Nếu công việc của bạn đòi hỏi việc giao tế trên bàn nhậu hoặc có thói quen "chén chú chén anh" sau giờ làm thì có lẽ bài viết này sẽ có ích cho bạn. ELLE Man sẽ gợi ý cho bạn 5 cách giảm thiểu tác động của cơn say rượu bia cũng như mẹo che đậy hậu quả của buổi tiệc nhậu vào tối hôm trước để không ảnh hưởng nhiều đến công việc của ngày hôm sau.
Uống rượu bia trong tuần không phải là một ý tưởng hay bởi vì bạn sẽ phải đối mặt với những cơn đau đầu vào sáng sớm hôm sau và tệ hơn nữa là bạn vẫn phải đi làm. Heather Mangieri – cố vấn về dinh dưỡng và fitness nói rằng: “Tuy bạn không thể phút chốc hồi phục về trạng thái tỉnh táo nhưng vẫn có thể che giấu đi con say rượu bia bằng một vài mẹo nhỏ”.
Ảnh: Men’s Health
Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những mẹo giúp cơ thể khá hơn và che giấu bớt cơn say rượu bia khi ở công sở trong bài viết này.
1. Uống nhiều nước
Ảnh: WSB Radio
Dây thần kinh ở đầu giựt bừng bựt và sự xử lý châm chạp của não bộ phần lớn gây ra bởi tính háu nước của cồn, do đó, uống một cốc to đầy nước ngay khi bạn quyết định đặt chân xuống giường. Tương tự, nếu bạn cảm thấy buồn nôn thì đừng ăn thức ăn cứng, hãy ăn một ít thức ăn mềm như cháo, súp khi đói nhưng vẫn đảm bảo được dinh dưỡng.
2. Vận động
Ảnh: shutterstock.com
Mangieri nói rằng: “Bạn có thể giảm bớt cơn say rượu bia bằng cách vận động vào buổi sáng, ngay cả việc đi vệ sinh cũng có thể phát huy hiệu quả”. Tập thể dục giúp cơ thể sản sinh ra endorphins, chất hóa học làm cơ thể cải thiện tâm trạng và làm dịu cơn đau đầu. Khi bước vào công ty, hãy vừa đi vừa cười nhẹ để đồng nghiệp không phát hiện ra tối qua bạn đã say rượu bia rồi đi làm trong tình trạng chưa thực sự tỉnh táo.
3. Ăn bữa sáng cân bằng
Ảnh: kenyawildlifemarathon.com
Nếu sáng hôm sau khi thức dậy và bạn ăn thịt xông khói, trứng, phô mai hay thức ăn có chứa mỡ dầu thì tình trạng say rượu bia sẽ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chọn cho mình bữa ăn cân bằng với protein, chất béo và hỗn hợp carbohydrate để giúp cơ thể nạp lại năng lượng. Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn trứng ốp-la với bánh mì, ăn vài miếng lê tàu, ăn burger “sạch” kèm rau xanh.
4. Nhỏ mắt
Ảnh: Lasik MD
Khi say rượu bia mắt bạn sẽ có xu hướng đỏ ngầu vì cồn sẽ làm cho màng nước mắt không thực hiện được chức năng giữ ẩm. Do vậy, việc bạn nhỏ mắt để giúp cho đôi mắt ẩm và giúp cho màng nước mắt nhanh chóng hồi phục lại. Bên cạnh đó, chuẩn bị sẵn một chiếc khăn tay nhúng nước ấm và đặt lên mắt trong 10 phút để giúp các tuyến dầu dưới mắt sản sinh ra chất dầu bôi trơn bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”.
5. Tránh xa mạng xã hội
Ảnh: Scroll.in
Trong đêm bạn quyết định “chén chú, chén anh” thì tốt nhất nên tắt nguồn điện thoại hoặc xóa Facebook, Instagram và những ứng dụng có khả năng post ảnh để tránh tình trạng lỡ tay sử dụng để rồi sáng hôm sau bạn thấy sếp cùng những người đồng nghiệp đã ấn thích bức ảnh đấy. “Cách tốt nhất để không phải bị say rượu bia là đừng uống.” – Mangieri nói thêm: “Ngoài ra, nếu bạn buộc phải uống thì hãy chắc chắn mình không nâng chén với cái bụng đói và cứ mỗi 1 ly rượu nên uống 2 ngụm nước lọc”.
