Kỹ năng 30/01/2024

Người thành công thường làm gì vào cuối tuần?

Bài Tuan Anh

Hãy cùng ELLE Man khám phá người thành công thường làm gì vào cuối tuần?

 

Trên thực tế, người thành công thường kiểm soát và quản lý thời gian rất tốt. Họ biết phân định rõ ràng giữa công việc và giải trí, biết cách thư giãn, và bắt đầu tuần mới hiệu quả.

 

Bản thân chúng ta đôi khi cũng tự hỏi “Thời gian tại sao lại trôi nhanh như vậy?”, “Tại sao không có cảm giác như vừa được nghỉ ngày cuối tuần vậy?”. Hãy cùng ELLE Man khám phá cuộc sống người thành công trong ngày nghỉ để bạn có thêm gợi ý cho mình.

1. Thức dậy với năng lượng tràn đầy thành công

 

Việc dậy sớm từ thứ hai đến thứ sáu là chuyện bình thường, nên nằm nướng vào cuối tuần hoàn toàn hợp lý. Nhưng ít nhất vào thứ bảy, hãy đặt báo thức như ngày đi làm, ngay cả khi bạn có thể tắt nó đi và ngủ thêm một chút. Cảm giác hài lòng khi dậy sớm, tận dụng được nhiều thời gian hơn trong ngày và làm được điều mình muốn sẽ đánh bại được cả sự sung sướng khi được ngủ nướng cuối tuần.

 

Để tìm cảm hứng về cách thức quản lý thời gian từ người thành công, bạn cũng không cần phải tìm hiểu ở đâu xa. Robert Iger, cựu Tổng Giám Đốc của Disney, là một trong nhiều người ủng hộ việc dậy sớm. Mặc dù vậy, nếu việc ngủ nướng đồng nghĩa với việc có được ít nhất 8 tiếng ngủ đầy đủ, thì điều này cũng rất có lợi vào cuối tuần. Jack Dorsey, Jeff Bezos, Bill Gates và Tim Cook đều được cho là ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm. Càng ngủ ngon thì chất lượng cuộc sống càng tốt. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với việc ngủ nướng quá đà. Ngủ quá nhiều có thể mang lại tác dụng ngược lại và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi uể oải cả ngày.

cuối tuần
Ảnh: Unsplash

2. Bắt đầu tập thể dục

 

Đa phần những người thành công thường có một môn thể thao yêu thích. Tiêu biểu, Sir Paul Smith thích bơi lội, Anna Wintour chơi quần vợt; Richard Branson lướt ván,…

 

Hãy bắt đầu ngày mới bằng hoạt động chạy bộ, đạp xe hoặc tập luyện theo video trên Youtube. Bạn thử tưởng tượng cảm giác sảng khoái sau đó và hoàn thành mọi thứ thật sớm, chắc chắn sẽ rất tuyệt.

 

Một cơ thể hoạt động tích cực thì tâm trí cũng sẽ được mở ra.  Tập luyện luôn là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt và giữ cho tâm trí nhạy bén.

 

3. Thanh lọc tâm hồn

 

Bạn có thể biết những lợi ích của thiền – nó tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và lo lắng, giảm huyết áp và cải thiện giấc ngủ, Những người thành công thường áp dụng chúng như: Jeff Weiner (chủ tịch điều hành của LinkedIn), Marc Benioff (đồng sáng lập và giám đốc điều hành của SalesForce), Oprah Winfrey, Ray Dalio,…

 

Bạn có thể dành 20 phút để bình tâm, dù là ở ngoài vườn nhà, đi dạo bên hồ hay chỉ là ngồi trên chiếc ghế trong phòng. Một tuần quẩn quanh với khối công việc, thật khó để sống chậm lại và thư giãn, vì vậy nhiệm vụ của bạn mỗi cuối tuần, là dành thời gian để đầu óc được nghỉ ngơi.

thành công
Ảnh: Unsplash

4. Hạn chế tiếp xúc với thiết bị công nghệ

 

Lời khuyên cho bạn là không nên kiểm tra tin nhắn công việc vào thời gian nghỉ ngơi. Hãy bật chế độ máy bay, hoặc tắt thông báo, và tập trung làm những việc mà bạn đang muốn làm. Nếu trong trường hợp bất khả kháng phải kiểm tra, bạn hãy dành đúng một khoảng nhỏ để giải quyết, sau đó dành thời gian cho bản thân mình.

 

Trong cuốn tiểu sử về cựu sáng lập Apple, nhà văn Walter Issacson tiết lộ nguyên tắc của Steve Jobs là tập trung vào thời gian cho gia đình. Các thành viên phải kết nối hoặc đọc sách. Việc dùng điện thoại hay máy tính trong khoảng thời gian quý báu này sẽ không được phép. Bản thân tỉ phú công nghệ Bill Gates từng chia sẻ ông cấm con dùng thiết bị điện tử vào bữa ăn, ban đêm, cuối tuần.

 

5. Nấu ăn vào cuối tuần thành công

 

Cuộc sống là sự cân bằng, và cuối tuần là thời gian bạn có thể thực hiện những việc mà trong tuần mình chưa thể. Nấu một bữa ăn ngon lành là một trong số đó. Nấu ăn còn có thể là một cách thư giãn, tập trung trí tuệ và kích thích sự sáng tạo.

Càng lành mạnh càng tốt, nhưng cuối tuần sẽ là thời điểm để bản thân thưởng thức những món ngon. Bạn hãy thực hiện như một thói quen, đi dạo ra chợ, chọn nguyên liệu tươi ngon, hít thở không khí, và nấu ăn cho gia đình, người thân.

cuối tuần
Ảnh: Unsplash

6. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm

 

Một câu rất hay của Bill Gates: “Ăn mừng thành công là một điều đúng đắn thôi, nhưng việc quan trọng hơn là lưu ý đến những bài học của sự thất bại”. Bạn nên tập viết nhật ký, mỗi ngày có thể viết một dòng, hoặc nhiều hơn nếu bạn thích. Để rồi đến thời gian cuối tuần, bản thân dành ra chút thời gian đọc lại, và biết ơn những thành tựu đạt được, cũng như suy ngẫm những sai lầm đã mắc phải.

 

ĐH Harvard (Mỹ) trong một nghiên cứu thú vị đã chỉ ra rằng, bạn sẽ có hiệu suất công việc tốt hơn 23% nếu dành 15 phút vào cuối ngày để xem xét, suy nghĩ các kinh nghiệm đã trải qua nhằm đưa đến những hướng đi mới trong thời gian tới.

 

7. Cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi thành công

 

Chúng ta đã đưa ra rất nhiều phương thức để tận dụng được ngày cuối tuần thật ý nghĩa. Nhưng đừng quá phụ thuộc mà mong muốn làm được hết tất cả những việc đó. Không làm đa việc vào thời gian này, hãy chọn những mục ưu tiên để thực hiện. Sự nghỉ ngơi của bản thân là vô cùng quan trọng.

 

“Vào cuối tuần, trong buổi sáng, chúng tôi sẽ thuê một bảo mẫu. Sau đó, tôi cùng vợ sẽ hoạt động thể chất cùng nhau. Thời gian còn lại, chúng tôi chỉ quây quần bên gia đình.”, tỷ phú Mark Cuban, chủ sở hữu Dallas Mavericks của NBA, đồng sở hữu của 2929 Entertainment, chia sẻ.

thành công
Ảnh: Unsplash

_______

Bài: An An

Tham khảo: Ape To Gentleman

No more