Bedroom Talk: Bí quyết đơn giản giúp đời sống tình dục thăng hoa
Bài
Những vuốt ve thân mật, giao tiếp cởi mở, hoặc làm mới cách gần gũi... đều là các bí quyết đơn giản nhưng giúp chuyện ấy thêm thăng hoa. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Tình dục không chỉ mang lại khoái cảm mà còn tốt cho sức khỏe. Mỗi lần đạt cực khoái, cơ thể giải phóng oxytocin, một hormone giúp cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác gắn kết. Quan hệ đều đặn còn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và trầm cảm, cải thiện sự tự tin và giúp ngủ ngon hơn. Những khoảnh khắc gần gũi dưới chăn cũng khiến bạn và đối tác cảm thấy kết nối sâu sắc, từ đó củng cố sự thân mật trong mối quan hệ. Với những lợi ích mà tình dục mang lại, ELLE Man sẽ gợi ý cho bạn những bí quyết giúp chuyện ấy trở nên ngày một thăng hoa hơn.
Các nghiên cứu cho thấy những cặp đôi thường xuyên trò chuyện về mong muốn và cảm xúc của mình có đời sống chăn gối viên mãn hơn. Hãy mạnh dạn chia sẻ với nàng về những điều khiến bạn hung phấn, hay những điểm chưa ưng ý trong chuyện ấy. Nếu cảm thấy ngại nói trực tiếp, bạn có thể viết ra trong một tin nhắn, câu chuyện hoặc nhật ký để đối phương đọc.
Ảnh: Unsplash
Tình dục thăng hoa: Thử điều gì đó mới mẻ
Đừng để sự rập khuôn giết chết đam mê. Một chút thay đổi có thể giúp đời sống tình dục trở nên thú vị hơn. Bạn có thể kéo dài màn dạo đầu, thử những tư thế khác nhau hoặc thay đổi không gian thân mật, đồ chơi tình dục v.v… Những yếu tố mới mẻ giúp cả hai khám phá cơ thể và cảm xúc của nhau theo cách khác.
Sắp xếp thời gian cho những khoảnh khắc thân mật
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chuyện chăn gối bị gác lại. Bạn hãy chủ động sắp xếp thời gian cho những khoảnh khắc riêng tư, giống như lên lịch cho những cuộc hẹn quan trọng khác. Việc ấn định ngày giờ cụ thể không làm mất đi sự lãng mạn mà ngược lại, nó tạo ra sự mong chờ và giúp cả hai chuẩn bị tâm thế tốt nhất để nhập cuộc.
Ảnh: Unsplash
Tình dục thăng hoa: Tập luyện thể thao
Tập luyện thể thao không chỉ giúp bạn có một hình thể săn chắc, cuốn hút mà còn cải thiện đáng kể sức bền khi “lâm trận”. Chỉ cần duy trì 150 phút vận động mỗi tuần, bạn sẽ thấy sự tự tin và ham muốn của mình tăng lên rõ rệt. Đừng quên các bài tập sức mạnh để duy trì phong độ đỉnh cao nhất.
Chậm lại để cảm nhận sâu hơn
Dù bận rộn đến đâu, tình dục là thứ bạn tuyệt đối không nên vội vã. Đừng bao giờ cắt xén màn dạo đầu. Những phút giây vuốt ve, hôn sâu không chỉ giúp cơ thể được kích thích tối đa mà còn kéo dài thời gian kết nối quý giá với nàng. Khi bạn chậm lại, khoái cảm sẽ trở nên đậm đà và đáng nhớ hơn.
Ảnh: Tư liệu
Sử dụng chất bôi trơn khi cần
Cơ thể phụ nữ có thể tự tiết dịch bôi trơn, nhưng đôi khi điều đó không đủ, đặc biệt khi có thay đổi nội tiết tố, dễ gây đau rát cho nàng. Lúc này, bạn nên sử dụng chất bôi trơn gốc nước để hỗ trợ. Nó an toàn khi sử dụng với bao cao su.
Âu yếm vuốt ve nàng nhiều hơn
Không phải mọi khoảnh khắc lãng mạn đều phải kết thúc bằng việc quan hệ. Cả hai có thể tìm thấy sự thỏa mãn thông qua những cử chỉ như ôm, massage, tắm chung hoặc đơn giản là nằm cạnh nhau cũng giúp tăng sự kết nối và thân mật. Hãy dạy cho đối phương cách mỗi người muốn được chạm vào và tận hưởng cảm giác được vỗ về.
Thư giãn là chất xúc tác hoàn hảo
Căng thẳng chính là kẻ thù số một của ham muốn. Sau một ngày dài mệt mỏi, hãy cùng nhau thả lỏng bằng một bản nhạc nhẹ hoặc thực hành thiền định. Khi tâm trí được giải phóng khỏi những lo âu, bạn sẽ dễ dàng lắng nghe và hòa nhịp cùng cơ thể của cả hai hơn.
Ảnh: Pexels
Tình dục thăng hoa bằng các bài tập kegel
Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu – nhóm cơ hỗ trợ bàng quang và cơ quan sinh dục. Với phụ nữ, điều này giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện cảm giác khi quan hệ. Với nam giới, Kegel có thể giúp cải thiện khả năng cương và kiểm soát xuất tinh.
Không chỉ dành cho phụ nữ, bài tập Kegel giúp nam giới kiểm soát sự cương cứng tốt hơn và mang lại những cơn cực khoái mãnh liệt hơn. Chỉ bằng hành động siết và thả các nhóm cơ vùng chậu (giống như cách bạn nhịn tiểu), bạn đang trực tiếp đầu tư cho “vũ khí” của chính mình.
Đổi gió bằng một chuyến đi xa
Đôi khi tất cả những gì hai người cần chỉ là một không gian mới để làm chất xúc tác cho cảm xúc. Một chuyến du lịch ngắn, một đêm ở khách sạn, tận hưởng bãi biển cạnh nhau hay đơn giản là rời khỏi thói quen thường ngày để ngọn lửa tình yêu được nhóm lại. Hãy tắt điện thoại, quên đi thế giới bên ngoài, cùng nhau hẹn hò như thuở mới quen để tìm lại sự kích thích.
Ảnh: Unsplash
Tham vấn chuyên gia nếu cần
Nếu ham muốn sụt giảm, nguyên nhân có thể nằm ở tủ thuốc hoặc tình trạng sức khỏe của bạn. Một số loại thuốc huyết áp hoặc chống trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Đừng ngần ngại gặp bác sĩ để kiểm tra và tìm ra giải pháp phù hợp nhất. Sự trung thực với chuyên gia y tế chính là con đường ngắn nhất để khôi phục bản lĩnh quý ông.
