Lời khuyên của chuyên gia giúp bạn không còn nghi ngờ bản thân và tự tin hơn

04/01/2023, 16:40 PM

Chúng ta đều có khoảng thời gian nghi ngờ bản thân, đánh mất đi sự tự tin thường có. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì sao? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách giải quyết trải nghiệm khó khăn trên.

Ai cũng đã và đang trải qua những khoảnh khắc nghi ngờ bản thân, không còn tự tin vào chính mình. Thực tế, đó là trải nghiệm bình thường mà chúng ta đều phải trải qua. Tuy nhiên, khi cảm giác nghi ngờ bản thân kéo dài trong thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến công việc, tương lai và sức khỏe tinh thần của bạn.

Trên thực tế, việc không tin tưởng chính bản thân mình hoàn toàn có thể khắc phục được. Khi đã nhận thức được dấu hiệu, hiểu nguyên nhân của nó và học được những bước để ngăn chặn, bạn sẽ tìm lại sự tự tin vốn có của mình.

20

1. Nguyên nhân và dấu hiệu dẫn đến mất sự tự tin ở bản thân

Nguyên nhân

Một số chuyên gia cho rằng sự nghi ngờ bản thân và tự tôn thấp là kết quả của những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương trong quá khứ.

Một số lý do khác cho rằng những các sự kiện và hoàn cảnh mà chúng ta gặp phải đã tạo nên nhận định sai: Ví dụ một người tài năng mà bạn biết đã khởi nghiệp thất bại, khiến bạn nảy sinh quan điểm rằng nếu thực hiện chuyện đó, bạn cũng sẽ giống họ.

Dấu hiệu của việc nghi ngờ bản thân quá mức dẫn đến mất tự tin

– Luôn cảm thấy thua kém người khác.

– Im lặng hoặc rút lui trong môi trường hoạt động nhóm.

Thiếu quyết đoán hoặc khó chấp nhận lời khen.

– Không thể thiết lập ranh giới cho cá nhân, dễ để người khác làm theo ý họ và không thể đứng lên bảo vệ chính mình.

2. Những cách nâng cao sự tự tin, thoát khỏi nỗi nghi ngờ

Nhận thức được đây là một vấn đề mà nhiều người trải qua, và bạn không phải là người duy nhất. Đây là những cách giúp bạn vượt qua trải nghiệm khó chịu trên.

Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash

Bói

____________

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Bài: Vĩnh Khang

Tham khảo:U.S. News

Vượt qua tình trạng 'Burnout' để bứt phá trong công việc Vượt qua tình trạng 'Burnout' để bứt phá trong công việc
Trong thời gian gần đây, "Burnout" là cụm từ chúng ta hay nhắc đến, đề cập đến tình trạng căng thẳng lâu dài ở nơi làm việc....
Kỷ luật tự giác: Phương pháp tích cực giúp bạn thay đổi bản thân Kỷ luật tự giác: Phương pháp tích cực giúp bạn thay đổi bản thân
Một trong những cách thay đổi bản thân tốt nhất là nâng cao sự kỷ luật tự giác. Tuy nhiên, kỹ năng trên hoàn toàn không dễ...
Phong cách sống tối giản: Nên bắt đầu từ đâu? Phong cách sống tối giản: Nên bắt đầu từ đâu?
Sống tối giản không chỉ giúp cuộc sống của bạn trở nên nề nếp hơn, mà còn khiến tâm hồn chúng ta thoải mái, thảnh thơi. Hãy để...
10 lời khuyên giúp bạn cải thiện kỹ năng quản lý thời gian 10 lời khuyên giúp bạn cải thiện kỹ năng quản lý thời gian
Quản lý thời gian tưởng chừng đơn giản nhưng rất khó thực hiện hiệu quả. Hãy đón chào năm 2023 bằng 10 lời khuyên giúp bạn tạo...
Cách để bạn vượt qua tâm lý sợ tuổi già đang đến gần Cách để bạn vượt qua tâm lý sợ tuổi già đang đến gần
Dù bạn ở tuổi 20 hay 60, cảm giác sợ hãi khi bản thân ngày càng tiến tới sự lão hóa là tâm lý bình thường. Làm sao để vượt qua...
Chìa khóa giúp bạn phát triển kỹ năng lắng nghe và truyền đạt Chìa khóa giúp bạn phát triển kỹ năng lắng nghe và truyền đạt
Lắng nghe và truyền đạt là hai phương thức có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Bạn không thể chia sẻ nếu không nắm bắt tâm lý...
10 tips từ chuyên gia giúp bạn không chi tiêu "quá tay" 10 tips từ chuyên gia giúp bạn không chi tiêu "quá tay"
Chi tiêu trong những ngày lễ hội khiến bạn vô cùng lo lắng cho túi tiền của mình. Làm sao để chọn đúng sản phẩm mà bản thân...
44 lời khuyên của các cụ lão U100 gửi đến bạn 44 lời khuyên của các cụ lão U100 gửi đến bạn
Những người lớn tuổi luôn là một kho tàng tri thức và phong cách sống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những lời khuyên của họ dành...
21 kỹ năng cuộc sống mà một người đàn ông cần nắm vững 21 kỹ năng cuộc sống mà một người đàn ông cần nắm vững
Làm sao để trở thành một người đàn ông hoàn hảo? Đôi khi, điều đó sẽ bắt đầu từ những kỹ năng đơn giản trong cuộc sống. Hãy...