Không chỉ được biết đến là một chàng ca sĩ hạnh phúc với thái độ sống tích cực, Trọng Hiếu còn là một con người vô cùng kỷ luật và nghiêm túc với thói quen sống của mình. Chàng ca sĩ điển trai này chính là một minh chứng sống cho một cuộc đời tự chủ có trách nhiệm với chính bản thân mình.
Đến thăm Trọng Hiếu vào một ngày tạm gọi là thảnh thơi nhất trong giai đoạn cuối năm tất bật của Hiếu khi vừa chuẩn bị “comeback” trong con đường âm nhạc, xuất hiện trên trang bìa Tạp chí Phái mạnh ELLE Man tháng 12/2018 và vừa có mặt tại sự kiện ELLE Fashion Journey 2018, chúng tôi ngạc nhiên bởi trong một lịch làm việc dày đặc như vậy mà anh chàng này vẫn tràn đầy nội lực. Bí mật là dù bận rộn cách mấy, Hiếu vẫn luôn duy trì được nếp sống sinh hoạt và tập luyện điều độ trong nhiều năm qua, tất cả đều đến từ thái độ nghiêm túc với bản thân mình.
Áo khoác KENZO
Chào Trọng Hiếu, được biết là Hiếu có thói quen tập thể dục tại nhà thay vì ra phòng gym. Vậy Trọng Hiếu có thể chia sẻ với độc giả ELLE Man về chế độ tập luyện của mình không?
Chào độc giả của ELLE Man. Hiếu thường bắt đầu với việc chạy bộ 3 km cung đường gần nhà mình mỗi sáng. 3 km nghe có vẻ không nhiều. Nhưng thật sự nếu Hiếu đi ngủ và nghĩ rằng sáng hôm sau mình phải dậy thật sớm để chạy 10km thì thật sự là rất nản. Đừng đặt mục tiêu quá cao mà hãy chỉ đặt mục tiêu vừa phải, để bạn có thể theo đuổi và tạo lập thói quen. Và điều quan trọng hơn là Hiếu cố gắng duy trì thói quen này.
Tiếp sau đó thì Hiếu sẽ tập những bài tập nhỏ khác tại nhà của mình. Hiếu nghĩ rằng những hoạt động này giúp cơ thể mình khởi động tốt để đạt được mức năng lượng, nhiệt huyết và tâm trạng tích cực cần có cho cả ngày. Những bài tập này bao gồm 100 cái chống đẩy, 50 squats, 100 cái gập bụng và 40 cái đu xà. Với những bài tập này thì Hiếu có thể thực hiện tại nhà hoặc ở nơi khác như phòng khách sạn, khi Hiếu phải đi lưu diễn hoặc du lịch. Rất tiện lợi đúng không nào?
Ngoài ra, Hiếu có bố trí một cái xà đơn trước của phòng mình và đặt cho mình một quy ước là mỗi khi Hiếu đi qua đó thì mình sẽ “đu” vài cái.
Mình có thể cảm nhận được rất nhiều nỗ lực trong đó. Vậy Hiếu có gặp bất cứ khó khăn nào khi mới bắt đầu tạo dựng thói quen này không?
Có chứ! Thật ra Hiếu đã mất khoảng vài năm để có thể hoàn toàn quen với chế độ này bởi vì Hiếu rất hay thức khuya để làm việc. Hiếu thích làm nhạc vào buổi tối lắm! Đã có thời Hiếu đi ngủ lúc 4h sáng và dậy vào lúc 12h trưa. Nhưng mà thói quen này rất có hại, nên Hiếu đã phải cố gắng để thay đổi. Hiếu nghĩ điều quan trọng là mình phải nghiêm khắc với chính mình, “việc hôm này chớ để ngày mai”.
Mình thấy Hiếu luôn đeo tai nghe, vừa hát vừa nhảy lúc chạy. Hiếu có thể chia sẻ thêm về thói quen này không?
Mọi người biết đấy, tập thể thao đôi khi thật nhàm chán và mệt mỏi. Âm nhạc lúc này đóng vai trò rất lớn trong việc cho Hiếu động lực và hứng khởi. Thật sự thì nếu không có âm nhạc, Hiếu sẽ chẳng còn hứng thú để tập tành gì nữa. Hiếu nghĩ việc tìm ra một lý do cho chính bạn là điều rất quan trọng để duy trì những thói quen như này. Ví dụ như bạn có thể tập chạy để ngắm cảnh vì bạn thích ngắm cảnh chẳng hạn. Như vậy thì hoạt động tập luyện sẽ không còn đơn thuần là một “nỗi đau” nữa đúng không?
Áo thun VERSACE – Quần jeans CALVIN KLEIN JEANS – Áo khoác BURBERRY
Vậy sau khi tập thể dục, Trọng Hiếu sẽ làm gì?
Tắm, đương nhiên rồi (cười lớn). Hiếu thích thơm tho sạch sẽ, để chuẩn bị cho “công việc” tiếp theo, đó chính là nấu ăn. Hiếu rất thích nấu ăn, nấu cho cả ngày luôn vì Hiếu không có quá nhiều thời gian cho việc này. Gia đình Hiếu có một nhà hàng và Hiếu cũng từng làm phục vụ bàn ở đó. Và Hiếu cũng thích những nguyên liệu từ thiên nhiên, hạn chế chất hoá học. Nếu tự nấu ăn cho mình thì Hiếu có thể yên tâm hơn về những gì mình ăn.
Hiếu có thể chia sẻ thêm về chế độ ăn uống của mình không?
Sau khi tập gym thì cơ thể chúng ta cần rất nhiều tinh bột, từ cơm chẳng hạn. Còn đối với cơ bắp của bạn thì protein và chất béo có vai trò rất lớn. Chất béo ở đây Hiếu muốn nói đến là chất béo có lợi, ví dụ như dầu ô-liu cho salad của bạn. Nhưng cũng với mức độ vừa đủ thôi nhé!
Bên cạnh đó, nước cũng là thứ vô cùng quan trọng. Hằng ngày, Hiếu cố gắng uống đủ 2,5 lít nước, vì Hiếu không muốn bị “khô héo” (cười lớn).
Áo hoodie KENZO – Quần jeans VERSACE
Vậy nếu Hiếu không có thời gian để nấu ăn thì sao?
Thường thì Hiếu sẽ tranh thủ nấu một lần đủ cho mấy bữa luôn, rồi mình để trong tủ lạnh. Hiếu nghĩ điều quan trọng là mình có thể sắp xếp được thời gian cho hợp lý. Mình cũng cần phải nghiêm khắc với bản thân nữa, vì đôi khi Hiếu cũng muốn ăn đồ ăn nhanh. Nhưng mỗi lần như vậy mặt Hiếu sẽ lên mụn, và cơ thể cũng thấy mệt mỏi hơn. Sự thật thì cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể làm quen theo cách mình muốn, điều quan trọng là tính kỷ luật của chúng ta tới đâu thôi, Hiếu nghĩ vậy
Cám ơn Trọng Hiếu vì những chia sẻ thú vị cùng ELLE Man.
Mời các bạn xem video Một ngày của Trọng Hiếu để hiểu thêm về nếp sinh hoạt và làm việc của anh trong một ngày:
