Thử thách bản thân với bài tập bụng khó bậc nhất

    Nội dung chính:    – Dragon flag là một trong những bài tập core khó nhất, yêu cầu toàn bộ cơ thể vận động như một khối thống nhất để chống lại lực kéo của trọng lực và duy trì sự ổn định của cột sống.   –…

Tập gym cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn ngày Hè?

Mùa Hè luôn là giai đoạn đặc biệt với những người theo đuổi lối sống tập gym kết hợp dinh dưỡng khoa học. Thời tiết thuận lợi cho các hoạt động ngoài trời, cường độ vận động tăng lên và mong muốn sở hữu vóc dáng săn chắc cho những chuyến du lịch hay kỳ nghỉ cũng trở nên rõ rệt hơn. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm thói quen ăn uống và tập luyện dễ bị xáo trộn nhất bởi thời tiết nóng bức, lịch trình di chuyển dày đặc cùng những buổi tụ tập kéo dài. Chính vì vậy, việc xây dựng một thực đơn phù hợp không chỉ giúp duy trì hiệu suất tập luyện mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn trong những tháng nắng nóng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách xây dựng chế độ dinh dưỡng mùa Hè dành cho “dân gym”.

7 thói quen đơn giản giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả

Cơ thể chúng ta không cần đến những liệu trình detox khắt khe để làm sạch cơ thể. Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, bạn đã có thể hỗ trợ hệ thải độc hoạt động hiệu quả hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

ELLE MAN - Kiến tạo phong cách sống
Khẳng định chất thời trang

Đăng ký nhận bản tin