Khi chăm sóc "vùng kín", nam giới cần lưu ý điều gì? Ngoài ra, làm thế nào để bạn có sức khỏe tình dục tốt nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
dương vật
Chăm sóc sức khỏe vùng kín tốt sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi các căn bệnh tình dục, tránh những mùi hôi khó chịu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các vệ sinh “cậu bé” hàng ngày, các lưu ý khi tỉa lông vùng kín và chăm sóc sức khỏe tình dục một cách toàn diện.
Một trong những điều nam giới cần lưu ý chính là lựa chọn sản phẩm phù hợp. Các loại xà phòng có tác dụng tẩy rửa mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khu vực nhạy cảm. Bạn nên chọn dung dịch vệ sinh dành riêng cho nam giới để có thể thực hiện bước trên.
Về cơ bản, đây là những lưu ý khi vệ sinh khu vực nhạy cảm:
– Rửa sạch vùng mu và da xung quanh gốc bộ phận sinh dục, cũng như da giữa hai đùi và vùng mu. Mồ hôi có thể tích tụ ở đây.
– Rửa sạch phần thân “cậu bé”. Nếu bạn có bao quy đầu, hãy nhẹ nhàng kéo ra sau và rửa sạch. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ của chất bẩn, có thể dẫn đến các tình trạng như viêm quy đầu.
– Rửa sạch bìu và da xung quanh và ta tầng sinh môn (phần da giữa bìu và hậu môn).
– Rửa gần cửa sau và giữa hai má mông.
Bạn nên thực hiện quy trình này mỗi lần tắm.
Ảnh: Unsplash
II. CÁCH CẠO LÔNG VÙNG NHẠY CẢM
Một số nam giới thích giữ khu vực này được cạo nhẵn, số khác thì không. Nếu bạn muốn loại bỏ hoặc tỉa lông mu, hãy lưu ý thật cẩn thận để tránh từng trạng bỏng do cạo lông và lông mọc ngược. Thông thường, có các phương pháp loại bỏ lông vùng nhạy cảm như sau.
1. Sử dụng cạo râu
– Dùng dao cạo râu là cách loại bỏ lông không gây đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định để tránh bị phát ban.
– Bạn nên cạo theo hướng lông mọc. Sử dụng kem cạo râu khi cạo và thoa kem dưỡng ẩm sau đó để giảm kích ứng.
– Không bao giờ dùng chung dao cạo với bất kỳ ai và khử trùng dao cạo trước khi sử dụng. Nếu bạn sử dụng loại dùng một lần, hãy thay dao thường xuyên.
Ảnh: Tư liệu
2. Phương pháp wax dương vật
Phương pháp này có thể gây khó chịu với một số người. Ngoài ra, nếu thực hiện không đúng cách, nó có thể gây sưng hoặc phát ban. Vì thế, bạn nên đến các cơ sở uy tín để thực hiện thay vì làm tại nhà.
3. Cắt tỉa
Nếu không muốn loại bỏ hoàn toàn lông, bạn có thể cắt tỉa bằng kéo hoặc tông đơ điện.
Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo khử trùng kéo trước và sau khi sử dụng. Ngoài ra, chỉ nên sử dụng những chiếc kéo này để cắt tỉa nhằm tránh lây lan vi khuẩn.
III. CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TỔNG QUÁT CHO “CẬU BÉ”
1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh dương vật
Khi thừa cân, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Vì vậy, duy trì cân nặng ở mức tối ưu là rất quan trọng đối với sức khỏe của dương vật.
Ảnh: Unsplash
2. Hạn chế thuốc lá và bia rượu
Hút thuốc lá ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng tình dục của bạn. Bác sĩ chuyên khoa niệu tại Harley Street – Marc Laniado cho biết: “Ở trạng thái cương, bạn cần đủ lượng máu. Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch ở tất cả các mạch máu cao hơn, bao gồm mạch máu trong dương vật, điều này có thể làm giảm lưu lượng máu”.
Ông cũng cho biết thêm: “Các chất trong khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương; nicotine gây ra tình trạng hẹp mạch máu. Tình trạng này có thể là nhất thời, tạm thời hoặc vĩnh viễn”.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người đàn ông nghiện rượu thường có mức độ rối loạn chức năng tình dục cao, giảm ham muốn, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, ngay cả khi bạn có sức khỏe tốt, việc uống rượu có thể gây ra các vấn đề tình dục tạm thời. Vì thế, hãy uống chừng mực.
3. Quan hệ tình dục an toàn dương vật
Mang bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục. Điều này có thể ngăn ngừa sự lây lan của STIs và các chất khác có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng.
Ngoài ra, bạn không nên quan hệ tình dục với người có các triệu chứng của STI. Thận trọng trước khi quan hệ tình dục với người bị nổi mẩn đỏ, đau khi đi tiểu, tiết dịch hoặc các triệu chứng bất thường khác.
Ảnh: Unsplash
4. Cải thiện thực phẩm
Một số loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng sinh lý. Cụ thể, chế độ ăn nhiều trái cây có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Bạn có thể bổ sung thêm táo, lê, các loại cam quýt.
Bên cạnh đó, bổ sung axit béo Omega 3 cũng góp phần làm tăng lưu lượng máu. Một trong những nguồn tốt nhất là cá. Bạn có thể ăn các loại như cá hồi, cá cơm, cá trích, hạt lanh,… Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin.
