Trong quá trình tập luyện, bạn không nên bỏ qua các động tác đùi. Nó giúp hỗ trợ nhiều nhóm cơ khác, đồng thời tăng cường sức mạnh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ thể chúng ta phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để phục vụ cho các hoạt động diễn ra mỗi ngày. Bên cạnh tăng cường rèn luyện thể thao, có chế độ ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ thì việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để duy trì năng lượng cho cơ thể là điều cần thiết.

Những người làm việc văn phòng thường ngồi lâu và ít có cơ hội vận động. Cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập thể dục giúp bạn cải thiện sức khỏe.

Chắc hẳn nam giới nào cũng mong muốn có một khuôn ngực săn chắc. Tuy nhiên làm sao để tập luyện hiệu quả? Hãy để ELLE Man giúp bạn nhìn thấy những sai lầm cơ bản khi rèn luyện bộ phận này.

Tập thể dục không đơn giản là quá trình vận động cơ thể, mà còn liên quan đến biện pháp chăm sóc sức khỏe và ăn uống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những lưu ý khi tập luyện trong bài viết sau.

Đau nút thắt cơ có thể xảy ra ở nhiều bộ phận khác nhau. Nó tạo nên sự khó chịu cho bạn, đồng thời ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Làm sao để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này?

Vitamin C là một loại chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn không thể tự sản sinh. Tuy nhiên, nó có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Ngay cả khi đã hút thuốc lá trong nhiều năm, bạn vẫn có thể đảo ngược tác hại của nó. Dưới đây là một số cột mốc quan trọng về sức khỏe mà bạn có thể trải qua khi bỏ hút thuốc ngay hôm nay.

Bên cạnh các bài tập gym và chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể giảm cân bằng những bài tập đạp xe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Mỡ bụng rất khó đánh bay và tốn rất nhiều thời gian. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, đây là các bài tập thú vị giúp bạn lấy lại cơ bắp săn chắc của mình.

Một chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh, rau củ và vitamin có thể hỗ trợ cho sức khỏe làn da của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu những cơn đau lưng dưới khiến bạn vô cùng khó chịu, thì đây chính là bài tập dành cho bạn. Đặc biệt, quỹ thời gian mà bạn phải bỏ qua cho động tác này chưa đến một phút.

Đánh tan mỡ thừa, giảm cân là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, việc kết hợp bài tập thể dục và có chế độ ăn hợp lý thì giảm mỡ, tăng cơ chỉ là chuyện nhỏ.

Việc ngồi lâu ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những thực phẩm giúp bạn cải thiện sức mạnh của trái tim tốt hơn.

Hãy lấp đầy một buổi tập năng suất của bạn bằng các động tác cơ tay đầy hiệu quả. Cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.