Đối với Nguyễn Trần Duy Nhất, người từng 7 lần vô địch Muay Thai cấp nghiệp dư và 4 lần vô địch cấp bán chuyên nghiệp thế giới, võ thuật không chỉ để phân định thắng thua trên võ đài mà còn là phương pháp rèn luyện thân thể và tự vệ hiệu quả.
Hãy cùng ELLE Man đến với 4 kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong môn võ Muay Thái được Nguyễn Trần Duy Nhất nhận định là rất hữu hiệu để bảo vệ bản thân trong lúc nguy cấp.
1. Giải đòn tay đánh ngang
2. Giải đòn nắm tóc từ sau
3. Giải đòn nắm tay
4. Giải đòn tấn công trực diện vào vùng cổ
Mời độc giả ELLE Man tìm hiểu kỹ hơn về 4 bài tự vệ qua video hướng dẫn sau đây của võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất:
Xem thêm:
Con đường Muay Thái của Nguyễn Trần Duy Nhất
Ăn chay: Chế độ dinh dưỡng hiệu quả để luyện tập võ thuật?
—
Tạp chí Phái mạnh ELLE Man
Bài:Trí Đức
Sản xuất & kịch bản: Trí Đức
Nhân vật: Nguyễn Trần Duy Nhất, Nguyễn Hoàng Thiện
Quay phim: Michael Lu, Duy Lê
Dựng phim: Duy Lê
Hình ảnh: Nam Phạm
Ánh sáng : Blue Studio