Lời khuyên của chuyên gia giúp bạn không còn nghi ngờ bản thân và tự tin hơn

04/01/2023, 16:40 PM

Chúng ta đều có khoảng thời gian nghi ngờ bản thân, đánh mất đi sự tự tin thường có. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì sao? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách giải quyết trải nghiệm khó khăn trên.

Ai cũng đã và đang trải qua những khoảnh khắc nghi ngờ bản thân, không còn tự tin vào chính mình. Thực tế, đó là trải nghiệm bình thường mà chúng ta đều phải trải qua. Tuy nhiên, khi cảm giác nghi ngờ bản thân kéo dài trong thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến công việc, tương lai và sức khỏe tinh thần của bạn.

Trên thực tế, việc không tin tưởng chính bản thân mình hoàn toàn có thể khắc phục được. Khi đã nhận thức được dấu hiệu, hiểu nguyên nhân của nó và học được những bước để ngăn chặn, bạn sẽ tìm lại sự tự tin vốn có của mình.

20

1. Nguyên nhân và dấu hiệu dẫn đến mất sự tự tin ở bản thân

Nguyên nhân

Một số chuyên gia cho rằng sự nghi ngờ bản thân và tự tôn thấp là kết quả của những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương trong quá khứ.

Một số lý do khác cho rằng những các sự kiện và hoàn cảnh mà chúng ta gặp phải đã tạo nên nhận định sai: Ví dụ một người tài năng mà bạn biết đã khởi nghiệp thất bại, khiến bạn nảy sinh quan điểm rằng nếu thực hiện chuyện đó, bạn cũng sẽ giống họ.

Dấu hiệu của việc nghi ngờ bản thân quá mức dẫn đến mất tự tin

– Luôn cảm thấy thua kém người khác.

– Im lặng hoặc rút lui trong môi trường hoạt động nhóm.

Thiếu quyết đoán hoặc khó chấp nhận lời khen.

– Không thể thiết lập ranh giới cho cá nhân, dễ để người khác làm theo ý họ và không thể đứng lên bảo vệ chính mình.

2. Những cách nâng cao sự tự tin, thoát khỏi nỗi nghi ngờ

Nhận thức được đây là một vấn đề mà nhiều người trải qua, và bạn không phải là người duy nhất. Đây là những cách giúp bạn vượt qua trải nghiệm khó chịu trên.

Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash
Ảnh: Unsplash

Bói

____________

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Bài: Vĩnh Khang

Tham khảo:U.S. News

CÓ THỂ BẠN THÍCH

Những lý do tâm lý ẩn sau vấn đề tiền bạc của bạn Những lý do tâm lý ẩn sau vấn đề tiền bạc của bạn
Các vấn đề tiền bạc như tiền tiết kiệm, chi trả thuế, nợ nần, chi tiêu vượt mức,… chỉ là bề nổi mà bạn đang nhìn thấy. Nguyên...
Làm thế nào vượt qua tình trạng overthinking trong cuộc sống? Làm thế nào vượt qua tình trạng overthinking trong cuộc sống?
Tình trạng overthinking có thể xảy ra với bất kỳ ai. Làm sao để vượt qua nó? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
8 điều giúp nam giới hiểu thêm về lợi ích của nước mắt 8 điều giúp nam giới hiểu thêm về lợi ích của nước mắt
Nhiều người vẫn hay nói rằng đàn ông không nên khóc, hoặc họ cần phải che giấu cảm xúc của mình. Nhưng trên thực tế, nước mắt...
8 cách vượt qua sự trì hoãn để hoàn thành công việc 8 cách vượt qua sự trì hoãn để hoàn thành công việc
Trong thời đại công nghệ số, chúng ta rất dễ bị phân tán sự tập trung, đồng thời có thói quen trì hoãn. Điều này ảnh hưởng...
5 cách để bạn chấp nhận bản thân và yêu cơ thể chính mình 5 cách để bạn chấp nhận bản thân và yêu cơ thể chính mình
Dưới sự kỳ vọng về các hình mẫu mà xã hội đặt ra, những khuyết điểm về mặt thẩm mĩ của chúng ta ngày càng khó được chấp...
Các cách đối phó với kiệt sức cho phái mạnh Các cách đối phó với kiệt sức cho phái mạnh
Bạn có bao giờ cảm thấy căng thẳng và mất hết năng lượng? Bạn chán việc và hay cáu gắt với bạn bè hoặc người thân? Bạn không...
8 quy tắc giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống 8 quy tắc giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống
Có rất nhiều định nghĩa về "thành công", tuy nhiên, đặc điểm chung chính là bạn cần xác định những mục tiêu và đạt được nó....
6 thói quen giúp việc thực hành chánh niệm trở nên dễ dàng 6 thói quen giúp việc thực hành chánh niệm trở nên dễ dàng
Trên thực tế, chúng ta có thể thực hành chánh niệm ở bất kỳ đâu. Hãy cùng ELLE Man gợi ý cách để bạn đưa sự "tỉnh thức" vào...
10 cách giúp bạn tìm lại động lực trong thời gian thất nghiệp 10 cách giúp bạn tìm lại động lực trong thời gian thất nghiệp
Thất nghiệp luôn là khoảng thời gian đầy thách thức với bất kỳ ai. Làm sao để vượt qua nó, đồng thời giữ được động lực tinh...