Trên thực tế, việc tăng mức độ nặng của tạ hoặc tăng số reps phụ thuộc vào mục đích tập luyện của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

Ở tuổi 30, cơ thể của nam giới có những thay đổi rất rõ rệt từ cơ bắp, tim mạch, đến chuyển động. Làm sao để chăm sóc sức khỏe tốt nhất ở giai đoạn này? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Tập thể dục là hoạt động cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, chúng ta dễ dàng trì hoãn, từ đó mất động lực đến phòng gym. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 lời khuyên giúp bạn chăm chỉ tập luyện hơn.

Bạn đã bao giờ muốn chìm vào giấc ngủ mọi lúc, mọi nơi theo mong muốn chưa? Kỹ thuật ngủ nhanh của Quân đội Hoa Kỳ, được cho là sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ trong vòng 2 phút sau khi nhắm mắt nếu luyện tập thường xuyên.

Chúng ta thường bỏ quên các bài tập cơ lưng dưới, và điều này khiến việc xây dựng sức mạnh cơ bắp bị cản trở nhiều hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc đồng hành cùng một huấn luyện viên thể hình cá nhân (PT) giúp bạn có thêm động lực tập gym, thể thao, cũng như hạn chế các rủi ro liên quan đến an toàn. Tuy nhiên, chúng ta nên xem xét yếu tố nào khi chọn PT? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Những động tác tập luyện cơ ngực nào hiệu quả mà không cần dùng đến băng ghế? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng nếu bạn có tạng người gầy và muốn tăng cân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những loại thực phẩm giúp bạn tăng lượng calo vào mỗi bữa ăn.

Điều gì khiến bạn tập luyện chăm chỉ nhưng cơ vai không phát triển? Đây có thể là vài lý do bạn nên xem xét.

Gan là bộ phận quan trọng, giúp cơ thể chúng ta giải trừ độc tố. Làm sao để cải thiện sức khoẻ của gan? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.