mạnh tuyệt vời của cung Bọ Cạp chính là vươn lên từ đống tro tàn. Để Bọ Cạp lấy lại sức mạnh và năng lực vốn có, thiền là cách hướng bạn ra khỏi lo lắng trong hiện tại và rèn luyện sự tập trung. Phương pháp trị liệu này còn giúp Bọ Cạp kiểm soát suy nghĩ, điều chỉnh năng lượng và xoa dịu cơn giận giữ, bí bách khó giải tỏa.
Nhân Mã – Đi dạo
Là cung hoàng đạo thích tự do, chán ghét sự ràng buộc, Nhân Mã sẽ nhanh chóng tìm được niềm vui khi thả mình vào một không gian mở, được bao phủ bởi cây xanh và làn gió mát. Nhân Mã có thể đi dạo trước công viên gần nhà hoặc có một chuyến đi ngắn ngày để giải phóng tâm trí, tránh xa nguồn năng lượng tiêu cực khiến bạn cảm thấy bị kiểm soát hay chiếm hữu.
Ma Kết – Điều chỉnh mục tiêu ngắn hạn
Kết quả công việc hoàn hảo vừa là mục tiêu vừa là gánh nặng cho cung hoàng đạo nhiều tham vọng như Ma Kết. Thay vì “cố đấm ăn xôi” với một danh sách công việc dài vô tận, bạn nên điều chỉnh kế hoạch theo thứ tự ưu tiên và chia ra mục tiêu ngắn hạn, dài hạn. Hãy viết chúng ra giấy và thực hiện từng bước một. Thành công phía trước được góp nhặt từ những bước đi nhỏ mỗi ngày.
Bảo Bình – Đọc sách
Bảo Bình là cung hoàng đạo thông tuệ và có khối lượng kiến thức vô cùng phong phú ở nhiều lĩnh vực. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, Bảo Bình có thể “đắm chìm” trong quyển sách yêu thích và dành cả ngày để chiêm nghiệm về nó. Thế giới muôn màu trong những quyển sách có thể tạm thời đưa Bảo Bình ra khỏi cảm giác mệt mỏi hiện tại và lắp đầy khoảng trống bên trong suy nghĩ.
Song Ngư – Sáng tạo nghệ thuật
Là cung hoàng đạo nhạy cảm nhất trong 12 chòm sao, Song Ngư thường có ý thức kết nối với bản thân cao hơn. Với thiên phú nghệ thuật sẵn có, Song Ngư thường không để nỗi buồn kiểm soát quá lâu. Thay vào đó, họ sẽ vẽ tranh, hát, nhảy hoặc bất kỳ loại hình nghệ thuật nào cho phép họ bộc lộ khả năng sáng tạo một cách thoải mái nhất.
—
Theo Tạp chí phái mạnh ELLE Man
Bài viết: Jane
Tham khảo nội dung : Bemakeful – Ảnh: Unsplash
