Mật ong, thần dược giúp bạn mang lại giấc ngủ sâu

06/01/2018, 17:00 PM

Nếu mỗi ngày uống mật ong trước khi đi ngủ bạn sẽ nhận ra được nhiều lợi ích tuyệt vời của nó, vì vậy hãy tìm hiểu về mật ong ngay hôm nay!

Có rất nhiều thành phần tự nhiên xung quang chúng ta được sử dụng làm thuốc và chữa bệnh. Trong số đó, mật ong được xem như là một loại thuốc bổ hữu hiệu và trở thành trợ thủ đắc lực trong việc chữa trị chứng mất ngủ,có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

Các chuyên gia khuyên rằng nên uống một hoặc hai muỗng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.Uống trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho giấc ngủ và cơ thể bạn. Hỗn hợp glycofuse trong mật ong sẽ duy trì lượng glucose khi chúng ta ngủ và không bị thức giấc vào ban đêm. Chỉ với một thìa trước khi đi ngủ, bạn đã giúp mình có một giấc ngủ ngon và sâu hơn hằng đêm.

giac-ngu-sau-hon-khi-uong-mat-ong-moi-toi1-elleman

Mật ong có hơn 40 lợi ích từ việc con người sử dụng nó, tuy nhiên ELLE Man sẽ chỉ điểm qua những lợi ích nổi bật nhất của mật ong.

– Tăng cường khả năng miễn dịch

– Cung cấp vitamin, khoáng chất và chống oxy hoá

– Tăng cường các thành phần kháng khuẩn và kháng nấm

– Gia tăng năng lượng và giảm mệt mỏi

– Có lợi cho dạ dày

– Giảm cân (pha mật ong ấm cùng nước chanh và uống vào mỗi buổi sáng)

– Mặc dù mật ong có chứa nhiều calo, nhưng nó vẫn giúp giảm mỡ trong cơ thể nếu kết hợp cùng nước ấm.

– Phòng ngừa bệnh tim mạch bằng cách cải thiện lưu thông máu

– Điều trị đau họng

– Trị các bệnh về mắt bằng cách kết hợp 2 muỗng mật ong cùng nước ép cà rốt và uống thường xuyên

– Có lợi cho tiêu hoá và tránh tình trạng bị trào ngược axit

– Làm giảm đau và sưng vết thương ngoài da

– Cân bằng độ pH trong cơ thể

– Có dưỡng chất thực vật (phytonutrients)chống ung thư

– Có khả năng khử trùng và trị bỏng, hãy kết hợp mật ong và tỏi rồi đắp chúng lên vết thương

– Trị mụn

– Điều trị dị ứng phấn hoa

– Làm tăng bạch cầu trong cơ thể

– Làm sạch kí sinh trùng trong đường tiêu hoá

– Chữa ho khan bằng cáchtrộn 15ml mật ong với 70ml sữa chua và 80ml nước cam

– Điều trị gàu và xử lí các vấn đề về da đầu

– Điều trị viêm loét dạ dày

–Chữa bệnh chàm bằng cách trộn hạt tiêu đen, mật ong và gừng rồi đắp trực tiếp lên da

– Cải thiện khả năng chịu đựng

– Mật ong và quế điều trị viêm khớp

– Điều trị lo âu, căng thẳng

– Điều trị đau răng bằng cáchtrộn mật ong với quế thành 1 hỗn hợp đặc sệt, sử dụng hỗn hợp đó đắp lên vùng đau răng

– Chữa xoang bằng cách uống một thìa gừng và mật ong 2- 3 lần mỗi ngày

– Giảm ốm nghén

– Chữa nấc cụt

–Trị viêm mũi do dị ứng theo mùa

– Làm giảm đau đầu và căng thẳng nếu uống một li mật ong pha cùng nước ấm

– Chữa đau mắt đỏ bằng cách pha mật ong cùng nước ấm rồi làm mát chúng sau đấy nhỏ vào mắt

– Khi tắm sẽ làm mềm da

– Xử lí chuột rút bằng cách uống 1 muỗng mật ong và 2 muỗng rượu táo trước khi đi ngủ

– Làm giảm hôi miệng khi súc miệng bằng mật ong và quế

– Làm giảm nồng độcholesterol

Tuy nhiên, khi sử dụng hãy đảm bảo rằng mật ong của bạn nguyên chất để hiệu quả của nó được phát huy tốt hơn.

Ngân Lại (Tạp chí Phái mạnh ELLE Man, tham khảo: Truth inside of you)

Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể
Mùa Đông đến mang theo những nguy cơ tiềm ẩn mà cơ thể chúng ta phải đối mặt như cảm lạnh, viêm họng, đau khớp,… Bên cạnh tăng...
5 bài tập thể hình với tạ chuông (Kettlebell) hiệu quả 5 bài tập thể hình với tạ chuông (Kettlebell) hiệu quả
Trong bài viết này, ELLE Man xin giới thiệu với quý độc giả những bài tập thể hình tác động hiệu quả lên hầu hết những nhóm cơ...
5 tư thế yoga bổ trợ chạy bộ hiệu quả 5 tư thế yoga bổ trợ chạy bộ hiệu quả
Yoga luôn là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khoẻ và sự dẻo dai. Không chỉ vậy, một vài bài tập Yoga còn bổ trợ hiệu...
Top bài tập giúp cơ lưng dẻo dai và khoẻ mạnh Top bài tập giúp cơ lưng dẻo dai và khoẻ mạnh
Cơ lưng - nhóm cơ lớn rất quan quan trọng đối với cơ thể bởi không chỉ có tác dụng bảo vệ, tham gia nâng đỡ cột sống mà còn...
Loài ăn tạp và nỗi khổ trong chuyện ăn uống Loài ăn tạp và nỗi khổ trong chuyện ăn uống
Con người là loài ăn tạp, đó là một kiến thức "xưa như Trái Đất". Nhưng với trào lưu ăn uống hiện đại, chúng ta đang chạy theo...
Đạp xe - môn thể thao "lên ngôi" sau mùa dịch? Đạp xe - môn thể thao "lên ngôi" sau mùa dịch?
Đại dịch Covid-19 đã gây ra nhiều thay đổi trong đời sống của mọi người, đặc biệt là thói quen rèn luyện sức khỏe. Các phòng...
Hướng dẫn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu trong 2 phút Hướng dẫn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu trong 2 phút
Chứng mất ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và suy nhược. Theo nhiều nghiên cứu, những người mất ngủ có...
Tản mạn chuyện ăn uống và sức khoẻ: Mùa nào món đó! Tản mạn chuyện ăn uống và sức khoẻ: Mùa nào món đó!
Đối với người phương Đông nói chung và người Việt Nam nói riêng, ăn uống từ lâu đã trở thành một triết lý, một tinh thần và...
Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu tưởng chừng là chuyện của riêng ai nhưng đây là triệu chứng rất phổ biến ở không chỉ ở người già hay trẻ nhỏ mà...