Mùa lễ hội, chắc chắn khó lòng thoát khỏi những cuộc vui rượu bia say mê. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 loại thực phẩm bạn nên ăn trước khi bước vào uống chất có cồn nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Chân là bộ phận nâng đỡ cơ thể bạn mỗi ngày. Chính vì thế, rèn luyện sức khỏe để có đôi chân săn chắc là điều cần thiết. Và đây là 8 động tác hoàn hảo cho buổi tập của bạn.

Nếu bạn đang tìm cách để bắt đầu một buổi sáng tuyệt vời, giãn cơ là điều bạn nên cân nhắc. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách để giúp bạn khởi động ngày mới nhiều năng lượng.

Nếu bạn không có nhiều thời gian trong phòng tập, hãy tìm đến các phương pháp khác giúp bản thân khỏe khoắn hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Một số loại thực phẩm rất tốt cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Stretching hay giãn cơ là dạng bài tập có tác dụng kéo giãn cơ trước và sau quá trình tập luyện. Tuy nhiên, việc tập luyện động tác trên cần lưu ý điều gì? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Làm cách nào để xây dựng cơ bắp hiệu quả nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 quy tắc cơ bản sau đây để giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình.

Không cần những thiết bị tập như tạ đơn, tạ chuông,... bạn vẫn có thể rèn luyện cho phần ngực của mình trở nên chắc khỏe bằng các bài tập thể hình bodyweight chuyên cho cơ ngực.

Ngáy trong lúc ngủ không những ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân mà còn khiến người khác khó chịu. Hãy cùng ELLE Man tìm cách khắc phục tình trạng trên.

Cardio và HIIT đều là những cách tập luyện giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, hai phương pháp trên khác nhau thế nào? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Sữa lắc protein là một trong những món thực phẩm bổ sung quen thuộc của cánh mày râu. Tuy nhiên, liệu nó có khiến bạn nổi mụn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Để có được thành công ngày hôm nay, bên cạnh tài năng thiên bẩm, Lionel Messi cũng đã tập luyện căng thẳng ở mọi khía cạnh. Với fitness và chế độ ăn uống, nam cầu thủ có bí quyết gì? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Mặc dù chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng chúng không bao giờ là lựa chọn đúng đắn để duy trì kết quả đó lâu dài. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ ngực rất quan trọng trong việc tăng sức mạnh và tính thẩm mỹ cho cơ thể của bạn. Đặc biệt hơn, nhóm cơ này còn giúp bạn cải thiện vóc dáng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách tập luyện qua bài viết sau.

Đau lưng là triệu chứng mà ai cũng từng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu để lâu, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và hoạt động thường ngày. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách giảm triệu chứng trên qua bài viết sau.

Xét trên mọi phương diện, nhóm cơ vai “gánh vác” rất nhiều trách nhiệm dù chúng không chiếm quá nhiều diện tích trên cơ thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các luyện tập bộ phận này.