Cộng đồng yêu thể hình có lẽ không xa lạ với vlogger Trí Thịt Bòa (Trí Phan). Sau đây là phương pháp giảm mỡ của anh nếu chỉ có 4 tuần chuẩn bị.

Bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng? Bạn thường lo lắng về các vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống hiện tại? Đừng lo, hãy để ELLE Man gợi ý cho bạn những cách giúp xoa dịu nỗi lo âu thường trực này nhé.

Đau cơ là một tình trạng mà bạn phải đối mặt thường xuyên trong quá trình tập luyện thể thao. Làm sao để thoát khỏi những cơn đau khó chịu này. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu thực hiện sai kỹ thuật, những bài tập gym sẽ gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Điều này sẽ khiến quá trình phát triển cơ bắp của bạn bị chững lại. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 9 bài tập gym dễ khiến chấn thương cũng như những lời khuyên cải thiện.

Nhắc đến tinh trùng, mặn và ấm là những hương cơ bản. Tuy nhiên thực tế, mỗi nam giới sẽ có loạt mùi vị khác nhau. Làm sao để bạn biết tình hình sức khỏe của mình qua tinh trùng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn qua bài viết sau.

Leg press và squat là hai trong số những bài tập phổ biến và hiệu quả nhất để rèn luyện cơ chân. Nhưng đâu là bài tập tốt hơn dành cho bạn. Giữa chúng có sự khác nhau như thế nào để xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh hoặc cải thiện hiệu suất của bạn không? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Whey protein chứa một loạt các axit amin thiết yếu, được hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ cơ thể. Vì sao whey thường được dùng trong tập luyện? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

“Skinny Fat” thường được định nghĩa là tạng người ốm và gầy nhưng lại bị tích mỡ ở những vùng như bụng, đùi hay ngực, đi kèm là xương nhỏ, khung xương vai cũng nhỏ. Làm sao để nhận biết và khắc phục Skinny Fat? ELLE Man đã có cuộc trao đổi với Đặng Phước Thắng - một Fitness coach, Nutritionist, Youtuber tại Sài Gòn để hiểu thêm về chủ đề trên.

Dù bạn chỉ chơi để giải trí hay tập luyện để thi đấu, thì môn bida luôn tạo nên sức hút không thể cưỡng lại. Nhưng thực tế, bên cạnh niềm vui, bida còn có những lợi ích bất ngờ đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Trầm cảm là một vấn đề đáng quan tâm của xã hội, nhưng những đối tượng được chú ý nhiều nhất vẫn là nữ giới và trẻ em, và phái mạnh thường không chú trọng điều trị căn bệnh trên. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu ảnh hưởng của bệnh với nam giới.

Michael B. Jordan trở thành người đàn ông quyến rũ nhất thế giới với cơ thể săn chắc cùng tài năng đã được công nhận. Nhiều người cho rằng, hình ảnh của nam diễn viên trong phim “Without Remorse” rất hoàn hảo. Michael B. Jordan đã tập luyện như thế nào để có được điều đó?

Hít đất là một trong những động tác quen thuộc khi tập luyện. Tuy nhiên, làm sao để thực hiện đúng cách và hiệu quả? Cách nào để giúp bạn hít đất được nhiều hơn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu bạn đang cân nhắc quan hệ tình dục không dùng bao cao su, thì đây là những điều bạn cần biết về hành động trên, đồng thời hiểu thêm về các biện pháp an toàn cho cả hai.

"Alienoid" vừa ra mắt đã tạo được cơn mưa lời khen với công chúng. Đặc biệt hơn, bên cạnh diễn xuất xuất sắc, các diễn viên Ryu Jun-yeol, Kim Woo Bin, So Ji-sub đều gây chú ý với ngoại hình săn chắc. Họ đã tập luyện như thế nào?

Thiền tại văn phòng là một trong những cách giúp bạn lấy lại năng lượng tích cực, đồng thời giải tỏa các căng thẳng trong môi trường công sở. Qúa trình này chỉ tốn khoảng 10 phút nhưng đem lại hiệu quả to lớn.

Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn nghĩ rằng bạn không đủ thông minh để xứng với nàng? Hay túi tiền của bạn không được "đủng đỉnh" để có thể chiều lòng được phụ nữ? Vậy thực sự phụ nữ có để tâm đến những bất an này của bạn hay không? Hãy đọc ngay bài viết này để khám phá được những nỗi bất an thường trực của một người đàn ông nhé!