Sức khỏe 15/05/2024

Lợi ích bất ngờ từ trà xanh mà nam giới nên biết

Bài Tuan Anh

Không chỉ là một thức uống giải khát quen thuộc, trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

 

Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống ôxi hoá và caffein dồi dào. Nó có trong nhiều sản phẩm khác nhau, từ thức uống cho đến thực phẩm bổ sung, thậm chí là trong cả thuốc bôi ngoài da. Bên cạnh đó, sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng

 

Trà có chứa một loại axit amin gọi là L-theanine, giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Bên cạnh đó, trà xanh thường chứa nhiều chất này nhất so với trà đen, trà ô long. Thông thường trong một tách trà chứa khoảng 8-30 mg loại axit amin này. Bạn có thể thưởng thức một chút mỗi ngày để khiến bản thân thư giãn hơn.

trà xanh
Ảnh: Pexels

2. Giúp chống lại suy giảm nhận thức

 

Suy giảm nhận thức là một trong những triệu chứng đáng chú ý đầu tiên của bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ liên quan. Nó bắt đầu từ những nhầm lẫn và sau đó ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số bằng chứng cho thấy uống trà xanh góp phần đồng hành cùng bạn đồng hành với một số bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bạn bảo vệ các tế bào tổn thương.

 

3. Tác động tốt đến xương và sức khỏe

 

Khi mắc bệnh loãng xương, nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay sẽ tăng lên. Một số bằng chứng cho thấy nồng độ cao chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể tăng cường hình thành xương và bảo vệ xương khỏi tình trạng mất khối lượng.

 

Bên cạnh đó, trà xanh cũng góp phần cải thiện sức khoẻ tổng thế. Đây nguồn cung cấp polyphenol, được chứng minh có tác dụng chống lão hoá, giảm viêm, hoặc giảm tình trạng các tế bào bị tổn thương.

Ảnh: Pexels

4. Giảm cholesterol và tăng cường trí nhớ

 

Một đánh giá được công bố vào năm 2020 cho thấy tiêu thụ trà xanh giúp giảm chỉ số LDL có hại. Ngoài ra, trà xanh có chứa hàm lượng L-theanine, được xem là góp phần cải thiện trí nhớ.

 

Trong nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã cho các tình nguyện viên uống một loại đồ uống làm từ sữa có chứa 27,5 miligam chiết xuất trà xanh. Kết quả cho thấy các vùng khác nhau của não phối hợp với nhau tốt hơn. Dĩ nhiên, điều này cần thêm nhiều nghiên cứu hơn.

 

5. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

 

Một trong những lợi ích chính của trà xanh là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Cụ thể, trà xanh giúp hạ thấp mức cholesterol LDL có hại, từ đó giúp bạn giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, trà xanh đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp. Các chất chống oxy hóa có trong sản phẩm này có tác dụng thư giãn mạch máu.

Ảnh: Pexels

6. Có thể hỗ trợ giảm cân

 

Một nghiên cứu về người lớn thừa cân và béo phì ở Nhật Bản cho thấy uống trà xanh thường xuyên trong ba tháng có thể làm giảm 2.7 kí. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng lợi ích giảm cân từ sản phẩm này nói chung có thể là rất nhỏ. Mặc dù vậy, uống trà thay vì một lon nước tăng lực là lựa chọn thông minh hơn cho sức khỏe, dinh dưỡng và cả vòng eo của bạn.

 

7. Hỗ trợ giảm độc

 

Nhiều nghiên cứu cho rằng bột trà xanh có thể giải độc.

 

Trong 3 tuần cuối cùng trước khi thu hoạch lá trà để xây thành bột, các lá trà được phơi trong mái che để tránh ánh sang mặt trời. Quá trình này gây ra một sự gia tăng lớn của chất diệp lục. Nhờ vậy, khi cơ thể được cung cấp dủ chất diệp lục sẽ giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động mạnh mẽ làm cho các chất độc được tống ra bên ngoài.

Ảnh: Pexels

______

Bài: Thùy Dung

Tham khảo: healthline

No more